Pytania i odpowiedziwszystkie »

0 głosów
40 wyświetleń
Witam Czy białko serwatkowe podnosi ciśnienie i czy jest to niebezpieczne w jakimś stopniu?
  • Pablo15 zapytał 5 dni temu
  • ostatnio aktywny 3 dni temu
0 głosów
643 wyświetlenia
Dzień dobry. Jestem 16 letnim chłopakiem, który szuka pomocy odnośnie ćwiczeń na mięśnie brzucha,...
  • Akslow zapytał 2 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 3 dni temu
0 głosów
105 wyświetleń
Witam. Chciałbym się zapytać o plan treningowy na domowej siłowni czyli (ławeczka, hantle, gryf p...
  • adranos26 zapytał 2 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 2 tygodnie temu
Nie Dawaj Satysfakcji Tym, Którzy Tylko Czekają Na Twój Słabszy Dzień
Trening Split Na Masę Dla Początkujących

Trening Split na masę dla początkujących

Trening Split to rodzaj treningu kulturystycznego, który odróżnia się od tradycyjnego FBW tym, że jedną grupę mięśniową ćwiczymy raz w tygodniu.…

czytaj dalej »
Trening Obwodowy Na Siłę Dla Początkujących

Trening obwodowy na siłę dla początkujących

Trening, który ma za zadanie poprawę (zwiększenie) naturalnej siły jest ciężkim wyzwaniem dla każdej osoby. Istnieje grono osób, które są…

czytaj dalej »
Trening Split Na Rzeźbę 4 Razy W Tygodniu Dla średniozaawansowanych

Trening Split na rzeźbę 4 razy w tygodniu dla średniozaawansowanych

Trening w okresie cyklu redukcyjnego, gdzie należy pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej powinien dawać całemu organizmowi prawidłowe do tego bodźce.…

czytaj dalej »
Trening Split Na Rzeźbę 4-dniowy

Trening Split na rzeźbę 4-dniowy

Trening Split na rzeźbę - wprowadzenie Trening Split na rzeźbę to rodzaj treningu kulturystycznego, który głownie cechuję się wykonywaniem jednej…

czytaj dalej »
Trening FBW 4-dniowy Na Rzeźbę

Trening FBW 4-dniowy na rzeźbę

Full Body Workout to bardzo prosty typ treningu, który sprawdza się niemalże u każdego adepta siłowni. Jest źle kojarzony, wyłącznie…

czytaj dalej »
Trening Push Pull Legs 3 Razy W Tygodniu

Trening Push Pull Legs 3 razy w tygodniu

Trening Push Pull Legs jest jedną z popularniejszych metod treningowych wykorzystywanych przez osoby ćwiczące na siłowni. Ciesząca się dużą popularnością,…

czytaj dalej »
Trening Klatki Piersiowej Bez Wyciskania Sztangi Na ławce Płaskiej

Trening klatki piersiowej bez wyciskania sztangi na ławce płaskiej

Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej jest bez wątpienia podstawowym ćwiczeniem budującym mięśnie piersiowe. Jednak jeśli chcesz zbudować dużą klatkę musisz…

czytaj dalej »
7 Skutecznych Zestawów Treningowych Na Nogi

7 skutecznych zestawów treningowych na nogi

Trening nóg bez wątpienia jest jednym z najcięższych w całym tygodniu. Istnieje jednak bardzo wiele celów, które trzeba wziąć pod…

czytaj dalej »
Ćwiczenia Na Nogi – 5 ćwiczeń, Które Pomogą W Zbudowaniu Mocnych Nóg

Ćwiczenia na nogi – 5 ćwiczeń, które pomogą w zbudowaniu mocnych nóg

Jeśli zależy Ci na zbudowaniu naprawdę dobrze rozbudowanych mięśniach nóg wypróbuj poniższy, prosty, lecz niezwykle efektywny trening składający się z…

czytaj dalej »
Trening Obwodowy Na Rzeźbę Dla Zaawansowanych

Trening obwodowy na rzeźbę dla zaawansowanych

Dobrze dobrany trening obwodowy, wykonany w odpowiedni sposób może zastąpić nam trening siłowy i trening aerobowy jednocześnie. Podczas przygotowań do…

czytaj dalej »
4 Najlepsze Treningi Na Nogi

4 najlepsze treningi na nogi

Jeśli czujesz, że dolne partie mięśniowe wyraźnie odstają od pozostałych to poniższe treningi nóg są właśnie dla Ciebie. Poniższe zestawy…

czytaj dalej »
9 Wskazówek Jak Zbudować Potężne Nogi

9 wskazówek jak zbudować potężne nogi

Niektórzy ludzie mają to szczęście i posiadają genetyczne predyspozycje do budowy dużych, silnych nóg. Nikt jednak nie urodził się z…

czytaj dalej »

Budujmase.pl to portal, który powstał z pasji do kulturystyki i pracy nad własnym ciałem. Na stronie możesz znaleźć wiele artykułów na temat treningów, diety i suplementów. Dział Treningi podzielony został na 4 podstawowe kategorie: Treningi na masę, Treningi na rzeźbę, Treningi na siłę oraz ogólne Artykuły o treningach. W zakładce Dieta znajdziesz Artykuły o dietach, zawierające generalne informacje i wskazówki dotyczące odżywiania w kulturystyce. Ponadto, Dania dla kulturystów zawierają przykładowe posiłki z opisem przygotowania i podziałem na makroskładniki. Dodatkowo stworzyliśmy Przykładowe Diety, gdzie znajdziesz gotowe plany żywieniowe dostosowane do określonej wagi ciała oraz okresu masowego lub redukcyjnego. Dział Suplementy zawiera artykuły na temat odżywek i suplementów dostępnych na rynku. Opisujemy ich działanie, wady, zalety i podpowiadamy jak je stosować, aby przyniosły najlepsze efekty.

Większość napisanych przez nas artykułów jest w formie poradnika, dzięki czemu z łatwością wzbogacisz się o nową wiedzę oraz informacje, co przełoży się na jeszcze lepsze wyniki. Treści umieszczone na portalu skierowane są głównie do osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką, początkujących i średnio-zaawansowanych. Profesjonaliści również znajdą dla siebie coś ciekawego.
Nowością w naszym serwisie jest specjalnie stworzony moduł Pytania, w którym każdy użytkownik może opisać swój problem lub wątpliwości związane z treningiem, dietą czy suplementami. Nasi eksperci na pewno udzielą fachowej i wyczerpującej odpowiedzi.

Na stronie znajduje się także nowopowstały Katalog siłowni, dzięki któremu z łatwością znajdziesz siłownię najbliżej miejsca swojego zamieszkania bądź pobytu.

Zachęcamy do brania aktywnego udziału w życiu naszego portalu poprzez wymianę wiedzy i poglądów na temat treningu, odżywiania oraz suplementacji w komentarzach pod artykułami lub na Facebooku.

Szukaj
Yes No