Alpha Male Micellar Casein to specjalistyczny preparat białkowy znajdujący swoje zastosowanie jako odżywka spożywana przed snem. Jej głównym zadaniem jest blokowanie przez wiele godzin powstawania procesu katabolicznego, który przyczynia się do rozpadu masy mięśniowej podczas snu. Długotrwałe działanie antykataboliczne uzyskiwane jest dzięki przedłużonemu procesowi uwalniania aminokwasów do krwiobiegu, którego czas może sięgać 6-7 godzin od momentu spożycia. Skąd taki długi okres? Otóż kazeina w żołądku przybiera postać żelowej konsystencji, co spowalnia czas wchłaniania, a tym samym uwalniania poszczególnych aminokwasów do mięśni. Kazeina może ograniczać rozpad białek o około 30 % w okresie trwającym 7 godzin, czyli zazwyczaj podczas snu. W godzinach nocnych w organizmie każdego sportowca przebiega szereg procesów regeneracyjnych, podczas których odbudowują się wyczerpane zasoby m.in. glikogenu mięśniowego, które powstały podczas intensywnych treningów. Dzieje się to kosztem aminokwasów, które ulegają rozpadowi. Aby katabolizm nie odbywał się kosztem rozpadu białek mięśniowych, należy dostarczyć odpowiednie, inne niż w ciągu dnia, źródła aminokwasów. To produkt przeznaczony dla sportowców, którym zależy na maksymalnym skróceniu procesów regeneracji powysiłkowej oraz przyrostach czystej masy mięśniowej i podniesieniu wydolności. Kazeina micelarna to idealne białko na noc, stanowi optymalne rozwiązanie dla wszystkich sportowców, w szczególności dla sportowców siłowych, którym zależy na zahamowaniu katabolizmu nocnego.  

Główne zadania białka w diecie osób uprawiających sport:
stanowi główny składnik budulcowy mięśni, enzym katalizujący oraz odpowiada za dostarczenie energii podczas wysiłku fizycznego,
odpowiednia ilość białka w diecie sportowca poprawia wyniki sportowe osiągane podczas treningów i zawodów,
warto nadmienić, że dobrze zbilansowana dieta powinna dostarczyć białka różnego pochodzenia, które zawierają niezbędne aminokwasy. W związku z czym posiłki, które dostarczają białko powinny być bardzo dobrze rozplanowane, ze względu na to, że każdy organizm jest w stanie przyswoić tylko określoną ilość białka w określonym czasie i wynosi ona około 40g do 50g białka na 3 godziny,
duża intensywność ćwiczeń na siłowni, powoduje, iż mięśnie po zakończonym treningu mają niedobór glikogenu i białka. Dlatego po zakończonych ćwiczeniach należy je uzupełnić, w celu szybkiej regeneracji uszkodzonych tkanek mięśniowych,w kulturystyce, zapotrzebowanie na białko jest zdecydowanie większe niż w innych dyscyplinach sportu, ponieważ celem kulturystów jest zwiększenie masy mięśniowej,
w sportach wytrzymałościowych zapotrzebowanie na białko jest równie wysokie, ale osoby uprawiające ten rodzaj sportu (biegacze, kolarze, fitness, itp.) nie chcą rozbudowywać masy mięśniowej. Dlatego idealnym rozwiązaniem są odżywki białkowe z odpowiednią ilością węglowodanów i niską zawartością tłuszczów,

W jaki sposób stosować odżywki białkowe:
należy pamiętać, iż organizm ludzki nie jest w stanie przyswoić więcej niż 50g białka w ciągu trzech godzin,
odżywek białkowych nie należy stosować bezpośrednio przed lub po spożyciu posiłków zawierających białko,
odżywki białkowe zawierające węglowodany najlepiej stosować po treningu – szczególnie białka serwatki,
odżywki proteinowe, które zawierają kazeinę lub białko jaj zalecane są do stosowania przed snem.

