Program Na ABS W 28 Dni

Program na ABS w 28 dni

Wiosna już coraz bliżej, a Tobie marzy się sześciopak. Dokonaj metamorfozy swojego brzucha w przeciągu 28 dni. Jesteś w stanie osiągnąć naprawdę…

czytaj dalej »
Trening Nóg Bez Przysiadów

Trening nóg bez przysiadów

Często można usłyszeć, że trening nóg bez przysiadów to nie jest prawdziwy trening. Jednak są osoby, który z różnych przyczyn…

czytaj dalej »
Trening Na Masę Dla Zaawansowanych

Trening na masę dla zaawansowanych

Osoby zaawansowane, które „zjadły zęby” na różnych typach treningów, często wpadają w monotonię i brakuje im chęci zmiany aktualnego planu.…

czytaj dalej »
Skuteczny Trening Przedramion

Skuteczny trening przedramion

Za każdym razem gdy podajesz komuś rękę, Twoje przedramiona są zaangażowane do pracy. One pracują przez cały czas - nie…

czytaj dalej »
Trening Na Masę 2-dniowy

Trening na masę 2-dniowy

Początkujący adepci siłowni, którzy planują rozpocząć przygodę z treningiem siłowym, powinni się do tego odpowiednio przygotować. Należy rozpocząć od cardio oraz…

czytaj dalej »
Trening Na Masę Dla średnio Zaawansowanych

Trening na masę dla średnio zaawansowanych

Trening mający za zadanie rozbudowę masy mięśniowej powinien kierować się określonymi zasadami. Osoby zaawansowane są w stanie sami je tworzyć,…

czytaj dalej »
Trening Na Masę 5-dniowy

Trening na masę 5-dniowy

Rozbudowa masy mięśniowej jest najczęstszym priorytetem treningowym od lat. Wielu adeptów, rozpoczynając swoją przygodę z siłownią, zaczyna od budowania masy.…

czytaj dalej »
3 Gotowe Plany Treningowe Na Pośladki Dla Kobiet

3 gotowe plany treningowe na pośladki dla kobiet

Chcesz mieć sexi pupę? Żeby uzyskać taki efekt, do tradycyjnych treningów fitness, jogi czy biegania, dodaj ćwiczenia siłowe na mięśnie pośladkowe…

czytaj dalej »
4-dniowy Plan Treningowy Dla Początkujących

4-dniowy plan treningowy dla początkujących

Osoby początkujące to adepci siłowni, którzy od podstaw dogłębnie poznają prawidłowe wykonywanie ćwiczeń treningu siłowego. Do grupy osób początkujących należy…

czytaj dalej »
3-dniowy Plan Treningowy Na Masę Dla Zaawansowanych

3-dniowy plan treningowy na masę dla zaawansowanych

Osoby zaawansowane, które trenują od wielu lat i doskonale znają swój organizm, zazwyczaj dobrze wiedzą jakich bodźców potrzebuje ich organizm,…

czytaj dalej »
Trening Na Masę 4-dniowy

Trening na masę 4-dniowy

Budowanie masy mięśniowej znajduje się na szczycie listy priorytetów osób trenujących. Wywołuje ono spore zainteresowanie nie tylko wśród osób zaawansowanych,…

czytaj dalej »
Trening Aerobowy – Jak Prawidłowo Wykonywać Trening Aerobowy

Trening aerobowy – jak prawidłowo wykonywać trening aerobowy

W większości trening aerobowy kojarzony jest z szybkim sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej. W godzinach popołudniowych nie znajdziesz wolnej bieżni…

czytaj dalej »

Treningi – co i jak?

Trening jest słowem bardzo ogólnym. Nawet gdyby zawęzić go tylko do treningu siłowego – jest to tak naprawdę obszerny dział sportu, który rządzi się swoimi prawami. Trzy główne części składowe omawianego treningu to: trening na masę, trening na rzeźbę oraz trening na siłę. Każda z tych części także cechuje się różnorodnymi zasadami. W tym dziele staramy się przybliżyć wszystkim osobom pracujących na swoją sylwetką, jak ważne jest odpowiednie podejście do treningu. Nakreślamy w jaki sposób osiągnąć zamierzone cele, pisząc teksty dotyczące poszczególnych, nawet najbardziej szczegółowych aspektów treningu. Od gotowych planów treningowych, poprzez szczegółowe zasady ich układania, aż do mitów treningowych, błędów popełnianych podczas treningów i zasad wykonywania danych ćwiczeń. Piszemy także o poszczególnych partiach mięśniowych – w jaki sposób trenować, aby skupić się na ich rozwoju. Wszelkie nasze teksty poparte są wieloletnią praktyką naszą oraz osób z nami współpracujących. Nie są to czcze teoretyczne wywody tylko praktyczne porady i zalecenia. Stosując się do nich możesz zwiększyć efektowność treningów poprawiając ich efekty.

Dział treningi – dzieli się na 4 mniejsze kategorie, w których opisywane są wszystkie sprawy
dotyczące poszczególnych treningów. Kategorie, o których mowa to:

Szukaj
Yes No