najnowsze artykuły

Ranking odżywek białkowych WPH – TOP3

WPH, czyli hydrolizat białka serwatkowego, to wybór dla osób, które chcą szybko i wygodnie uzupełnić białko w diecie. Najczęściej sięga się po niego po treningu, gdy liczy się lekkość i szybka porcja protein bez gotowania. W praktyce WPH bywa też…

Kalkulator wyciskania (1RM)

Kalkulator 1RM (Wyciskanie) Podaj ciężar serii (w) i liczbę powtórzeń (r, najlepiej 2–10). Wynik: 1RM z 4 wzorów oraz średnia i mediana. Domyślnie zaokrąglamy do 1 kg. Ciężar w serii [kg] Możesz użyć przecinka lub kropki. Powtórzenia [r] Najlepsza dokładność:…

Ranking witaminy D – TOP 5 najlepszych suplementów z witaminą D

Witamina D to jeden z tych składników, które realnie wspierają codzienne funkcjonowanie – szczególnie wtedy, gdy jej poziom jest niski. W praktyce dotyczy to wielu osób, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, przy małej ekspozycji na słońce, pracy w pomieszczeniach czy ograniczonej…

wybrane artykuły

Wczytywanie SuppMatch
Loading...