Witam mam 25 lat na silowni trenuje ponad 9 miesiecy. Moim celem jest nabranie masy miesniowej. W tej chwili waze 76kg przy wzroscie 175cm. W bicepsie mam 34,5cm a w pasie 95cm. Postanowilem ulozyc samemu diete taka ktora bedzie mi odpowiadac poniewaz pewnych rzecz nie lubie jesc. W linkach nizej jest moja dieta proszę o pomoc oraz komentarze co i jak zmienic zeby bylo lepiej. Dzieki!!! 

http://scr.hu/2sp9/2t6ci

http://scr.hu/2sp9/sh3nv

Brak głosów.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj