Jaki Sport Walki Wybrać?

Jaki sport walki wybrać?

Sporty walki zyskują coraz więcej zwolenników - ich popularność sprawia, że sale treningowe pękają w szwach. Niezależnie od wyboru trzeba…

czytaj dalej »
Gimnastyka Poranna – Warto?

Gimnastyka poranna – warto?

Gimnastyka poranna to lekkie ćwiczenia wykonywane rano, najlepiej od razu po przebudzeniu. Są proste w wykonaniu, krótkie i przynoszą zadowalające…

czytaj dalej »
Jak Zacząć Biegać? Porady Dla Początkującego Biegacza

Jak zacząć biegać? Porady dla początkującego biegacza

Bieganie dla wielu osób wydaje się prostą formą aktywności ruchowej - wystarczy przecież jedynie biec. Jednak prawidłowa technika biegu i…

czytaj dalej »
Aminokwasy Na Rzeźbę?

Aminokwasy na rzeźbę?

Aminokwasy stanowią bardzo ważną część diety człowieka. To z nich składają się białka, które są podstawowym budulcem wszystkich naszych komórek.…

czytaj dalej »
Efektywny Trening łydek

Efektywny trening łydek

Łydki są dla wielu osób trenujących siłowo prawdziwą męką. Ich specyficzna struktura oraz często kiepska tendencja do rozrostu zniechęca wielu…

czytaj dalej »
Podkręć Spalanie – 5 Sposobów Na Urozmaicenie Treningu Cardio

Podkręć spalanie – 5 sposobów na urozmaicenie treningu cardio

Cardio często kojarzy się z bardzo nudnym i długim treningiem, który nie zawsze przynosi oczekiwane rezultaty. Nie  jest to fakt,…

czytaj dalej »
Fitosterole A Cholesterol

Fitosterole a cholesterol

Podwyższony poziom cholesterolu we krwi to nic dobrego. Przyczynia się, np. do zawału serca, miażdżycy naczyń krwionośnych czy też chorób…

czytaj dalej »
Ćwiczenia Na Klatkę Piersiową Dla Dziewczyn

Ćwiczenia na klatkę piersiową dla dziewczyn

Trening klatki piersiowej jest często pomijany przez kobiety na siłowni. Dzieje się tak przede wszystkim z obawy przed nabraniem męskich…

czytaj dalej »
Dieta Dąbrowskiej, Czyli Warzywno-owocowy Detoks

Dieta Dąbrowskiej, czyli warzywno-owocowy detoks

Dieta Dąbrowskiej to rodzaj diety niskokalorycznej. Ściśle określa się w niej m.in. czas trwania czy rodzaj produktów zalecanych i niedozwolonych.…

czytaj dalej »
Jak Przyspieszyć Regenerację Mięśni Po Wysiłku?

Jak przyspieszyć regenerację mięśni po wysiłku?

Regeneracja po treningu to kluczowy element każdego planu, który ma na celu rozwój sprawności i poprawę sylwetki. Co ważne -…

czytaj dalej »
Efektywny Trening Klatki Piersiowej

Efektywny trening klatki piersiowej

Mięśnie klatki piersiowej to partia mięśniowa, która dobrze rozbudowana jest priorytetem treningowym większości mężczyzn. Nic dziwnego - stanowi ona element…

czytaj dalej »
Bilans Kaloryczny A Trening Na Siłowni

Bilans kaloryczny a trening na siłowni

Z pojęciem bilansu kalorycznego każdy z nas spotkał się nie raz. Czy każdy jest jednak świadomy jak się go oblicza…

czytaj dalej »
Szukaj