Cynamon Na Odchudzanie – Czy Faktycznie Działa?

Cynamon na odchudzanie – czy faktycznie działa?

Cynamon to jedna z tych przypraw, które kojarzy się z ukochanymi potrawami świątecznymi i długimi, zimowymi wieczorami. Ma korzenny, słodki…

czytaj dalej »
Aqua Aerobik, Czyli Trening Na Basenie

Aqua aerobik, czyli trening na basenie

Aqua aerobik to trening idealny dla każdego. Istnieje wiele jego odmian, więc każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie. Pomaga…

czytaj dalej »
Sposób Na Zgrabne Nogi, Czyli Jak Odchudzić Uda

Sposób na zgrabne nogi, czyli jak odchudzić uda

Artykuł skierowany przede wszystkim do kobiet, które marzą o poprawie wyglądu swoich ud. Panowie dużo rzadziej narzekają na wygląd tej…

czytaj dalej »
Muscle Up, Czyli Jak Zrobić Wejście Siłowe

Muscle up, czyli jak zrobić wejście siłowe

Osoba podciągająca się na drążku, przyciąga wzrok i budzi zazdrość na siłowni. Na drążku rozporowym można jednak wykonywać inne ćwiczenia…

czytaj dalej »
Dieta Zgodna Z Grupą Krwi To Mit?

Dieta zgodna z grupą krwi to mit?

Dieta zgodna z grupą krwi zakłada, że powinniśmy odżywiać się zgodnie z układem grup krwi. To ma wpływać na lepsze…

czytaj dalej »
Trening Funkcjonalny – Spróbuj, Nie Pożałujesz

Trening funkcjonalny – spróbuj, nie pożałujesz

Trening funkcjonalny różni się od najpopularniejszego treningu siłowego. Zakłada głównie wykonywanie ćwiczeń globalnych, czyli wielostawowych, które naśladują ruchy codzienne. Czym…

czytaj dalej »
Rolowanie, Czyli Czym Jest Foam Rolling

Rolowanie, czyli czym jest foam rolling

Spięte plecy, nogi, ramiona, a do tego zakwasy i bóle mięśni po treningu siłowym. Problem z techniką, poprawnym wykonywaniem ćwiczeń…

czytaj dalej »
Kaloryfer Na Brzuchu – Jak Utrzymać Go Na Masie?

Kaloryfer na brzuchu – jak utrzymać go na masie?

Każdy ćwiczący na siłowni wie, że wypracowanie kaloryfera nie jest proste. Jeszcze trudniej jest go utrzymać jak najdłużej w dobrej…

czytaj dalej »
Ketoza Na Siłowni, Czyli Dieta Ketogeniczna

Ketoza na siłowni, czyli dieta ketogeniczna

Dobra dieta to nie tylko standardowy podział makroskładników.Powstaje coraz więcej systemów żywieniowych - jedne zakładają duże ilości węglowodanów, np. high…

czytaj dalej »
Najlepsze Metody Treningowe – Spotęguj Swój Trening!

Najlepsze metody treningowe – spotęguj swój trening!

Przychodzi taki moment w treningu, kiedy organizm przestaje reagować na standardowe bodźce. Może wiązać się to m.in. z przetrenowaniem, choć…

czytaj dalej »
Mobility, Czyli Techniki Mobilizacji W Treningu Siłowym

Mobility, czyli techniki mobilizacji w treningu siłowym

Mobility zyskuje coraz większą popularność, nie tylko w crossfit i sportach siłowych. Praca nad mobilnością doceniana jest również w innych…

czytaj dalej »
Jak Dobrać Obciążenie? Czyli Trenuj Z Głową

Jak dobrać obciążenie? Czyli trenuj z głową

Zbyt mały ciężar nie dostarcza żadnych bodźców w treningu siłowym. Z kolei za duże obciążenie m.in. nie pozwala na dokładną…

czytaj dalej »
Szukaj
Yes No