0
0

witam

Chciałbym rozpocząć trening co by lepiej wyglądać. Mam wzrostu 187 cm i 81 kg. Od czego zacząć, od ćwiczeń na atlasie czy od diety i ćwiczeń domowych???

pozdrawiam

 

  • rutas82
    Na początek polecam FBW z małym ciężarem sam tak ćwiczyłem przez ponad miesiąc, dobrze przygotowuje do dźwigania większych ciężarów i większego wysiłku.
0
0

Witam,

Bez względu na cel treningowy, racjonalny plan żywieniowy i trening FBW będzie najlepszym rozwiązaniem 🙂 Trzeba zastanowić się nad aktualną kondycją organizmu i zacząć planować!

Pozdrawiam

 

0
0

Polecam zacząc od wzmocnienia całego ciała i najlepiej od bazy. Pompki, brzuszki, pull upy, dipy. Dopiero pozniej brać się za ciężary aby nie zrobić sobie krzywdy

Pokazuje 2 wyników
Twoja Odpowiedź
Umieszczaj wpisy jako gość wypełniając pola poniżej lub jeśli masz już konto.
Imię*
Email*
Strona www
Szukaj
Yes No