Chociaż organizm ludzki może wykorzystywać zarówno tłuszcze, jak i węglowodany jako podstawowe źródło energii, to właśnie węglowodany są uważane za paliwo wyższej jakości dla uprawiających sport. Właściwie dobrane mogą opóźniać…
Węglowodany to jeden z trzech podstawowych makroskładników, który spożywamy z jedzeniem. Na początku należy zaznaczyć, że informacje przedstawione poniżej to tylko jedna z wielu opcji mówiąca w jaki sposób możemy…
Wszędzie słyszymy zalecenie, że trzeba jeść węglowodany po treningu. Ale dlaczego? Co wybrać? Jakie znaczenie ma skład posiłku potreningowego dla naszego organizmu? Dowiedz się, po które węglowodany sięgnąć i jakie…
Węglowodany pojawiają się w czasie dyskusji o treningach zazwyczaj w chwili tuż po zakończeniu ćwiczeń. Niewielu z ćwiczących zwraca na to uwagę, ale węglowodany przyjmowane w trakcie treningu mogą pomóc…
Ostatnimi czasy wzrosła popularność diet niskowęglowodanowych, które radykalnie obniżają udział produktów, które je zawierają. Należy jednak pamiętać, że poza jednostkami chorobowymi takimi jak cukrzyca i otyłość, eliminując węglowodany z diety…
Węglowodany (inaczej cukrowce, sacharydy) stanowią główne źródło energii większości diet na świecie. Poznaj ich budowę i podział, a także wpływ na organizm oraz najlepsze źródła w codziennym pożywieniu. Czym są…
W ostatnim czasie bardzo mocno jesteśmy uczulani na słowo węglowodany. Reklamy wpajają nam, że to one są odpowiedzialne za tycie. Owszem to prawda, pod warunkiem, że mówimy o „złych” węglowodanach.…
Czy istnieje danie, które jest łatwe do przygotowania, a oferuje przy tym pyszny smak i wysoką zawartość białka? Jeśli jesteś jedną z aktywnych fizycznie osób, które poszukują równowagi między zdrowiem…
Chcesz włączyć do swojej diety odchudzającej więcej chudego białka? Próbujesz ograniczyć apetyt, schudnąć i zabezpieczyć się przed utratą masy mięśniowej? Płynne białko jaja jest dobrym rozwiązaniem. Białko jaj jest bogate…
Jajka są niezwykle popularne w codziennej diecie sportowców. Są świetnym źródłem łatwo przyswajalnego białka i oferują bogactwo wartości odżywczych. Co zrobić, gdy z jakiegoś powodu musisz unikać jajek? Czy i…