0 głosów
27 wyświetleń
Witam, czy trenowanie jednej grupy mięśniowej dwa razy w tygodniu  którą uważam za słabszą to dob...
  • adamek zapytał 2 dni temu
  • ostatnio aktywny 9 godzin temu
0 głosów
31 wyświetleń
od 10 miesięcy redukuję tkankę tłuszczową waga początkowa to 124kg aktualnie mam 96kg I nwm kiedy...
  • Vollerr zapytał 2 dni temu
  • ostatnio aktywny 9 godzin temu
0 głosów
88 wyświetleń
Witam! Zastanawiam się nad spalaczem tłuszczu, który pomoże mi w przyspieszeniu efektów. Chodzi m...
  • magda1106 zapytał 5 dni temu
  • ostatnio aktywny 5 dni temu
0 głosów
49 wyświetleń
Siema, chłopaki jakie znacie dobre ćwiczenia na łydki? Potrzebuje dać im porzadnego kopa bo się t...
  • adamek zapytał 6 dni temu
  • ostatnio aktywny 5 dni temu
0 głosów
77 wyświetleń
Witam, w regulaminie napisane jest, że organizator poda pozę w jakiej mają zostać wykonane zdjęci...
  • plosert zapytał 6 dni temu
  • ostatnio aktywny 6 dni temu
0 głosów
68 wyświetleń
Prosze o skomentowanie tego dawkowania czy dobrze czy zmienic jestem totalnie zielony Bialko whey...
  • MCU zapytał 1 tydzień temu
  • ostatnio aktywny 1 tydzień temu
0 głosów
44 wyświetlenia
Witam, zacząłem przygodę z siłownia w srode robilem trening pleców pierwsze ćwiczenie wiosłowanie...
  • MCU zapytał 1 tydzień temu
  • ostatnio aktywny 1 tydzień temu
0 głosów
69 wyświetleń
Witam,przedwczoraj  zacząłem stosować nowego gainera, FA Mass Core, w dzień nietreningowy zapodał...
  • adamek zapytał 2 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 2 tygodnie temu
0 głosów
71 wyświetleń

FBW

Witam Lepiej jest ćwiczyć metodą treningową FBW ABC czy może AB. Mowa tutaj o treningu 3x w tygod...
  • Pablo15 zapytał 2 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 2 tygodnie temu
0 głosów
67 wyświetleń
Chciałbym się dowiedzieć czy stosowanie białka, kreatyny, bcaa+glutamina, tribustallion, gaba, L-...
  • Vollerr zapytał 2 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 2 tygodnie temu
0 głosów
66 wyświetleń
Witam Czy podczas okresu redukcji należy z tygodnia na tydzień obcinać  np po 100 kalorii czy moż...
  • Pablo15 zapytał 2 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 2 tygodnie temu
0 głosów
43 wyświetlenia
Witam Zna ktoś sposoby na butt wink ?
  • Pablo15 zapytał 2 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 2 tygodnie temu
0 głosów
61 wyświetleń
Witam chcę kupić gainera i waham się pomiędzy tymi dwoma. Który waszym zdaniem lepszy, jeśli chod...
  • adamek zapytał 3 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 2 tygodnie temu
0 głosów
59 wyświetleń
Witam Czy najpierw po treningu należy się wałkować a dopiero potem rozciągać i czy robić to równi...
  • Pablo15 zapytał 3 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 3 tygodnie temu
0 głosów
80 wyświetleń
Witam, jak w temacie chciałbym uzyskać odpowiedzi na dwa nurtujące mnie pytania. Wyczytałem gdzie...
  • adamek zapytał 3 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 3 tygodnie temu
Pokazuje 1 - 15 z 151 wyników

W tej zakładce możesz śledzić, odpowiadać i komentować pytania zadane przez innych użytkowników związanych z treningiem, dietą i suplementacją. Wspólna wymiana informacji i doświadczenia na pewno przyczyni się do poszerzenia wiedzy każdego z nas. Pragniemy, aby osoby bardziej zaawansowane dzieliły się swoją cenną wiedzą zdobytą przez lata z osobami początkującymi, ułatwiając im w ten sposób wejście w świat kulturystyki.