Witajcie. Mam 17 lat i prawie rok stazu na silce, warunki domowe ale nie narzekam(atlas lawka 90kg obciazenia hantle drazek) i chcialem sie spytac jak mam jesc aby przybrac na masie miesniowej a jednoczesnie nie zatluszczac brzucha(podczas tej zimy probowalem zrobic masowke, i przyszlo 6kg ale zalalem brzuch, oczywiscie rozmiary bicepsow poszly z 1 cm reszty nie mierzylem ale mysle ze tez). Dodam ze waze 75kg przy 188cm wzrostu wiec mysle ze to niewiele, chcialbym przybic do ok 85kg. Chcialem zaczac od wrzesnia zakupic odpowiednie suple i przede wszystkim jesc wiecej ale z glowa, dlatego prosze o wasza pomoc ;>

Brak głosów.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj