0
0

Witam,

 

Do tej pory cały czas masowałem.Aktualnie sytuacja wygląda tak:

181 cm wzrostu

78,5kg wagi

BF:19,5%

Wiek:21 lat

Aktualnie ćwiczę :push pull 4 dniowy 0 cardio

Dietetyk każe troszkę zredukować a trener personalny masować,aby zbudować wi cej mięśnia. Jestem ektomorfikiem i wyglądam szczuplo,ale jednak lekki brzuszek już jest.

Pomozcie,bo w tej sytuacji nie wiem co będzie dla mnie lepszym wyjściem .

 

 

 

0
0

Cześć

Jeśli tkanka tłuszczowa zaczyna odkładać się na brzuchu, a chcesz dalej masować to zostań przy obecnym jedzeniu ale dołóż 20 min cardio po każdym treningu i wówczas po dwóch tygodniach obserwuj co się dzieje. 😉

Pokazuje 1 wynik
Twoja Odpowiedź
Umieszczaj wpisy jako gość wypełniając pola poniżej lub jeśli masz już konto.
Imię*
Email*
Strona www
Szukaj