0
0

Witam,

od ponad miesiąca jestem na diecie redukcyjnej, chodzę  5x w tygodniu na siłownię wykonując ćwiczenia cardio. Czuję po sobie, ze już mam kg mniej. Ostatnio był przełomowy dzień , który bardzo żałuję. Wyjazd do domu, gdzie same kaloryczne jedzenie. Niestety nie powstrzymalam sie. Zjadłam ok 4000-5000kcal, które z żalem wyliczalam.Ogólnie jestem na diecie 1500 kcal. Czy taki jedniodniowy odskok zaniehał redukcje ?

0
0

Raczej nie miało to wpływu na Twoją dietę. Jeśli przez 90% czasu stosujesz się to określonej kaloryczności i jadłospisu i raz na jakiś czas pozwolisz sobie na odstępstwo od diety to nie ma to żadnego wpływu na jej rezultat. Jest to tak zwany “cheat meal”. W Twoim przypadku był to cały dzień, więc trzeba to określić jako “cheat day”.

Więcej na ten temat znajdziesz w poniższych artykułach:

Pokazuje 1 wynik
Twoja Odpowiedź
Umieszczaj wpisy jako gość wypełniając pola poniżej lub jeśli masz już konto.
Imię*
Email*
Strona www
Szukaj