Kawałki morszczuka w ziołach na imbirowej dyni

Rybę można także przygotować w wersji orientalnej. Sprawdź przepis na morszczuka podanego w ziołach na imbirowej dyni.

Makroskładniki

• Kalorie: 477kcal
• Węglowodany: 39g
• Białko: 63g
• Tłuszcze: 12g

Składniki (na 1 porcję)

• morszczuk 300g
• dynia 400g
• imbir świeży
• koperek
• papryka czerwona 150g
• sól, pieprz
• zioła prowansalskie
• oliwa

Sposób przygotowania

1. Dynię obieramy i kroimy w kostkę. Posypujemy świeżo startym imbirem. Paprykę kroimy w paski.
2. Warzywa oraz rybę układamy na blasze skrapiamy odrobiną oliwy, posypujemy przyprawami.
3. Pieczemy. Rozdrobnioną rybę układamy na warzywach.
4. Posypujemy koperkiem.

Poznaj plany dietetyczne Budujmase i uzyskaj dostęp do przepisów opracowanych przez dietetyków.

Podobne artykuły:

• Pierś z kurczaka ze szpinakiem i pieczoną dynią z imbirem
• Sałatka z zielonej soczewicy i dyni
• Makaron warzywny z kurczakiem po tajsku i chipsami z jarmużu
• Grillowany pstrąg z suszonymi pomidorami i gałązkami rozmarynu
• Udko z kurczaka z puree z groszkiem i gotowanymi buraczkami