Błędy W Martwym Ciągu – Ruch Ciągnący

Błędy w martwym ciągu – ruch ciągnący

Nie raz wspominaliśmy już o korzyściach stosowania martwego ciągu oraz że powinno być ono podstawą każdego planu treningowego. Ostatnio skupialiśmy…

czytaj dalej »
Trening Na Masę 5 Razy W Tygodniu Dla Zaawansowanych

Trening na masę 5 razy w tygodniu dla zaawansowanych

Trening na masę osoby zaawansowanej musi zaskakiwać układ mięśniowy i nerwowy. Z tego względu powinien być szczegółowo przemyślany. Osoba zaawansowana…

czytaj dalej »
Co Zrobić, Gdy Masz Zły Dzień Na Siłowni?

Co zrobić, gdy masz zły dzień na siłowni?

Jedno z najgorszych uczuć jest wtedy, gdy nie czujesz się dobrze i nie masz ochoty na trening. Mimo tego przełamujesz…

czytaj dalej »
Trening Push Pull Legs Na Masę

Trening Push Pull Legs na masę

Niemal każdy bywalec siłowni marzy o potężnej muskulaturze która, wzbudzi respekt u innych trenujących. Jej wielkość w odniesieniu do celu…

czytaj dalej »
Trening Split Na Rzeźbę – 4-dniowy Plan Treningowy

Trening Split na rzeźbę – 4-dniowy plan treningowy

Opracowanie efektywnego treningu na rzeźbę nie jest wcale takie łatwe na jakie się wydaje. Podczas stosowania diety o ujemnym bilansie…

czytaj dalej »
Kwasy Omega 3 – Niezbędny Budulec Komórek

Kwasy omega 3 – niezbędny budulec komórek

Kwasy omega 3 to budulec naszych komórek, są niezbędne do funkcjonowania organizmu. Dostarczane są z pożywieniem, gdyż nie są wytwarzane…

czytaj dalej »
Dieta Bezglutenowa – Zasady, Porady I Wskazówki

Dieta bezglutenowa – zasady, porady i wskazówki

Moda na dietę bezglutenową jest coraz większa, niezależnie od tego czy ktoś ma wskazania medyczne na stosownie tej diety. Ogólnie…

czytaj dalej »
8 Wskazówek Jak Lepiej Wyciskać Sztangę Leżąc

8 wskazówek jak lepiej wyciskać sztangę leżąc

Wyciskanie sztangi na ławce jest bez wątpienia najbardziej popularnym ćwiczeniem na górne partie ciała, ponieważ doskonale rozwija siłę mięśni piersiowym,…

czytaj dalej »
Targi FIWE 2017

Targi FIWE 2017

W dniach 09-10 września 2017 roku w EXPO XXI w Warszawie odbędzie się czwarta edycja FIWE – Międzynarodowych Targów Branży…

czytaj dalej »
Błędy W Martwym Ciągu – Ustawienie Pleców

Błędy w martwym ciągu – ustawienie pleców

Martwy ciąg to główne ćwiczenie wielostawowe angażujące do pracy praktycznie wszystkie mięśnie w naszym ciele. Z tego względu powinno być…

czytaj dalej »
Jak Układać Dietę Pracując Na 3 Zmiany?

Jak układać dietę pracując na 3 zmiany?

Osoby pracujące w systemie zmianowym często tkwią w przekonaniu, że nie są w stanie ustabilizować swojej masy ciała, ponieważ ich…

czytaj dalej »
Trening Split Na Rzeźbę Dla Początkujących

Trening Split na rzeźbę dla początkujących

Gdy kończy się okres budowania masy mięśniowej, najwyższy czas zmienić priorytety i rozpocząć trening na rzeźbę. Rzeźbienie mięśni, podobnie jak…

czytaj dalej »
Szukaj
Yes No