Trening Split 5-dniowy na masę
Plan treningowy rozłożony na 5 dni w tygodniu to doskonała propozycja dla osób, które nie chcą rezygnować z częstych wizyt…
Plan treningowy rozłożony na 5 dni w tygodniu to doskonała propozycja dla osób, które nie chcą rezygnować z częstych wizyt…
W poniższym artykule przedstawiony zostanie 3 dniowy trening na masę. Zaprezentowany on zostanie w dwóch wersjach. Jedna będzie obejmować trening…
Wraz ze wzrostem długości stażu treningowego, rośnie również poziom umiejętności. Ma to ogromny wpływ na efektywność stosowanego planu treningowego. Chcąc…
Trening Push Pull Legs jest doskonałym systemem dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Sprawdza się zarówno wtedy, gdy celem jest…
Trening na masę osoby zaawansowanej musi zaskakiwać układ mięśniowy i nerwowy. Z tego względu powinien być szczegółowo przemyślany. Osoba zaawansowana…
Niemal każdy bywalec siłowni marzy o potężnej muskulaturze, która wzbudzi respekt u innych trenujących. Jej wielkość w odniesieniu do celu…
Push Pull Legs na masę 3-dniowy przez wielu uważany jest za najlepszy system dzielony. Jego główną zasadą jest dobór trenowanych…
Cykl zakładający rozbudowę masy mięśniowej jest jednym z priorytetów pośród adeptów sportów sylwetkowych. Jest on znacznie częściej wybierany niż redukcja…
Trening w systemie Split jest jedną z najpopularniejszych form treningowych, co spowodowało, że powstało jego wiele odmian nastawionych na zbudowanie…
Trening typu Split jest tzw. metodą treningu dzielonego. Polega on na łączeniu ze sobą poszczególnych grup mięśniowych i przetrenowaniu ich…
Trening Split to rodzaj treningu kulturystycznego, który odróżnia się od tradycyjnego FBW tym, że jedną grupę mięśniową ćwiczymy raz w tygodniu.…
Osoby zaawansowane w treningu siłowym to te, których staż na siłowni pozwolił „przerobić” na własnej skórze kilkanaście planów treningowych i…
Osoby zaawansowane nieustannie poszukują nowych bodźców, aby uniknąć zastoju treningowego, który oznacza katastrofę dla kulturysty. Zdaniem wielu zaawansowanych kulturystów doskonałym…