0
0

Witam

jaki jest najlepszy trening klatki piersiowej?

Chciałbym rozbudować środek klatki.

Proszę o podpowiedz treningu który będzie najbardziej stymulował klatkę.

Pozdrawiam

0
0

Nie ma “najlepszego treningu klatki piersiowej”. Każdy trening będzie dobry pod warunkiem, że ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń itd. będą odpowiednio dopasowane pod Twój cel. Są różne metody intensyfikujące trening danej grupy mięśniowej. Jedną z nich jest trenowanie jej częściej. Poniżej znajdziesz przykładowy program na rozbudowę klatki piersiowej:

0
0

Polecam aplikację na telefon GymRun. Dużo fajnych ćwiczeń na klatkę i nie tylko .

0
0

Ja polecam pompki diamount. Nie wiem jak to się piszę 😀

 

Ustawiasz dłonie na wysokości klatki, tak aby kciuki i palce wskazujące stykały się ze sobą (wąsko). Jest to cięższy wariant pompek ale angażuje mocno środek klatki + mocno triceps.

Dodatkowo polecam bramę, ale skupiaj się głównie na ruchu końcowym przed klatka, maksymalnie dopinając mieśnie.

Ogołny trening ktoś już wyżej pokazał, także powodzenia 🙂

Pokazuje 3 wyników
Twoja Odpowiedź
Umieszczaj wpisy jako gość wypełniając pola poniżej lub jeśli masz już konto.
Imię*
Email*
Strona www
Szukaj
Yes No