Ranking Omega 3 – najlepsze kapsułki omega 3
Kwasy tłuszczowe omega 3 należą do najlepiej przebadanych składników diety, a ich znaczenie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, funkcjonowania mózgu oraz…
Ranking aminokwasów EAA – TOP 5 suplementów z budujmase.pl
Aminokwasy EAA (Essential Amino Acids) to suplementy szczególnie cenione przez osoby trenujące siłowo, ponieważ dostarczają komplet aminokwasów egzogennych niezbędnych do…
5 porad jak zrealizować listę sportowych celów na Nowy Rok 2026
Nowy Rok to też nowe cele, również te związane z sylwetką. Po Nowym Roku możemy spotkać mnóstwo osób, które rozpoczynają…
Rodzaje kreatyny w praktyce: monohydrat, jabłczan, chlorowodorek i inne formy – co naprawdę ma znaczenie?
Na półkach z suplementami kreatyna występuje dziś w wielu wariantach, z których każdy ma sugerować jakąś przewagę: większą siłę, mniejsze…
Najlepszy kolagen na skórę – czy kolagen beauty faktycznie działa? Analiza składu i zastosowania
Najlepszy kolagen na skórę to nie ten z najładniejszą etykietą, ale taki, który faktycznie działa od środka. Suplementy typu „beauty”…
Wigilijne potrawy – ile kalorii zjadamy w święta?
Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami, a wraz z nimi obawa o nadmierny przyrost zbędnych kilogramów. Przez trzy dni…
Ranking odżywek białkowych WPH – TOP3
WPH, czyli hydrolizat białka serwatkowego, to wybór dla osób, które chcą szybko i wygodnie uzupełnić białko w diecie. Najczęściej sięga…
Ranking witaminy D – TOP 5 najlepszych suplementów z witaminą D
Witamina D to jeden z tych składników, które realnie wspierają codzienne funkcjonowanie – szczególnie wtedy, gdy jej poziom jest niski.…
Od mikrobioty do wyników na siłowni
Jelita często nazywane są „drugim mózgiem” – i to nie bez powodu. W ścianach przewodu pokarmowego znajduje się ponad 100…
Ranking beta-alaniny – TOP 5 najlepszych suplementów z beta-alaniną
Beta-alanina od lat należy do najskuteczniejszych i najlepiej przebadanych składników wspierających wydolność sportową, a jej działanie doceniają zarówno osoby trenujące…
Przepis na kanapkę drwala – jak przygotować fit burgera jak z Maca?
Kolejny raz popularna sieć fast foodów z żółtą "emką" w swoim logo ujawnia datę powrotu popularnej kanapki zwanej burgerem drwala.…
Kolagen do picia, w tabletkach, shotach – jaką formę suplementacji wybrać?
Kolagen jest jednym z kluczowych białek strukturalnych, a jego rola wykracza daleko poza zdrowie skóry. Sportowcy, osoby aktywne fizycznie oraz…
Karnodiol – skład, dla kogo, jak suplementować?
Aktywny tryb życia wymaga od organizmu nie tylko energii, ale też właściwej regeneracji. Właśnie w tym może pomóc Karnodiol –…
Kolagen na stawy – działanie, suplementacja i najlepsze źródła
Kolagen to białko, które dosłownie trzyma nas w całości. Jest fundamentem stawów, ścięgien, skóry i mięśni. Niestety, wraz z wiekiem…
Zestawienie źródeł kolagenu – rybi, wołowy, wieprzowy i inne
Kolagen to białko, które stanowi fundament zdrowej skóry, stawów i ścięgien. Z wiekiem jego naturalna produkcja w organizmie spada, dlatego…
Kolagen dla biegaczy – czy to dobry suplement na ochronę stawów?
Bieganie to jedna z najprostszych, ale też najbardziej obciążających aktywności dla układu ruchu. Każdy krok to uderzenie, które oddziałuje na…
Kolagen rybi (morski) – charakterystyka, dlaczego wybierać tę formę?
Kolagen rybi to białko, które zdobywa coraz większą popularność wśród sportowców i osób dbających o zdrowie skóry, stawów oraz ogólną…
Kolagen 10000, 12000, 13000 mg – jaka jest optymalna ilość kolagenu w porcji?
Kolagen do picia to jeden z najczęściej wybieranych suplementów wspierających zdrowie stawów, skóry oraz regenerację po treningach. W sklepach można…
Przedtreningówka – co to jest, jak działa i jaką wybrać? Kompletny przewodnik
Przedtreningówka to suplement, po który sięga coraz więcej osób aktywnych fizycznie – od osób ćwiczących rekreacyjnie, po profesjonalnych sportowców. Jej…
Kolagen hydrolizowany – na czym polega hydrolizacja i czy to optymalna forma?
Kolagen to jedno z najczęściej wybieranych suplementów wśród osób aktywnych fizycznie. Sportowcy sięgają po niego, aby wspierać zdrowie stawów, ścięgien,…