DUMBBELL REAR DELT ROW 3 serie po 15-20 powtórzeń – tylne aktony
SIDE ROWS – 3 serie 10-20 powtórzeń -boczne aktony
Wyciskanie sztangi sprzed głowy na maszynie Smitha – 4 serie 8-12 powtórzeń -przednie aktony
Odwrotne rozpiętki na maszynie – tylne aktony – 2 serie 15 powtórzeń

Brak głosów.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj