0
0

1. 4 całe jajka +100 kg kiełbasy lub boczku

2. 100gr płatków owsianych +4 jajka+40gr masło orzechowe

3.4.5.-75g.ryz basmanti + 160 filet z kurczaka

6. 75g.ryz basmanti + 200 łosoś lub filet z kurczaka

Dostałem od kolegi taką dietę i nie wiem czy do końca dobra jest i czy dało by się zastąpić parę elementów żeby to troche taniej wyszło na miesiąc bo dużo nie zarabiam mój cel to jak narazie to 90 kilo a warze 75 kg przy 190 cm wzrostu

0
0

Napisz jeszcze swój wiek oraz ile razy w tygodniu ćwiczysz? jak? czy pracujesz fizycznie czy masz pracę siedzącą?

Pokazuje 1 wynik
Twoja Odpowiedź
Umieszczaj wpisy jako gość wypełniając pola poniżej lub jeśli masz już konto.
Imię*
Email*
Strona www
Szukaj