Pytania i odpowiedziwszystkie »

0 głosów
18 wyświetleń
Witam Czy białko serwatkowe podnosi ciśnienie i czy jest to niebezpieczne w jakimś stopniu?
  • Pablo15 zapytał 2 dni temu
  • ostatnio aktywny 4 godziny temu
0 głosów
68 wyświetleń
Dzień dobry. Jestem 16 letnim chłopakiem, który szuka pomocy odnośnie ćwiczeń na mięśnie brzucha,...
  • Akslow zapytał 1 tydzień temu
  • ostatnio aktywny 4 godziny temu
0 głosów
94 wyświetlenia
Witam. Chciałbym się zapytać o plan treningowy na domowej siłowni czyli (ławeczka, hantle, gryf p...
  • adranos26 zapytał 2 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 2 tygodnie temu
Nie Dawaj Satysfakcji Tym, Którzy Tylko Czekają Na Twój Słabszy Dzień
Trening Obwodowy Na Rzeźbę Dla Zaawansowanych

Trening obwodowy na rzeźbę dla zaawansowanych

Dobrze dobrany trening obwodowy, wykonany w odpowiedni sposób może zastąpić nam trening siłowy i trening aerobowy jednocześnie. Podczas przygotowań do…

czytaj dalej »
4 Najlepsze Treningi Na Nogi

4 najlepsze treningi na nogi

Jeśli czujesz, że dolne partie mięśniowe wyraźnie odstają od pozostałych to poniższe treningi nóg są właśnie dla Ciebie. Poniższe zestawy…

czytaj dalej »
9 Wskazówek Jak Zbudować Potężne Nogi

9 wskazówek jak zbudować potężne nogi

Niektórzy ludzie mają to szczęście i posiadają genetyczne predyspozycje do budowy dużych, silnych nóg. Nikt jednak nie urodził się z…

czytaj dalej »
Trening Na Klatkę – Dobry Trening Na Rozbudowę Mięśni Piersiowych

Trening na klatkę – dobry trening na rozbudowę mięśni piersiowych

Skuteczny trening klatki piersiowej musi opierać się o właściwe ćwiczenia. Nie można skupiać się wyłącznie na wyciskaniu pod różnym kątem.…

czytaj dalej »
10 Najlepszych ćwiczeń Na Nogi

10 najlepszych ćwiczeń na nogi

Ćwiczenia na nogi są bardzo istotne i powinny być regularnie wykonywane. Nie tylko przyczyniają się do rozbudowy mięśni nóg, pośladków,…

czytaj dalej »
Rozstrzygnięcie Konkursu Metamorfoza 10 000

Rozstrzygnięcie konkursu Metamorfoza 10 000

Trzy znane postacie ze świata kulturystyki – Mariusz Bałaziński, Radosław Słodkiewicz oraz Maciej Pietkiewicz zasiadły w jury konkursu „Metamorfoza 10 000”.…

czytaj dalej »
Cardio Nóg – 2 Najlepsze ćwiczenia Na Nogi

Cardio nóg – 2 najlepsze ćwiczenia na nogi

Ten trening zawiera tylko dwa ćwiczenia i zajmuje mniej niż godzinę, ale jest to jeden z najbardziej brutalnych treningów, jaki…

czytaj dalej »
Zbuduj Potężną Klatkę Piersiową, Trenując Ją W 2 Razy W Tygodniu

Zbuduj potężną klatkę piersiową, trenując ją w 2 razy w tygodniu

Dla wielu mężczyzn budowanie silnej i spektakularnie wyglądającej klatki piersiowej jest jednym z najważniejszych celów treningu. Nic w tym dziwnego,…

czytaj dalej »
6-tygodniowy Plan Na Wyciskanie Sztangi Leżąc

6-tygodniowy plan na wyciskanie sztangi leżąc

Jeśli chcesz być potworem kulturystyki na ławeczce, to zacznij trenować naprawdę ciężko, a przestań udawać.  Zobowiąż się do tego sześciotygodniowego…

czytaj dalej »
Trening Klatki Piersiowej Z Wykorzystaniem Metody Rest-pause

Trening klatki piersiowej z wykorzystaniem metody rest-pause

Jeśli tradycyjne ćwiczenia na klatkę przestały już na Ciebie działać i nie czujesz, aby mięśnie się rozwijały, dobrym wyborem może…

czytaj dalej »
8 Najlepszych ćwiczeń Na Klatkę Piersiową, Których Nie Próbowałeś

8 najlepszych ćwiczeń na klatkę piersiową, których nie próbowałeś

Ten artykuł ma za zadanie pokazać nowe ćwiczenia na klatkę piersiową i przełamać rutynę. Ponownie chodzi o zmianę nachylenia podczas…

czytaj dalej »
Zbuduj Potężne Nogi Z Tym Treningiem

Zbuduj potężne nogi z tym treningiem

Kolejny dzień treningu nóg czeka na ciebie! Jeśli jesteś gotowy na wyzwanie, to poniższy trening pomoże ci zbudować większe mięśnie…

czytaj dalej »

Budujmase.pl to portal, który powstał z pasji do kulturystyki i pracy nad własnym ciałem. Na stronie możesz znaleźć wiele artykułów na temat treningów, diety i suplementów. Dział Treningi podzielony został na 4 podstawowe kategorie: Treningi na masę, Treningi na rzeźbę, Treningi na siłę oraz ogólne Artykuły o treningach. W zakładce Dieta znajdziesz Artykuły o dietach, zawierające generalne informacje i wskazówki dotyczące odżywiania w kulturystyce. Ponadto, Dania dla kulturystów zawierają przykładowe posiłki z opisem przygotowania i podziałem na makroskładniki. Dodatkowo stworzyliśmy Przykładowe Diety, gdzie znajdziesz gotowe plany żywieniowe dostosowane do określonej wagi ciała oraz okresu masowego lub redukcyjnego. Dział Suplementy zawiera artykuły na temat odżywek i suplementów dostępnych na rynku. Opisujemy ich działanie, wady, zalety i podpowiadamy jak je stosować, aby przyniosły najlepsze efekty.

Większość napisanych przez nas artykułów jest w formie poradnika, dzięki czemu z łatwością wzbogacisz się o nową wiedzę oraz informacje, co przełoży się na jeszcze lepsze wyniki. Treści umieszczone na portalu skierowane są głównie do osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką, początkujących i średnio-zaawansowanych. Profesjonaliści również znajdą dla siebie coś ciekawego.
Nowością w naszym serwisie jest specjalnie stworzony moduł Pytania, w którym każdy użytkownik może opisać swój problem lub wątpliwości związane z treningiem, dietą czy suplementami. Nasi eksperci na pewno udzielą fachowej i wyczerpującej odpowiedzi.

Na stronie znajduje się także nowopowstały Katalog siłowni, dzięki któremu z łatwością znajdziesz siłownię najbliżej miejsca swojego zamieszkania bądź pobytu.

Zachęcamy do brania aktywnego udziału w życiu naszego portalu poprzez wymianę wiedzy i poglądów na temat treningu, odżywiania oraz suplementacji w komentarzach pod artykułami lub na Facebooku.

Szukaj
Yes No