PLAN TRENINGU:
TRENING A: Przysiady 5×5; WL 5×5; Wiosłowanie 5×5; Ohp 5×5; sztanga bic 3×8; francuz 3×8; allahy 3×10-15
TRENING B: Martwy 5×5; WL 5×5; wiosłowanie 5×5; OHP 5×5; Podciąganie podchwytem 3×5-8; bic sztanga 3×8; tric 3×8; allahy 3×10-15 martwy/przysiad +5kg co tydzień; inne +2.5kg; przy stagnacji -10% ciężaru i na nowo dokładamy

Brak głosów.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj