0 głosów
0 odpowiedzi
10 wyświetleń
Mam pytanie do portalu? Czy będziecie “porządkować” stronę konkursową z osób które ni...
  • repet zapytał 8 godzin temu
0 głosów
34 wyświetlenia
Witam, wstawiłam w terminie zdjęcia i pomiary  do drugiej tury, ale na profilu ciągle mam etap pi...
  • Agnieszka1977 zapytał 1 dzień temu
  • ostatnio aktywny 8 godzin temu
0 głosów
58 wyświetleń
Czy ktos jest w stanie mi pomoc,14.02 oplacilem plan/diete/trening dostalem potwierdzenie ze prze...
  • koralb3 zapytał 6 dni temu
  • ostatnio aktywny 3 dni temu
0 głosów
82 wyświetlenia
Witam, startuję w konkursie portalu buduj masę na metamorfozę w 12 tygodni. Obecnie poprzez plany...
0 głosów
189 wyświetleń
witam Chciałbym rozpocząć trening co by lepiej wyglądać. Mam wzrostu 187 cm i 81 kg. Od czego zac...
0 głosów
167 wyświetleń
Witam, Mam 183 cm wzrostu, waga 101.5 kg. Jaki zastosować plan treningowy na mase i rzeźbę oraz j...
  • Szynolski zapytał 3 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 3 tygodnie temu
0 głosów
185 wyświetleń

FBW

Witam, proszę o ocenę planu treningowego FBW A: przysiad high bar 4s wiosłowanie sztangą/ hantle...
  • Pablo15 zapytał 4 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 3 tygodnie temu
0 głosów
140 wyświetleń
Witam, jakiś czas temu zakupiłem zestaw odrzywek, w tym aminokwasy bcaa Olimp 1100 Megacaps 30 ta...
  • rayvennox zapytał 4 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 4 tygodnie temu
0 głosów
126 wyświetleń
Czy planujecie wprowadzenie filmików instruktażowych typu: w jaki sposób wykonywać dane ćwiczenie?
  • repet zapytał 4 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 3 tygodnie temu
0 głosów
163 wyświetlenia
Witam was wszystkich, pisze bo mam dwa zasadnicze pytania, od jakiegoś czasu ćwiczę na masę, zacz...
  • rayvennox zapytał 1 miesiąc temu
  • ostatnio aktywny 4 tygodnie temu
0 głosów
244 wyświetlenia
Witam 😉 Chciałabym się dowiedzieć czy na strone będą dodawane artykuły dla Kobiet czy jedynie dla...
  • arleta97 zapytał 2 miesiące temu
  • ostatnio aktywny 2 miesiące temu
0 głosów
269 wyświetleń
Witam.  Mam dla was forumowiczów pytanie a,  mianowicie chodzi mi o łączenie treningów na siłowni...
  • fresz zapytał 2 miesiące temu
  • ostatnio aktywny 4 tygodnie temu
0 głosów
309 wyświetleń
Witam! Na początek trochę o sobie Wiek: 16 lat Waga:77kg Cel: Ogólna poprawa sylwetki Dieta: Pos...
  • Jasiu22 zapytał 2 miesiące temu
  • ostatnio aktywny 4 tygodnie temu
0 głosów
305 wyświetleń
Witam Używając popularnego wzoru do obliczania zapotrzebowania kalorycznego TDEE= TEA+TEF+BMR+NEA...
  • Pablo15 zapytał 2 miesiące temu
  • ostatnio aktywny 4 tygodnie temu
0 głosów
249 wyświetleń
Witam Czy ten rozkład makroskładników jest dobry? 110 g tłuszczów, 180 g białka, 322 g węglowodan...
  • Pablo15 zapytał 2 miesiące temu
  • ostatnio aktywny 2 miesiące temu
Pokazuje 1 - 15 z 233 wyników

W tej zakładce możesz śledzić, odpowiadać i komentować pytania zadane przez innych użytkowników związanych z treningiem, dietą i suplementacją. Wspólna wymiana informacji i doświadczenia na pewno przyczyni się do poszerzenia wiedzy każdego z nas. Pragniemy, aby osoby bardziej zaawansowane dzieliły się swoją cenną wiedzą zdobytą przez lata z osobami początkującymi, ułatwiając im w ten sposób wejście w świat kulturystyki.