0
0

Witam,

Czy możecie doradzić jaki rodzaj treningu jest lepszy podczas budowania masy, split czy fbw?

0
0

Wszystko zależy przede wszystkim od tego jaki stopień zaawansowania prezentujesz. Split przeznaczony jest dla osób zaawansowanych, natomiast trening FBW mogą wykonywać wszyscy, niezależnie od doświadczenia.

Typ treningu musi być też dopasowany do Ciebie i masz się w nim dobrze czuć. Ale jeżeli trenujesz np. 2 razy w tygodniu to wyklucz Split. Trenując 3-5 razy w tygodniu możesz wybierać z różnych rodzajów treningu.
Pamiętaj, że budowaniu masy mięśniowej sprzyjają:
– przynajmniej 3 treningi w tygodniu
– regeneracja

– odpowiednio zbilansowana dieta
– liczba powtórzeń od 1 do 5
– ćwiczenia wielostawowe
– dłuższe przerwy między seriami i ćwiczeniami (około 120 sekund)
– duże ciężary

Polecam zapoznać się z obiema formami treningu i wybrać ten, który najlepiej będzie Ci odpowiadał:

trening Split

trening FBW

 

Pokazuje 1 wynik
Twoja Odpowiedź
Umieszczaj wpisy jako gość wypełniając pola poniżej lub jeśli masz już konto.
Imię*
Email*
Strona www
Szukaj