0
0

witam!! Ważę 63 kg i mam 175 cm wzrostu jaki był by najlepszy trening i dieta dla mnie ?

ćwiczę już 4 miesiące. Chciałbym zmieniać plan treningowy na siłowy. czy możecie podać przykładowy plan i czy mam zacząć z siłowych (do dzisiaj miałem plan na rzeźbę). pozdrawiam!!!

0
0

Przykładowa dieta, która jest najbliższa Twojej wadze wygląda tak:

Jeśli chodzi o trening, to na portalu znajdziesz wiele programów treningowych dla początkujących. Należy wybrać najbardziej odpowiedni dla siebie. Taki trening może mieć np. taką formę:

Pokazuje 1 wynik
Twoja Odpowiedź
Umieszczaj wpisy jako gość wypełniając pola poniżej lub jeśli masz już konto.
Imię*
Email*
Strona www
Szukaj