CZesc
Jestem tutaj nowym, a z tej strony korzystam około 2-tygodni.
Chciałem zasięgnąć porady Tych Osób które znają się i wiedzą czego mi będzie potrzeba.
Moim celem jest zbudowanie dobrej masy mięśniowej, by były dobrze widoczne.
Ćwiczę już od jakiegoś czasu 4x w tygodniu, często do 24, gdyż pracuje do 22-23.
Równierz w tym temacie chciałm zapytać jak ćwiczyć mięśnie brzucha, by pewnym czasie były
Efekty tej pracy 🙂 
 
Mam 22 lata
Waga 83
Wzrost 173
 
W Suplementacji biore Witaminy, Białko ( chociaż po białku szybko nabieram na wadze i najbardziej denerwuje mnie efekt
Duże policzka -_- ), z kreatyny musiałem zrezygnować gdyż mam bakterie w nerkach i lekarz odradził bo przez kreatyne mam ciśnienie 
Baaaardzo wysokie.
I Pytanie ćwiczyć dalej na Mase Czy mogę przejść na rzeźbe. + Co z Budową masy mięśniowej ? 
Jaki trening najlepszy bd dla mnie ?
Rzeźba + Budowanie masy mięśniowej ?
Masa itp ?
Co robić by osiągnąć swój cel ?
Bo Sam nie wiem co i jak ćwiczyć by to osiągnąć. z Jednej strony chce by masa mięśniowa była duża i zadawalająca, a z drugiej
nie chce właśnie tego efektu co przy białku wyżej …
Prosze o rade i Nakierowanie mnie 🙂
Pozdrawiam 🙂

Brak głosów.
Proszę czekać...
Podziel się z innymi!Share on Facebook

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj