Przysiad – Technika, Efekty I Stopniowanie Trudności

Przysiad – technika, efekty i stopniowanie trudności

Przysiady to jedne z najlepszych ćwiczeń, które królują nie tylko w treningu siłowym na siłowni. Poprawny przysiad popularny jest także…

czytaj dalej »
Dieta Kopenhaska- Zasady I Efekty

Dieta kopenhaska- zasady i efekty

Dieta kopenhaska jest jest jedną z popularnych diet niskokalorycznych, która przez okres stosowania ma w dużym stopniu przyczynić się do…

czytaj dalej »
Triathlon – Trening Przygotowujący

Triathlon – trening przygotowujący

Nie samą siłownią człowiek żyje. Im bardziej zróżnicowana aktywność, tym lepiej dla niego. Dlatego m.in. pływanie, kolarstwo i bieganie to…

czytaj dalej »
Efektywny Trening Bicepsów

Efektywny trening bicepsów

Bicepsy - zaraz obok klatki piersiowej i mięśni brzucha - stanowią partię mięśniową, która jest ważna do rozwoju muskulatury dla…

czytaj dalej »
Dieta Ryżowa – Zasady, Efekty I Przepisy

Dieta ryżowa – zasady, efekty i przepisy

Dieta ryżowa zaliczana jest do grupy monoskładnikowych diet oczyszczających. Jej podstawowym składnikiem jest brązowy ryz. Stosowanie diety zgodnie z zaleceniami…

czytaj dalej »
Jaki Sport Walki Wybrać?

Jaki sport walki wybrać?

Sporty walki zyskują coraz więcej zwolenników - ich popularność sprawia, że sale treningowe pękają w szwach. Niezależnie od wyboru trzeba…

czytaj dalej »
Gimnastyka Poranna – Warto?

Gimnastyka poranna – warto?

Gimnastyka poranna to lekkie ćwiczenia wykonywane rano, najlepiej od razu po przebudzeniu. Są proste w wykonaniu, krótkie i przynoszą zadowalające…

czytaj dalej »
Jak Zacząć Biegać? Porady Dla Początkującego Biegacza

Jak zacząć biegać? Porady dla początkującego biegacza

Bieganie dla wielu osób wydaje się prostą formą aktywności ruchowej - wystarczy przecież jedynie biec. Jednak prawidłowa technika biegu i…

czytaj dalej »
Aminokwasy Na Rzeźbę?

Aminokwasy na rzeźbę?

Aminokwasy stanowią bardzo ważną część diety człowieka. To z nich składają się białka, które są podstawowym budulcem wszystkich naszych komórek.…

czytaj dalej »
Efektywny Trening łydek

Efektywny trening łydek

Łydki są dla wielu osób trenujących siłowo prawdziwą męką. Ich specyficzna struktura oraz często kiepska tendencja do rozrostu zniechęca wielu…

czytaj dalej »
Podkręć Spalanie – 5 Sposobów Na Urozmaicenie Treningu Cardio

Podkręć spalanie – 5 sposobów na urozmaicenie treningu cardio

Cardio często kojarzy się z bardzo nudnym i długim treningiem, który nie zawsze przynosi oczekiwane rezultaty. Nie  jest to fakt,…

czytaj dalej »
Fitosterole A Cholesterol

Fitosterole a cholesterol

Podwyższony poziom cholesterolu we krwi to nic dobrego. Przyczynia się, np. do zawału serca, miażdżycy naczyń krwionośnych czy też chorób…

czytaj dalej »
Szukaj