Witam mam 25 lat na silowni trenuje ponad 9 miesiecy. Moim celem jest nabranie masy miesniowej. W tej chwili waze 76kg przy wzroscie 175cm. W bicepsie mam 34,5cm a w pasie 95cm. Postanowilem ulozyc samemu diete taka ktora bedzie mi odpowiadac poniewaz pewnych rzecz nie lubie jesc. W linkach nizej jest moja dieta proszę o pomoc oraz komentarze co i jak zmienic zeby bylo lepiej. Dzieki!!! 

http://scr.hu/2sp9/2t6ci

http://scr.hu/2sp9/sh3nv

Brak głosów.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj
Yes No