Jedną ręke uginamy w łokciu 90 stopni i utrzymujemy, w tym czasie drugą wykonujemy 5 powtórzeń uginania, następnie zmiana ręki i druga robi to samo. wykonujemy 3 takie serie. W sumie po 15 uginań na ręke. Ćwiczenie podłapane od Karola Małeckiego, dzięki mistrzu za to ćwiczenie!!

Brak głosów.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj
Yes No