Street Workout – Od Jakich Figur Zacząć?

Street workout – od jakich figur zacząć?

Każdy, kto zaczyna przygodę ze street workout, marzy o wykonywaniu najbardziej widowiskowych figur. Często elementy, które na pierwszy rzut oka…

czytaj dalej »
Systemy Treningowe – Drop Set

Systemy treningowe – drop set

Drop set to metoda treningu, która w prosty sposób może przyczynić się do budowania masy mięśniowej i osiągania zamierzonych efektów.…

czytaj dalej »
Jazda Na Rolkach, Czyli Urozmaicenie Treningu Na Siłowni

Jazda na rolkach, czyli urozmaicenie treningu na siłowni

Rolki kojarzą się ze świetną zabawą. Dla trenujących na siłowni, jazda na rolkach może być doskonały sposobem na monotonię treningu…

czytaj dalej »
Trening Domatora, Czyli Trenuj W Domu

Trening domatora, czyli trenuj w domu

Trening domatora może stanowić wyzwanie dla każdego, niezależnie od doświadczenia treningowego. Bez sprzętu, dostępu do baru z suplementami i czujnych…

czytaj dalej »
Kiedy I Po Co Stosować Trening Plyometryczny?

Kiedy i po co stosować trening plyometryczny?

Założenia treningu plyometrycznego opracowano na przełomie lat 50. i 60. w Związku Radzieckim. Według tych zasad trenowali sowieccy lekkoatleci, odnoszący…

czytaj dalej »
Ćwiczenia Na Wzmocnienie Pleców

Ćwiczenia na wzmocnienie pleców

Silne mięśnie grzbietu zapewniają nam pełną sprawność. Żeby zadbać o ich prawidłową kondycję, zawsze należy pamiętać o balansie przy ich…

czytaj dalej »
Ból łydek Po Treningu

Ból łydek po treningu

Łydki pracują m.in. w trakcie skakania, biegania, jazdy na rowerze czy treningu na siłowni. Dlatego nie ma co się dziwić,…

czytaj dalej »
Domowe ćwiczenia Na Brzuch

Domowe ćwiczenia na brzuch

Brzuch jest jedną z tych partii mięśni, na której skupiamy się najbardziej podczas odchudzania, modelowania czy rzeźbienia. Wykonujemy dziesiątki ćwiczeń…

czytaj dalej »
Interwały Na Bieżni – Przykładowy Trening HIIT

Interwały na bieżni – przykładowy trening HIIT

Trening interwałowy, tzw. HIIT (z angielskiego High Intensity Interval Training), jest treningiem o zmiennym tempie - przeplata wysoką intensywność z…

czytaj dalej »
Jak Mięśnie Stabilizujące Wpływają Na Rozwój Siły?

Jak mięśnie stabilizujące wpływają na rozwój siły?

Siła to podstawowa zdolność motoryczna człowieka, od której uzależnionych jest wiele innych. Jej rozwój powinien być harmonijny i uwzględniony w…

czytaj dalej »
Trening Street Workout Dla Początkujących

Trening street workout dla początkujących

Street workout to sport, który zyskuje na popularności. Nie ma się co dziwić - trenować tym sposobem można w parku,…

czytaj dalej »
Pamięć Mięśniowa A Trening

Pamięć mięśniowa a trening

Pamięć mięśniowa to zjawisko o którym warto wiedzieć więcej. To dzięki niej powrót do treningu po dłuższej przerwie jest łatwiejszy,…

czytaj dalej »
Szukaj
Yes No