10 Najlepszych ćwiczeń, Które Powinieneś Robić

10 najlepszych ćwiczeń, które powinieneś robić

Ilość maszyn i przyrządów na siłowniach z prawdziwego zdarzenia może wzbudzić poczucie zagubienia nawet u doświadczonych sportowców. Z pośród kilkuset…

czytaj dalej »
Domowy Izotonik

Domowy izotonik

Izotonik powinien stanowić jedną z podstaw intensywnego, wymagającego wysiłku zarówno dla profesjonalisty, jak i zaawansowanego amatora. Coraz częściej wybieramy ten…

czytaj dalej »
Trening Kettlebell I Jego Rodzaje

Trening kettlebell i jego rodzaje

Trening Kettlebell stał się bardzo popularną formą kształtowania sylwetki na przestrzeni ostatnich kilku lat. Ćwiczenia kettlebell pozwalają na uzyskanie wymarzonych…

czytaj dalej »
Trening Na Siłowni – 10 Porad Dla Początkujących

Trening na siłowni – 10 porad dla początkujących

Wprowadzanie treningu siłowego na stałe do kalendarza naszych nawyków jest równie ekscytujące co i stresujące. Z jednej strony widnieje przed…

czytaj dalej »
Trening Kettlebell, Czyli Trening Z Odważnikami

Trening kettlebell, czyli trening z odważnikami

Kettlebells, czyli odważniki kulowe to jedne z najbardziej uniwersalnych narzędzi treningowych stosowanych dziś w klubach fitness, na siłowniach i sekcjach…

czytaj dalej »
10 Powodów Dla Których Warto Chodzić Na Siłownię

10 powodów dla których warto chodzić na siłownię

Kultura treningu siłowego oraz wszystko co z nią związane, poddawane są ciągłym zmianom. Ewolucje dotyczą m.in. stereotypów, sportowego dresscode’u, używanego…

czytaj dalej »
Trening Tomasza Oświecińskiego Do Roli

Trening Tomasza Oświecińskiego do roli

Trening. Dieta. Regeneracja. To 'mantra', którą niezmiennie powtarzam sobie prawie 30 lat. W swoim życiu miałem do czynienia z różnymi…

czytaj dalej »
Prawda Na Temat Cardio I Spalania Tkanki Tłuszczowej

Prawda na temat cardio i spalania tkanki tłuszczowej

„Cardio sprawia, że jesteś gruby” - dosyć dziwne stwierdzenie, prawda? Wydawać by się mogło, by schudnąć wystarczy jeść mniej i…

czytaj dalej »
Ćwiczenia Aerobowe W Domu

Ćwiczenia aerobowe w domu

Ćwiczenia aerobowe są jedną z chętniej wybieranych - zarówno przez Panie jak i Panów - form treningu. Szeroka gama aktywności…

czytaj dalej »
Regeneracja Po Treningu

Regeneracja po treningu

Regeneracja to często zaniedbywany element planu treningowego. Tymczasem sam trening i dieta nie stanowią gwarancji osiągnięcia wymarzonego celu. Jakie czynniki…

czytaj dalej »
Rozciąganie Dynamiczne

Rozciąganie dynamiczne

Rozciąganie dynamiczne według niektórych, powinno stanowić nieodłączną część rozgrzewki. Badania wykazały, że pozwala ono zminimalizować ryzyko wystąpienia kontuzji oraz poprawia…

czytaj dalej »
Dieta Wysokobiałkowa – Zasady I Przykładowy Jadłospis

Dieta wysokobiałkowa – zasady i przykładowy jadłospis

Dieta wysokobiałkowa jest dla wielu przepustką do szczupłej sylwetki. Jaki ma wpływ na zdrowie i dlaczego zwiększona podaż białka sprzyja…

czytaj dalej »
Szukaj
Yes No