0
0

Witam,

Ćwiczę od stycznia tego roku. Czy dobry byłby dla mnie trening 5 x w tygodniu?

0
1

Witaj,

Pamiętaj, że „nie od razu Rzym zbudowano”. Jeżeli chcesz postępować profesjonalnie, uzbrój się w cierpliwość! Jesteś osobą początkującą, więc trenuj ciężko, lecz 3, góra 4 razy w tygodniu i pozwól organizmowi odpoczywać. Przede wszystkim ucz się słuchać sygnałów jakie on wysyła. Jeżeli wykonujesz trening siłowy musisz wiedzieć jakie są jego skutki i nie chodzi tu tylko o przyrost mięśni. Twoje stawy są narażone na przeciążenia, organizm również dostaje „w kość”, więc podejmując decyzję o większej liczbie treningów, upewnij się czy:
– odczuwasz zmęczenie w ciągu dnia
– masz odpowiednią dietę, przystosowaną do takiej ilość treningów
– Twoja suplementacja jest odpowiednia

Pozdrawiam.

0
0

Wszystko przecież zależy od tego, jaki masz cel, jak się czujesz i jak twój organizm reaguje na treningi, nie tylko fizycznie, ale także mentalnie. Dodaj cos więcej o sobie, wzrost, wagę, wiek, cel, czy jest dieta, czy jej nie ma, pozdrawiam.

Pokazuje 2 wyników
Twoja Odpowiedź
Umieszczaj wpisy jako gość wypełniając pola poniżej lub jeśli masz już konto.
Imię*
Email*
Strona www
Szukaj
Yes No