0
0

Witam mam 16 lat ważę 60kg i mam 180cm wzrostu, chciałbym się dowiedzieć czy jest sens robić klatkę i bicepsy czy przytyć parę kilo i dopiero robić, problem jest w tym jem w miarę dużo lecz przytyć nie mogę bo ciągle jestem w ruchu. Chciałbym aby ktoś udzielił mi domową dietę i domowe treningi chyba że jest sens chodzenia na siłownie w moim przypadku.

0
0

Witam , byłem w takiej sytuacji dokładnie dwa miesiące temu , 181cm i 61kg wagi.

Postanowiłem coś z tym zrobić więc poszedłem na siłownię, moja dieta to było 3500kcal , trening FBW trzy razy w tygodniu , po dwóch miesiącach ważę ponad 72kg.

Nie ma się czego bać, śmiało idź na siłownię.

0
0

Olku,

aktywność fizyczna, treningi (idealnie skrojone pod Ciebie, angażujący cały organizm), a także zbilansowana dieta to klucz do Twojego sukcesu.

Dobrym przykładem zasad żywieniowych może być nasz artykuł: https://www.budujmase.pl/diety/przykladowe-diety/6156-dieta-na-budowanie-masy-miesniowej-dla-mezczyzny-o-wadze-65kg.html .

Jeśli brak Ci doświadczenia, zalecamy konsultacje z nami, bądź trenerem personalnym na siłowni.

 

Pokazuje 2 wyników
Twoja Odpowiedź
Umieszczaj wpisy jako gość wypełniając pola poniżej lub jeśli masz już konto.
Imię*
Email*
Strona www
Szukaj
Yes No