0
0

czesc mam pytanie wszędzie sa informacje na temat cwiczen na twisterze ale do końca nie rozumiem … mianowicie jest napisane żeby cwiczyc 7-10 min opierając się np. o sciane czy szafe ale tez żeby cwiczyc min 30min moje pytanie polega na tym jak to zrobić w seriach ? np. 5 po 7 min tak żeby otrzymać te 30 min ?? jakie robic przerwy miedzy seriami i jak często na nim cwiczyc .. sam brzuch cwicze 2-3 razy w tygodniu , może konczyc 30 min na twisterze czy może cwiczyc na nim w dni kiedy mam przerwę od cwoczen brzucha… bylbym wdzięczny za pomoc bo walcze z boczkami odkad pamiętam i chwytam każdy możliwy sprzet i metody (oczywiście takie żeby sobie krzywdy nie zrobić) o jakich przeczytam z góry wam dziekuje pozdro

0
0

Aby zlikwidować boczki, o których piszesz musisz przede wszystkim zadbać o prawidłowe odżywanie. Bez odpowiedniego jadłospisu nawet tysiące brzuszków na wszystkich maszynach świata na nic się zdadzą.

Jeśli chodzi o sam trening, to czy poza treningiem brzucha 2-3 razy w tygodniu wykonujesz inną aktywność fizyczną?

0
0

regularnie trenuje 5 razy w tygodniu poniedziałki i czwartki , klatka barki biceps ,wtorki piatki ,plecy triceps ,srody nogi

0
0

W takim razie nie ma chyba potrzeby stosowania dodatkowo twister, chyba że w któryś dzień wolny.

Pokazuje 3 wyników
Twoja Odpowiedź
Umieszczaj wpisy jako gość wypełniając pola poniżej lub jeśli masz już konto.
Imię*
Email*
Strona www
Szukaj
Yes No