Kobiety I Ciężary – Obalamy Mity

Kobiety i ciężary – obalamy mity

Nie pozwól, żeby nieprawdziwe informacje odstraszyły Cię od treningu, jaki chcesz wykonywać. Mity i bezpodstawne stwierdzenia nie powinny mieć wpływu…

czytaj dalej »
Jak Zbudować Sześciopak? – Program ABS

Jak zbudować sześciopak? – program ABS

Jeśli mógłbyś wyrzeźbić jedną część ciała do perfekcji, co by to było? Zapewne mięśnie brzucha, bo marzysz o idealnym sześciopaku. Nie…

czytaj dalej »
6 Sposobów Jak Poprawnie Wiosłować

6 sposobów jak poprawnie wiosłować

Wiosłowanie, czy to przy użyciu sztangi, półsztangi, hantli, to jedno z podstawowych i najlepszych ćwiczeń rozbudowujących mięśnie grzbietu. Powinno znaleźć…

czytaj dalej »
5 Najlepszych ćwiczeń Dla Rozwoju Mięśni Najszerszych Grzbietu

5 najlepszych ćwiczeń dla rozwoju mięśni najszerszych grzbietu

Szerokie ramiona i rzeźba pleców na kształt litery V to coś do czego większość trenujących ciągle dąży. Duże plecy nie…

czytaj dalej »
Trening Interwałowy Na Siłowni

Trening interwałowy na siłowni

Trening interwałowy składa się z dwóch faz – fazy intensywnego wysiłku i fazy umiarkowanego wysiłku w proporcji 1:3, 1:2 lub…

czytaj dalej »
Typy Budowy Sylwetki U Kobiet – Którym Typem Jesteś?

Typy budowy sylwetki u kobiet – którym typem jesteś?

Kobiety mają zróżnicowane kształty sylwetki, a stosowany trening powinien być dopasowany właśnie do nich. Nie sposób powiedzieć, że istnieje jeden…

czytaj dalej »
Co To Jest Pompa Mięśniowa?

Co to jest pompa mięśniowa?

Zjawisko "pompy mięśniowej" jest bardzo dobrze znane w  świecie kulturystycznym. To nic innego jak napompowanie trenowanych partii mięśniowych poprzez wykonywanie…

czytaj dalej »
Trening Cardio Na Siłowni

Trening cardio na siłowni

Czym jest cardio? To trening aerobowy o umiarkowanej intensywności na poziomie 60% - 70% tętna maksymalnego. Cardio jest świetnym sposobem na…

czytaj dalej »
8 Przyczyn Dlaczego Twój Biceps Jest Płaski

8 przyczyn dlaczego Twój biceps jest płaski

Cała masa osób przychodzi na siłownię, aby zwiększyć obwody swoich bicepsów, jednak tylko nieliczne wychodzą z wymarzonym efektem. Dlaczego? Bo…

czytaj dalej »
Kre-Alkalyn – Efekty, Dawkowanie, Skutki Uboczne

Kre-Alkalyn – efekty, dawkowanie, skutki uboczne

Kre-Alkalyn to dodatek dla sportowców, który pomaga budować suchą masę i siłę mięśniową. Ma bardzo dobre opinie i przynosi szybkie…

czytaj dalej »
Program Na ABS W 28 Dni

Program na ABS w 28 dni

Wiosna już coraz bliżej, a Tobie marzy się sześciopak. Dokonaj metamorfozy swojego brzucha w przeciągu 28 dni. Jesteś w stanie osiągnąć naprawdę…

czytaj dalej »
Trening Nóg Bez Przysiadów

Trening nóg bez przysiadów

Często można usłyszeć, że trening nóg bez przysiadów to nie jest prawdziwy trening. Jednak są osoby, który z różnych przyczyn…

czytaj dalej »
Szukaj
Yes No