0 głosów
0 odpowiedzi
38 wyświetleń
Witam was wszystkich, pisze bo mam dwa zasadnicze pytania, od jakiegoś czasu ćwiczę na masę, zacz...
0 głosów
0 odpowiedzi
33 wyświetlenia
Witam was wszystkich, pisze bo mam dwa zasadnicze pytania, od jakiegoś czasu ćwiczę na masę, zacz...
0 głosów
0 odpowiedzi
34 wyświetlenia
Witam was wszystkich, pisze bo mam dwa zasadnicze pytania, od jakiegoś czasu ćwiczę na masę, zacz...
0 głosów
156 wyświetleń
Witam 😉 Chciałabym się dowiedzieć czy na strone będą dodawane artykuły dla Kobiet czy jedynie dla...
  • arleta97 zapytał 2 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 2 tygodnie temu
0 głosów
167 wyświetleń
Witam.  Mam dla was forumowiczów pytanie a,  mianowicie chodzi mi o łączenie treningów na siłowni...
  • fresz zapytał 3 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 3 tygodnie temu
0 głosów
227 wyświetleń
Witam! Na początek trochę o sobie Wiek: 16 lat Waga:77kg Cel: Ogólna poprawa sylwetki Dieta: Pos...
  • Jasiu22 zapytał 3 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 3 tygodnie temu
0 głosów
229 wyświetleń
Witam Używając popularnego wzoru do obliczania zapotrzebowania kalorycznego TDEE= TEA+TEF+BMR+NEA...
  • Pablo15 zapytał 1 miesiąc temu
  • ostatnio aktywny 1 miesiąc temu
0 głosów
177 wyświetleń
Witam Czy ten rozkład makroskładników jest dobry? 110 g tłuszczów, 180 g białka, 322 g węglowodan...
  • Pablo15 zapytał 1 miesiąc temu
  • ostatnio aktywny 1 miesiąc temu
0 głosów
151 wyświetleń
Witam Przy układaniu diety redukcyjnej makroskładniki wyliczamy tuż po obliczeniu swojego dzienne...
  • Pablo15 zapytał 1 miesiąc temu
  • ostatnio aktywny 1 miesiąc temu
0 głosów
293 wyświetlenia
Witam mam pytanie pracuje w systemie 2 dni pracy 2 dni wolnego po 13 godzin,wykonuje plan trening...
  • Danek8484 zapytał 2 miesiące temu
  • ostatnio aktywny 2 miesiące temu
0 głosów
351 wyświetleń
Witam. Czy jeśli będę trenował plecy 1 raz w tygodniu, a wcześniej trenowałem 2 razy w tygodniu, ...
  • jlagwa zapytał 3 miesiące temu
  • ostatnio aktywny 3 miesiące temu
0 głosów
475 wyświetleń
Witam mam 39 lat i nie wiem czy w tym wieku zaczynać przygodę z siłownią . Mam 180 cm wzrostu 99 ...
  • sr1978 zapytał 3 miesiące temu
  • ostatnio aktywny 13 godzin temu
0 głosów
347 wyświetleń
Witam mam pytanie odnośnie treningow. Od ilu lat mogę zamówić plan treningowy?
  • Samuel2285 zapytał 3 miesiące temu
  • ostatnio aktywny 3 miesiące temu
0 głosów
255 wyświetleń
Witam mam straszny problem z rozbudowaniem łydek po półrocznej przerwie. Przygode z siłownią zacz...
  • dzejkob zapytał 3 miesiące temu
  • ostatnio aktywny 3 miesiące temu
0 głosów
300 wyświetleń
Jak czesto zmieniac plan treningowy
  • Qrak zapytał 3 miesiące temu
  • ostatnio aktywny 3 miesiące temu
Pokazuje 1 - 15 z 226 wyników

W tej zakładce możesz śledzić, odpowiadać i komentować pytania zadane przez innych użytkowników związanych z treningiem, dietą i suplementacją. Wspólna wymiana informacji i doświadczenia na pewno przyczyni się do poszerzenia wiedzy każdego z nas. Pragniemy, aby osoby bardziej zaawansowane dzieliły się swoją cenną wiedzą zdobytą przez lata z osobami początkującymi, ułatwiając im w ten sposób wejście w świat kulturystyki.