Fitosterole a cholesterol
Podwyższony poziom cholesterolu we krwi to nic dobrego. Przyczynia się, np. do zawału serca, miażdżycy naczyń krwionośnych czy też chorób…
Ćwiczenia na klatkę piersiową dla dziewczyn
Trening klatki piersiowej jest często pomijany przez kobiety na siłowni. Dzieje się tak przede wszystkim z obawy przed nabraniem męskich…
Dieta Dąbrowskiej, czyli warzywno-owocowy detoks
Dieta Dąbrowskiej to rodzaj diety niskokalorycznej. Ściśle określa się w niej m.in. czas trwania czy rodzaj produktów zalecanych i niedozwolonych.…
Jak przyspieszyć regenerację mięśni po wysiłku?
Regeneracja po treningu to kluczowy element każdego planu, który ma na celu rozwój sprawności i poprawę sylwetki. Co ważne -…
Efektywny trening klatki piersiowej
Mięśnie klatki piersiowej to partia mięśniowa, która dobrze rozbudowana jest priorytetem treningowym większości mężczyzn. Nic dziwnego - stanowi ona element…
Bilans kaloryczny a trening na siłowni
Z pojęciem bilansu kalorycznego każdy z nas spotkał się nie raz. Czy każdy jest jednak świadomy jak się go oblicza…
Dieta lodowa a trening
Dieta lodowa to najprzyjemniejsza dieta dla osób kochających lody. Przyjemny słodki smak w daniach, który nie wpływa na sylwetkę? Jak…
Jak prawidłowo robić pompki?
Pompki są jednym z najpopularniejszych i najczęściej stosowanych ćwiczeń w kalistenice, street workout i treningu siłowym. Są wykorzystywane w różnych…
Rozciąganie po bieganiu
Rozciąganie to w zasadzie jeden z ważniejszych elementów każdego treningu. Stosuje się je przede wszystkim w celu zniwelowania kontuzji i…
Żelatyna na stawy?
Żelatyna jest wykorzystywana jest jako substancja zagęszczająca różnego rodzaju potrawy. Jej źródłem są przede wszystkim gotowane chrząstki, skóry i kości…
Białko po treningu na siłowni
Odżywka wysokobiałkowa, najczęściej białko serwatkowe, jest reklamowane jako najlepszy suplement dla ćwiczących na siłowni i sportowców. Warto poczytać więcej na…
Dieta lekkostrawna – jadłospis na tydzień
Dieta lekkostrawna jest stosowana często m.in. przy różnego rodzaju chorobach, przede wszystkim związanych z układem pokarmowym. Polecana jest jednak każdemu,…
Jak skakać na skakance?
Skakanka jest łatwym w użyciu sprzętem na siłowni, który niesie za sobą szereg korzyści. Skakać na niej można tak naprawdę…
