0 głosów
10 wyświetleń
Witam Jak wykonywać drop sety i super serie ?
  • Pablo15 zapytał 3 godziny temu
  • ostatnio aktywny 1 godzinę temu
0 głosów
10 wyświetleń
Trening na rzeźbę dla zaawansowanych co mam rozumieć przez słowo “dla zaawansowanych”...
  • matex zapytał 7 godzin temu
  • ostatnio aktywny 6 godzin temu
0 głosów
8 wyświetleń
Witam.? Jak wiadomo cardio jest ważnym czynnikiem podczas redukcji lecz w zimie ciezko o bieganie...
  • kcprs1707 zapytał 9 godzin temu
  • ostatnio aktywny 6 godzin temu
0 głosów
18 wyświetleń
Czesc. Mam 16 lat wazę 72kg 178 wzrostu chciałbym wyrzeźbić i zrobić masę  . Lecz mam dużo proble...
  • kamil08011 zapytał 20 godzin temu
  • ostatnio aktywny 7 godzin temu
0 głosów
23 wyświetlenia
Witam.Mam pytanie w sprawie tego konkursu METAMORFOZA 10 000 .1. Czy twarz osoby biorącej udział ...
  • marcin121 zapytał 23 godziny temu
  • ostatnio aktywny 8 godzin temu
0 głosów
49 wyświetleń
Mam pytanie o saunę, czy korzystać po treningu siłowy jeśli tak  to ile razy w tygodniu oraz z ja...
  • matex zapytał 2 dni temu
  • ostatnio aktywny 7 godzin temu
0 głosów
86 wyświetleń
Witam, Czy po rozpoczęciu swojej przygody z siłownią od razu wjeżdżać z suplementacją, czy lepiej...
  • TomekAtomek zapytał 5 dni temu
  • ostatnio aktywny 4 dni temu
0 głosów
47 wyświetleń
można zrobic trening interwałowy zaraz po treningu siłowym czy lepiej jest odczekać jakiś czas a ...
  • Mateusz zapytał 5 dni temu
  • ostatnio aktywny 4 dni temu
0 głosów
36 wyświetleń
Mam na oku 3 rodzaje gainerów 1.PVL MUTANT MASS 2.TREC MASS XXL 3.HI TEC WHEY MASS BUILDER Jak bi...
  • PawelGarbacz zapytał 5 dni temu
  • ostatnio aktywny 3 dni temu
0 głosów
75 wyświetleń
Witam Jak rozłożyć białka, tłuszcze i węglowodany w ciągu dnia ( ile ma przypadać na każdy posiłe...
  • Pablo15 zapytał 7 dni temu
  • ostatnio aktywny 2 dni temu
0 głosów
53 wyświetlenia
Witam Czy cardio po treningu siłowym może trwać 40 minut ?
  • Pablo15 zapytał 7 dni temu
  • ostatnio aktywny 6 dni temu
0 głosów
34 wyświetlenia
Witam Mam problem, gdyż układam dietę redukcyjną. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 2700...
  • Pablo15 zapytał 1 tydzień temu
  • ostatnio aktywny 1 tydzień temu
0 głosów
32 wyświetlenia
Witam,chcialbym wymienic koszulke na rozmiar L,niestety M okazala sie za mala,prosze  o adres i n...
  • mario8124 zapytał 1 tydzień temu
  • ostatnio aktywny 1 tydzień temu
0 głosów
37 wyświetleń
Witam Jakie produkty jako źródła węglowodanów, białka i tłuszczy  można dodać do tych a jakie wye...
  • Pablo15 zapytał 1 tydzień temu
  • ostatnio aktywny 1 tydzień temu
0 głosów
72 wyświetlenia
Witam Czy podczas redukcji białko jest niezbędnym elementem czy sama kreatyna w zupełności wystar...
  • Pablo15 zapytał 2 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 1 tydzień temu
Pokazuje 1 - 15 z 123 wyników

W tej zakładce możesz śledzić, odpowiadać i komentować pytania zadane przez innych użytkowników związanych z treningiem, dietą i suplementacją. Wspólna wymiana informacji i doświadczenia na pewno przyczyni się do poszerzenia wiedzy każdego z nas. Pragniemy, aby osoby bardziej zaawansowane dzieliły się swoją cenną wiedzą zdobytą przez lata z osobami początkującymi, ułatwiając im w ten sposób wejście w świat kulturystyki.