DUMBBELL REAR DELT ROW 3 serie po 15-20 powtórzeń – tylne aktony
SIDE ROWS – 3 serie 10-20 powtórzeń -boczne aktony
Wyciskanie sztangi sprzed głowy na maszynie Smitha – 4 serie 8-12 powtórzeń -przednie aktony
Odwrotne rozpiętki na maszynie – tylne aktony – 2 serie 15 powtórzeń

Brak głosów.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj
Yes No