szukam pomocy w ułożeniu planu treningowego, mam 169cm wzrostu, 72 kg wagi. mam do dyspozycji atlas, ławkę, gryf prosty, łamany sztangielki, drążek do podciągania.. moim celem jest przybranie na masie, wcześniej “ćwiczyłem” czasem amatorsko że tak powiem.. pomoże ktoś ułożyć plan początkujący??

Brak głosów.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj