0 głosów
31 wyświetleń
Czesc, aktualnie waze 63kg przy 189cm wzorstu.. Mam zamiar skorzyctaz podanej przez was diety na ...
  • b4u zapytał 1 dzień temu
  • ostatnio aktywny 17 godzin temu
0 głosów
40 wyświetleń
Witam serdecznie chciałbym uzyskać od was kilka informacji związanych z początkującym treningiem ...
  • mlody zapytał 3 dni temu
  • ostatnio aktywny 3 dni temu
0 głosów
52 wyświetlenia
Jak najlepiej ułożyć plan treningowy na każde partie mięśni ile razy w tygodniu trenować i gdzie ...
  • bartek85 zapytał 3 dni temu
  • ostatnio aktywny 2 dni temu
0 głosów
68 wyświetleń
Witam mam pytanie możecie mi doradzić w jak najszybszy sposób nabrać masę?
  • Werku zapytał 4 dni temu
  • ostatnio aktywny 4 dni temu
0 głosów
54 wyświetlenia
Witam. Mam taki zestaw suplementów: 1. Białko 6pak light whey 2. Przedtreningowka SAW TREC 3. BCA...
  • Krasalpi zapytał 7 dni temu
  • ostatnio aktywny 4 dni temu
0 głosów
90 wyświetleń
Witam, mam 27lat, 171cm i 65kg. Karmię córkę piersią 3xdziennie i chodzę na siłownię 3xdziennie. ...
  • Mom zapytał 1 tydzień temu
  • ostatnio aktywny 1 tydzień temu
0 głosów
50 wyświetleń
Siema, czy planujecie może wydawac cos na zasadzie gazetek z ciekawymi artykułami 🙂 ?
  • Maciek zapytał 2 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 2 tygodnie temu
0 głosów
93 wyświetlenia
1. 4 całe jajka +100 kg kiełbasy lub boczku 2. 100gr płatków owsianych +4 jajka+40gr masło orzech...
  • Bula zapytał 2 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 2 tygodnie temu
0 głosów
47 wyświetleń
Witajcie, jestem dziewczyną lat 19, mam 163cm wzrostu i ważę 46kg. Zaczęłam dietę na masę i zapis...
  • Klaudiaja zapytał 2 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 2 tygodnie temu
0 głosów
78 wyświetleń
Witam ostatnio zażywam kreatynke w ilości 10g w dni treningowe oraz 5 w nie treningowe, oraz syst...
0 głosów
108 wyświetleń
Mając w domu do dyspozycji ławkę (najprostsza bez możliwości regulacji), hantle, sztangę, obciąże...
  • maik zapytał 3 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 2 tygodnie temu
0 głosów
77 wyświetleń
Witam, od ponad miesiąca jestem na diecie redukcyjnej, chodzę  5x w tygodniu na siłownię wykonują...
  • ewelina1993 zapytał 3 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 3 tygodnie temu
0 głosów
52 wyświetlenia
Witam! Ostatnimi czasy przy przysiadach zaczely mnie bolec prostowniki, ale sprawa lezala po stro...
  • Jasiu22 zapytał 3 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 2 tygodnie temu
0 głosów
66 wyświetleń
Witam chciałbym sie dowiedzieć jak zrobić mase bo jestem z tych chudszych osób waże 62kg i mam py...
  • Grzesiek885 zapytał 3 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 3 tygodnie temu
0 głosów
69 wyświetleń
Witam, jest może jakaś chętna osoba w pomocy dostosowania planu treningowego oraz diety ? Plan tr...
  • BlackEyed zapytał 3 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 3 tygodnie temu
Pokazuje 1 - 15 z 78 wyników

W tej zakładce możesz śledzić, odpowiadać i komentować pytania zadane przez innych użytkowników związanych z treningiem, dietą i suplementacją. Wspólna wymiana informacji i doświadczenia na pewno przyczyni się do poszerzenia wiedzy każdego z nas. Pragniemy, aby osoby bardziej zaawansowane dzieliły się swoją cenną wiedzą zdobytą przez lata z osobami początkującymi, ułatwiając im w ten sposób wejście w świat kulturystyki.