Musicie poprawić ramiona ? Róbcie biceps z tricepsem na jednym treningu ! Dołóżcie superserie i dropsety, a pompa gwarantowana !
PLAN:
TRIC:
1 WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM
2 PROSTOWANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGĄ W POZYCJI SIEDZĄCEJ
3 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU SIEDZĄC
BIC:
1 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA
2 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC PODCHWYTEM (SZEROKI CHWYT)
3 UGINANIE PRZEDRAMION NA WYCIĄGU GÓRNYM STOJĄC W BRAMIE

Brak głosów.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj
Yes No