mobile_sklep_sg
plany-btn-390x137
artykuly-1-390x137
sklep-390x137
plany-btn-390x137
artykuly

Z naszymi planami wszystko jest możliwe

po przed

Pytania i odpowiedziwszystkie »

0 głosów
48 wyświetleń
Poniedziałek: ROZGRZEWKA 1 ORBITREK CZAS: 10 ILOŚĆ SERII: 2 ILOŚĆ POWTÓRZEŃ: 15 TĘ...
  • flexer89 zapytał 6 dni temu
  • ostatnio aktywny 2 dni temu
0 głosów
183 wyświetlenia
Witam.  Chce wykupić u was plan i dietę treningowy na odchudzanie ale mam choruje na Dna moczanow...
  • Damian30111986 zapytał 4 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 4 tygodnie temu
0 głosów
184 wyświetlenia
Witam. Mam problem z nogami chodzi o oczywiscie o rozbudowanie ich,wyczytalem ze dobrze jest tre...
  • Qrak zapytał 4 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 4 tygodnie temu
Białko Sojowe W Diecie I Suplementacji

Białko sojowe w diecie i suplementacji

Białko to podstawowy składnik budulcowy diety każdego ćwiczącego. W diecie tradycyjnej za pełnowartościowe białka uważa się te pochodzenia zwierzęcego. Jednak…

czytaj dalej »
Przysiad – Technika, Efekty I Stopniowanie Trudności

Przysiad – technika, efekty i stopniowanie trudności

Przysiady to jedne z najlepszych ćwiczeń, które królują nie tylko w treningu siłowym na siłowni. Poprawny przysiad popularny jest także…

czytaj dalej »
Dieta Kopenhaska- Zasady I Efekty

Dieta kopenhaska- zasady i efekty

Dieta kopenhaska jest jest jedną z popularnych diet niskokalorycznych, która przez okres stosowania ma w dużym stopniu przyczynić się do…

czytaj dalej »
Triathlon – Trening Przygotowujący

Triathlon – trening przygotowujący

Nie samą siłownią człowiek żyje. Im bardziej zróżnicowana aktywność, tym lepiej dla niego. Dlatego m.in. pływanie, kolarstwo i bieganie to…

czytaj dalej »
Efektywny Trening Bicepsów

Efektywny trening bicepsów

Bicepsy - zaraz obok klatki piersiowej i mięśni brzucha - stanowią partię mięśniową, która jest ważna do rozwoju muskulatury dla…

czytaj dalej »
Dieta Ryżowa – Zasady, Efekty I Przepisy

Dieta ryżowa – zasady, efekty i przepisy

Dieta ryżowa zaliczana jest do grupy monoskładnikowych diet oczyszczających. Jej podstawowym składnikiem jest brązowy ryz. Stosowanie diety zgodnie z zaleceniami…

czytaj dalej »
Jaki Sport Walki Wybrać?

Jaki sport walki wybrać?

Sporty walki zyskują coraz więcej zwolenników - ich popularność sprawia, że sale treningowe pękają w szwach. Niezależnie od wyboru trzeba…

czytaj dalej »
Gimnastyka Poranna – Warto?

Gimnastyka poranna – warto?

Gimnastyka poranna to lekkie ćwiczenia wykonywane rano, najlepiej od razu po przebudzeniu. Są proste w wykonaniu, krótkie i przynoszą zadowalające…

czytaj dalej »
Jak Zacząć Biegać? Porady Dla Początkującego Biegacza

Jak zacząć biegać? Porady dla początkującego biegacza

Bieganie dla wielu osób wydaje się prostą formą aktywności ruchowej - wystarczy przecież jedynie biec. Jednak prawidłowa technika biegu i…

czytaj dalej »
Aminokwasy Na Rzeźbę?

Aminokwasy na rzeźbę?

Aminokwasy stanowią bardzo ważną część diety człowieka. To z nich składają się białka, które są podstawowym budulcem wszystkich naszych komórek.…

czytaj dalej »
Efektywny Trening łydek

Efektywny trening łydek

Łydki są dla wielu osób trenujących siłowo prawdziwą męką. Ich specyficzna struktura oraz często kiepska tendencja do rozrostu zniechęca wielu…

czytaj dalej »
Podkręć Spalanie – 5 Sposobów Na Urozmaicenie Treningu Cardio

Podkręć spalanie – 5 sposobów na urozmaicenie treningu cardio

Cardio często kojarzy się z bardzo nudnym i długim treningiem, który nie zawsze przynosi oczekiwane rezultaty. Nie  jest to fakt,…

czytaj dalej »

Budujmase.pl to portal, który powstał z pasji do kulturystyki i pracy nad własnym ciałem. Na stronie możesz znaleźć wiele artykułów na temat treningów, diety i suplementów. Dział Treningi podzielony został na 4 podstawowe kategorie: Treningi na masę, Treningi na rzeźbę, Treningi na siłę oraz ogólne Artykuły o treningach. W zakładce Dieta znajdziesz Artykuły o dietach, zawierające generalne informacje i wskazówki dotyczące odżywiania w kulturystyce. Ponadto, Dania dla kulturystów zawierają przykładowe posiłki z opisem przygotowania i podziałem na makroskładniki. Dodatkowo stworzyliśmy Przykładowe Diety, gdzie znajdziesz gotowe plany żywieniowe dostosowane do określonej wagi ciała oraz okresu masowego lub redukcyjnego. Dział Suplementy zawiera artykuły na temat odżywek i suplementów dostępnych na rynku. Opisujemy ich działanie, wady, zalety i podpowiadamy jak je stosować, aby przyniosły najlepsze efekty.

Większość napisanych przez nas artykułów jest w formie poradnika, dzięki czemu z łatwością wzbogacisz się o nową wiedzę oraz informacje, co przełoży się na jeszcze lepsze wyniki. Treści umieszczone na portalu skierowane są głównie do osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką, początkujących i średnio-zaawansowanych. Profesjonaliści również znajdą dla siebie coś ciekawego.
Nowością w naszym serwisie jest specjalnie stworzony moduł Pytania, w którym każdy użytkownik może opisać swój problem lub wątpliwości związane z treningiem, dietą czy suplementami. Nasi eksperci na pewno udzielą fachowej i wyczerpującej odpowiedzi.

Na stronie znajduje się także nowopowstały Katalog siłowni, dzięki któremu z łatwością znajdziesz siłownię najbliżej miejsca swojego zamieszkania bądź pobytu.

Zachęcamy do brania aktywnego udziału w życiu naszego portalu poprzez wymianę wiedzy i poglądów na temat treningu, odżywiania oraz suplementacji w komentarzach pod artykułami lub na Facebooku.

Szukaj