Zioła to sprawdzone i naturalne metody leczenia niektórych schorzeń. Słyną również ze swojego działania profilaktycznego. Stosowane regularnie, wspomagają organizm, polepszają samopoczucie, zmniejszają ryzyko zachorowań i urazów. Po jakie zioła szczególnie powinni sięgnąć mężczyźni?

1. Ashwagandha

Ashwagandha to sanskrycka nazwa dla witanii ospałej, zwanej inaczej indyjskim żeńszeniem. Ashwagandha uprawiana jest głównie w Indiach, ale także w Afganistanie, Pakistanie, Sri-Lance i w Bangladeszu. Rośnie w formie stosunkowo niewielkiego krzaka, sięgającego maksymalnie 150 cm. Kwitnie żółtozielonymi kwiatami i wydaje ciemne jagody. Częścią leczniczą tej rośliny jest przede wszystkim jej korzeń, ale także owoce.

Substancje zawarte w witaniii określane są mianem witanolidów i wykazują działanie antynowotworowe i antybakteryjne. Obniżają ciśnienie krwi i doskonale detoksykują organizm. Bardzo ważną kwestią jest fakt, że witania zawiera duże ilości żelaza, a dzięki temu przyczynia się do lepszego transportu tlenu w organizmie. Znacznie zwiększa wydolność psychiczną i motoryczną, dlatego powinni po nią sięgać sportowcy chcący osiągać lepsze wyniki. Badania wykazały także, że regularne zażywanie witanii wpływa na polepszenie sprawności seksualnej mężczyzn.

2. Rhodiola rosea

Polska nazwa tego zioła to różeniec górski. Rośnie w arktycznych rejonach Azji i Europy. Popularność, którą zyskuje ostatnimi czasy, zawdzięcza swojemu działaniu wspomagającemu organizm w walce ze stresem: działa na neuroprzekaźniki: serotoninę i noradrenalinę. Dodatkowo jest źródłem naturalnych opioidów które sprawiają, że polepsza się nam nastrój i czujemy się spokojniejsi. Dla mężczyzn uprawiających sport, dodatkowo ważną informacją jest fakt, że różeniec zwiększa możliwości fizyczne organizmu. Regularne zażywanie suplementów bazujących na tym ziele zwiększa odporność i wydajność mięśni. Badania przeprowadzone na szczurach wykazały, że te, które otrzymały różeniec mogły pływać o 25% dłużej, niż pozostałe.

3. Tribulus Terrestris

Buzdyganek naziemny znany jest od wieków w medycynie chińskiej i indyjskiej. Stosowany jest głównie w chorobach układu rozrodczego: zaburzeniach potencji u mężczyzn, zapaleniach gruczołu krokowego i pęcherza. Sportowcy jednak chętnie sięgają po buzdyganek, ponieważ zwiększa on znacząco ilość hormonów anabolicznych. Uważany jest za “naturalny steryd” – jego regularne spożywanie powiększa masę mięśniową i siłę fizyczną. Często znajduje się na liście składników wszelakich preparatów dla mężczyzn uprawiających sporty wysiłkowe.

4. Palma sabałowa

Podstawowym zastosowaniem palmy sabałowej jest leczenie zapalenia gruczołu krokowego i zapobieganie tej częstej u mężczyzn przypadłości. Reguluje gospodarkę hormonalną, w szczególności poziom androgenów. Wykorzystywana jest także w leczeniu łysienia na tle androgenicznym. Zmniejsza dolegliwości występujące w trakcie chorób prostaty. Polecana jest mężczyznom w każdym wieku – młodszym, aby zapobiegać, a starszym, u których stwierdzono problem z prostatą – aby leczyć.

5. Echinacea

Jeżówka to tradycyjny środek pochodzący z medycyny indiańskiej. Głównie znana jest ze swoich właściwości zwiększających wydolność układu immunologicznego. Doskonale sprawdza się przy przeziębieniach, w okresie zwiększonej zachorowalności na różne choroby oraz w leczeniu trądziku. Warto ją mieć w swojej apteczce i zażywać w czasie osłabienia organizmu, aby uniknąć poważniejszych konsekwencji.

6. Calendula (nagietek lekarski)

Nagietek lekarski uważany jest za jedno z najbardziej uniwersalnych ziół. Można go stosować od stóp, do głów – dosłownie. Świetnie sprawdza się jako środek wspomagający się gojenie ran, w tym odcisków, wzmacnia odporność, ułatwia trawienie i działa kojąco na nerwy. Napar z nagietka warto popijać wieczorem, po treningu i kolacji.

7. Dziurawiec zwyczajny

To zioło, po które powinni sięgać mężczyźni narażeni na stres, duży wysiłek umysłowy i fizyczny. Polepsza samopoczucie i wpływa na system nerwowy. Nie bez powodu polecany jest osobom o skłonnościach depresyjnych. Ponadto, co jest bardzo ważne w męskich dolegliwościach, dziurawiec ma delikatne działanie moczopędne, dzięki czemu zapobiega rozwojowi infekcji bakteryjnych i wirusowych układu rozrodczego. Wspomaga trawienie, usuwa wzdęcia. Przy zażywaniu dziurawca koniecznie należy jednak pamiętać o tym, że zwiększa wrażliwość na słońce, więc nie powinno się w tym czasie opalać.

Brak głosów.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj