Najlepszy plan treningowy góra-dół dla początkujących na 2 i 4 dni w tygodniu
Plan treningowy góra-dół cechuje się dużą elastycznością, dzięki czemu sprawdzi się idealnie w przypadku osób początkujących. Przede wszystkim angażuje on…
Plan treningowy góra-dół cechuje się dużą elastycznością, dzięki czemu sprawdzi się idealnie w przypadku osób początkujących. Przede wszystkim angażuje on…
Pośladki są atrybutem kobiecości. Nic dziwnego, że panie trenujące na siłowni skupiają się na tej właśnie partii. Warto zaznaczyć, że…
Proces budowania masy mięśniowej jest żmudny i ciężki przede wszystkim dla naszego organizmu. Co więcej nie da się go znacząco…
Jędrne i zaznaczone mięśnie pośladków są głównym celem treningowym większości kobiet trenujących na siłowni. Jest to bardzo duża grupa mięśniowa,…
Każdy, nawet najlepszy sportowiec kiedyś zaczynał swoją przygodę z danym sportem. Na samym początku błędy nie są niczym dziwnym, ponieważ…
Time Under Tension jest ciekawym i ważnym aspektem w kontekście kształtowania sylwetki i treningu kulturystycznego. Jest to jeden z czynników,…
Nie jest tajemnicą, że palenie papierosów i sport nie idą ze sobą w parze. Chcąc uprawiać dowolną dyscyplinę na wyższym…
Popularność pracy nad sylwetką w ostatnich latach spowodowała, że możemy zaobserwować więcej kobiet na sali treningowej. Wcześniej jeśli mogliśmy spotkać…
Stopy są jedynym punktem styczności z podłożem, więc ich mięśnie powinny być szczególnie silne. Noszenie większości typów obuwia amortyzuje wszelkie…
Regularna aktywność fizyczna jest bardzo istotna dla naszego zdrowia. Aspekt ten jest szczególnie istotny dla osób, które ze względu na…
Trening Split jest znaną metodą i praktycznie każdy adept siłowni miał z nią styczność. Swoje zastosowanie powinien znajdować u osób…
Osoby zaawansowane, które trenują od wielu lat i doskonale znają swój organizm, zazwyczaj dobrze wiedzą jakich bodźców potrzebuje ich organizm,…
Każdy z nas doświadczył przypływu i spadku motywacji w ciągu drogi do lepszej sylwetki lub poprawy wytrenowania. Jest to całkowicie…