Witam kupiłem o ta kreatyne https://www.budujmase.pl/odzywki-i-suplementy/produkty/kreatyna/4418-hi-tec-nutrition-tri-creatine-malate.html

Chciałbym sie kogoś poradzić jak to dawkować? Tak szukałem na necie i wszędzie pisza co innego typu “3 rano , 2 po treningu” na etykiecie pisze ” stosować 5 kapsułek dziennie, najlepiej w jednej porcji bezpośrednio po treningu” lub w dni nietreningowe po przebudzeniu na czczo”. Z tego co wiem kreatyne powinno brac sie przed treningiem aby dodała ona nam siły czy sie myle?

Brak głosów.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj
Yes No