Pytania i odpowiedziwszystkie »

0 głosów
0 odpowiedzi
16 wyświetleń
Witam mam pytanie odnośnie treningow. Od ilu lat mogę zamówić plan treningowy?
0 głosów
47 wyświetleń
Witam mam straszny problem z rozbudowaniem łydek po półrocznej przerwie. Przygode z siłownią zacz...
  • dzejkob zapytał 4 dni temu
  • ostatnio aktywny 3 dni temu
0 głosów
79 wyświetleń
Jak czesto zmieniac plan treningowy
  • Qrak zapytał 1 tydzień temu
  • ostatnio aktywny 1 tydzień temu
Nie Dawaj Satysfakcji Tym, Którzy Tylko Czekają Na Twój Słabszy Dzień
10 Najczęstszych Błędów Podczas Budowania Masy Mięśniowej

10 najczęstszych błędów podczas budowania masy mięśniowej

Proces rozbudowywania masy mięśniowej, jak każdy ukierunkowany na przekształcenie sylwetki, stanowi długą i pełną przeszkód drogę, zarezerwowaną dla najwytrwalszych i…

czytaj dalej »
10 Najlepszych ćwiczeń, Które Powinieneś Robić

10 najlepszych ćwiczeń, które powinieneś robić

Ilość maszyn i przyrządów na siłowniach z prawdziwego zdarzenia może wzbudzić poczucie zagubienia nawet u doświadczonych sportowców. Z pośród kilkuset…

czytaj dalej »
Domowy Izotonik

Domowy izotonik

Izotonik powinien stanowić jedną z podstaw intensywnego, wymagającego wysiłku zarówno dla profesjonalisty, jak i zaawansowanego amatora. Coraz częściej wybieramy ten…

czytaj dalej »
Trening Kettlebell I Jego Rodzaje

Trening kettlebell i jego rodzaje

Trening Kettlebell stał się bardzo popularną formą kształtowania sylwetki na przestrzeni ostatnich kilku lat. Ćwiczenia kettlebell pozwalają na uzyskanie wymarzonych…

czytaj dalej »
Trening Na Siłowni – 10 Porad Dla Początkujących

Trening na siłowni – 10 porad dla początkujących

Wprowadzanie treningu siłowego na stałe do kalendarza naszych nawyków jest równie ekscytujące co i stresujące. Z jednej strony widnieje przed…

czytaj dalej »
Trening Kettlebell, Czyli Trening Z Odważnikami

Trening kettlebell, czyli trening z odważnikami

Kettlebells, czyli odważniki kulowe to jedne z najbardziej uniwersalnych narzędzi treningowych stosowanych dziś w klubach fitness, na siłowniach i sekcjach…

czytaj dalej »
10 Powodów Dla Których Warto Chodzić Na Siłownię

10 powodów dla których warto chodzić na siłownię

Kultura treningu siłowego oraz wszystko co z nią związane, poddawane są ciągłym zmianom. Ewolucje dotyczą m.in. stereotypów, sportowego dresscode’u, używanego…

czytaj dalej »
Trening Tomasza Oświecińskiego Do Roli

Trening Tomasza Oświecińskiego do roli

Trening. Dieta. Regeneracja. To 'mantra', którą niezmiennie powtarzam sobie prawie 30 lat. W swoim życiu miałem do czynienia z różnymi…

czytaj dalej »
Prawda Na Temat Cardio I Spalania Tkanki Tłuszczowej

Prawda na temat cardio i spalania tkanki tłuszczowej

„Cardio sprawia, że jesteś gruby” - dosyć dziwne stwierdzenie, prawda? Wydawać by się mogło, by schudnąć wystarczy jeść mniej i…

czytaj dalej »
Ćwiczenia Aerobowe W Domu

Ćwiczenia aerobowe w domu

Ćwiczenia aerobowe są jedną z chętniej wybieranych - zarówno przez Panie jak i Panów - form treningu. Szeroka gama aktywności…

czytaj dalej »
Regeneracja Po Treningu

Regeneracja po treningu

Regeneracja to często zaniedbywany element planu treningowego. Tymczasem sam trening i dieta nie stanowią gwarancji osiągnięcia wymarzonego celu. Jakie czynniki…

czytaj dalej »
Rozciąganie Dynamiczne

Rozciąganie dynamiczne

Rozciąganie dynamiczne według niektórych, powinno stanowić nieodłączną część rozgrzewki. Badania wykazały, że pozwala ono zminimalizować ryzyko wystąpienia kontuzji oraz poprawia…

czytaj dalej »

Budujmase.pl to portal, który powstał z pasji do kulturystyki i pracy nad własnym ciałem. Na stronie możesz znaleźć wiele artykułów na temat treningów, diety i suplementów. Dział Treningi podzielony został na 4 podstawowe kategorie: Treningi na masę, Treningi na rzeźbę, Treningi na siłę oraz ogólne Artykuły o treningach. W zakładce Dieta znajdziesz Artykuły o dietach, zawierające generalne informacje i wskazówki dotyczące odżywiania w kulturystyce. Ponadto, Dania dla kulturystów zawierają przykładowe posiłki z opisem przygotowania i podziałem na makroskładniki. Dodatkowo stworzyliśmy Przykładowe Diety, gdzie znajdziesz gotowe plany żywieniowe dostosowane do określonej wagi ciała oraz okresu masowego lub redukcyjnego. Dział Suplementy zawiera artykuły na temat odżywek i suplementów dostępnych na rynku. Opisujemy ich działanie, wady, zalety i podpowiadamy jak je stosować, aby przyniosły najlepsze efekty.

Większość napisanych przez nas artykułów jest w formie poradnika, dzięki czemu z łatwością wzbogacisz się o nową wiedzę oraz informacje, co przełoży się na jeszcze lepsze wyniki. Treści umieszczone na portalu skierowane są głównie do osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką, początkujących i średnio-zaawansowanych. Profesjonaliści również znajdą dla siebie coś ciekawego.
Nowością w naszym serwisie jest specjalnie stworzony moduł Pytania, w którym każdy użytkownik może opisać swój problem lub wątpliwości związane z treningiem, dietą czy suplementami. Nasi eksperci na pewno udzielą fachowej i wyczerpującej odpowiedzi.

Na stronie znajduje się także nowopowstały Katalog siłowni, dzięki któremu z łatwością znajdziesz siłownię najbliżej miejsca swojego zamieszkania bądź pobytu.

Zachęcamy do brania aktywnego udziału w życiu naszego portalu poprzez wymianę wiedzy i poglądów na temat treningu, odżywiania oraz suplementacji w komentarzach pod artykułami lub na Facebooku.

Szukaj
Yes No