CZesc
Jestem tutaj nowym, a z tej strony korzystam około 2-tygodni.
Chciałem zasięgnąć porady Tych Osób które znają się i wiedzą czego mi będzie potrzeba.
Moim celem jest zbudowanie dobrej masy mięśniowej, by były dobrze widoczne.
Ćwiczę już od jakiegoś czasu 4x w tygodniu, często do 24, gdyż pracuje do 22-23.
Równierz w tym temacie chciałm zapytać jak ćwiczyć mięśnie brzucha, by pewnym czasie były
Efekty tej pracy 🙂 
 
Mam 22 lata
Waga 83
Wzrost 173
 
W Suplementacji biore Witaminy, Białko ( chociaż po białku szybko nabieram na wadze i najbardziej denerwuje mnie efekt
Duże policzka -_- ), z kreatyny musiałem zrezygnować gdyż mam bakterie w nerkach i lekarz odradził bo przez kreatyne mam ciśnienie 
Baaaardzo wysokie.
I Pytanie ćwiczyć dalej na Mase Czy mogę przejść na rzeźbe. + Co z Budową masy mięśniowej ? 
Jaki trening najlepszy bd dla mnie ?
Rzeźba + Budowanie masy mięśniowej ?
Masa itp ?
Co robić by osiągnąć swój cel ?
Bo Sam nie wiem co i jak ćwiczyć by to osiągnąć. z Jednej strony chce by masa mięśniowa była duża i zadawalająca, a z drugiej
nie chce właśnie tego efektu co przy białku wyżej …
Prosze o rade i Nakierowanie mnie 🙂
Pozdrawiam 🙂

Brak głosów.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj
Yes No