Rola odżywek białkowych w procesie odchudzania:
w trakcie procesu redukcji tkanki tłuszczowej (odchudzania) istną rzeczą jest przyspieszenie metabolizmu,
białko dostarczone w postaci gotowej odżywki wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej i szybszą redukcję tłuszczu,
w tym przypadku zaleca się stosowanie suplementów o wysokiej zawartości białka, jako zamienników posiłków,
odżywki o wysokiej zawartości białka przyspieszają metabolizm, zapewniając przy tym długie uczucie sytości.

Zalety i wady odżywek białkowych:
Zalety jakie wynikają ze stosowania odżywek białkowych to przede wszystkim:
duża koncentracja aminokwasów rozgałęzionych BCAA
wykazują silne działanie anaboliczne,
dobrze stosowane białko działa antykatabolicznie – przez co zapobiega rozpadowi mięśni,
wspomaga budowę i regenerację włókien mięśniowych,
stanowi idealny zamiennik posiłku,
charakteryzuje się szybką wchnialanością w przeciwieństwie do zwykłego białka,
odżywki białkowe są łatwe i proste w przygotowaniu,
wspomagają proces odchudzania.

Należy jednak pamiętać, że stosowanie odżywek białkowych ma również wady:
stosowanie większej niż zalecane dawki może mieć negatywny wpływ na nasz organizm i objawia się w następujący sposób: obciążenie wątroby i nerek, doprowadzić do reakcji uczuleniowej, zakwaszenia organizmu, zaparć, niedobory pozostałych składników niezbędnych w diecie, niestrawność czy wzdęć.

Jaką odżywkę wybrać?
Odpowiedź na to pytanie w gruncie rzeczy jest prosta. Po pierwsze należy określić cel, który mamy zamiar osiągnąć. W zależności od tego czy chcemy zwiększyć beztłuszczową masę mięśniową, spalić zbędna tkankę tłuszczową czy po prostu uzupełnić dietę w białko, przy wyborze odżywki należy zwrócić uwagę na jej skład i proporcję aminokwasów. Należy również określić kiedy chcemy stosować białko – czy ma być to białko na noc, białko potreningowe czy też odżywka białkowa uniwersalna, ponieważ rodzaj białka determinuje jego wchłanialność.

Ilość porcji w opakowaniu: 24
Skład: w 100g: w 1 porcji (30g):
Wartość energetyczna: 
1197kJ / 282kcal 359kJ / 85kcal
Białko 69,3g 20,8g
Węglowodany 0g 0g
Tłuszcze 0,5g 0,15g
Koncentrat białek kazeinowych 70g 21g

aromaty: (truskawkowy dla smaku truskawkowego, bananowy dla smaku bananowego, waniliowy dla smaku waniliowego, czekoladowy dla smaku czekoladowego, ciasteczkowy dla smaku ciasteczkowego), kakao dla smaku czekoladowego, regulator kwasowości – kwas jabłkowy, substancja słodząca: sucrativ ( acesulfam K E 950, cyklaminian sodu E 952, sacharynian sodu E 954, maltodekstryna), barwniki: żółcień chinolinowa (E 104) dla smaku waniliowego, bananowego i ciasteczkowego, czerwień koszenilowa (E124) dla smaku truskawkowego, proszek truskawkowy dla smaku truskawkowego.
Zawiera źródło fenyloalaniny.

Aminogram:
w 100g białka:
Glicyna 1167g
L-alanina 3567g
L-walina 6223g
L-leucyna 2736g
L-izoleucyna 2993g
L-seryna 2370g
L-treonina 278g
L-cysteina 1787g
L-metionina 3291g
L-fenyloalanina 3180g
L-tyrozyna 765g
L-tryptofan 5303g
L-prolina 6,9g
Oxyprolina 1080g
Kwas L-Asparginowy 3520g
Kwas L-Glutaminowy 11198g
L-lizyna 4268g

Dawkowanie: Jedną porcję 30g (2 miarki) wymieszać z 250-300ml wody lub mleka. 
Spożywać od 1 do 3 porcji dziennie w zależności od zapotrzebowania.

Podziel się z innymi!Share on Facebook

Brak głosów.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj