Jak poprawić siłę i szybkość w boksie?
Sztuki walki, a w szczególności boks wymagają trochę innej wydolności oraz siły niż bodybuilding. Bokserzy budują głównie siłę eksplozywną, która…
Sztuki walki, a w szczególności boks wymagają trochę innej wydolności oraz siły niż bodybuilding. Bokserzy budują głównie siłę eksplozywną, która…
Mazurek to tradycyjne ciasto pieczone na Wielkanoc. Ciężko wyobrazić sobie święta bez tego słodkiego akcentu. Sprawdź nasz przepis na zdrowszą,…
Motywacja w sportach walki jest naszym motorem napędowym do dalszych treningów. Powinniśmy się starać, aby nasza motywacja i dyscyplina były…
Treningi stają się dla wielu osób nie tylko pasją, ale stylem życia, nic więc dziwnego że treningi dla par stają…
W środowisku zawodników sportów walki trwa odwieczny spór, co jest lepsze: stójka czy parter. Obie formy walki mają swoje wady…
Ostatnimi czasy popularność zyskują kamizelki obciążeniowe, które mogą zostać użyte podczas ćwiczeń zamiast hantli lub sztangi. Dzięki jej zastosowaniu nasze…
Siłownia w sportach walki jest świetnym sposobem na zwiększenie siły oraz zdolności motorycznych. Jednakże w przypadku ograniczonej ilości czasu ciężko…
Nowy Rok to też nowe cele, również te związane z sylwetką. Po Nowym Roku możemy spotkać mnóstwo osób, które rozpoczynają…
Zarówno w boksie zawodowym, jak i amatorskim zawodnicy są podzieleni na kategorie wagowe, które muszą oni wypełnić przed walką, aby…
Na wstępie należy jasno i wyraźnie powiedzieć, że przyjmowanie sterydów w sportach walki jest nielegalne, szkodliwe i bardzo niebezpieczne. Pomimo…
Święta Bożego Narodzenia już na horyzoncie, a ty dalej zastanawiasz się co możesz podarować bliskim? Jeśli tak to świetnie trafiłeś…
Siedzący tryb życia to zmora naszego społeczeństwa. Osłabienie i przykurcze mięśni to popularne problemy, które są spowodowane pracą siedzącą. Powoduje…
Przysiad bułgarski to jedno z podstawowych ćwiczeń rozwijających dolne partie mięśniowe. Zaliczamy go do kategorii ćwiczeń wielostawowych oznacza to, że…