Budujmase landing-page

Z naszymi planami wszystko jest możliwe

po przed

Pytania i odpowiedziwszystkie »

0 głosów
68 wyświetleń
Witam. Chciałbym zapytać czy mogę łączyć trening fbw na siłowni z treningiem Street workou,  gdzi...
  • fresh zapytał 1 tydzień temu
  • ostatnio aktywny 1 tydzień temu
0 głosów
136 wyświetleń
Mam pytanko do was : co polecanie taniego a dobrego na żeźbe na lato? Prosze o odp
  • Filips90 zapytał 1 miesiąc temu
  • ostatnio aktywny 4 tygodnie temu
0 głosów
270 wyświetleń
Witam czy można u Was zakupić ułożony trening domatora, czy w grę wchodzi tylko siłownia?
  • Rikoo zapytał 2 miesiące temu
  • ostatnio aktywny 2 miesiące temu
Modlitewnik W Treningu Na Siłowni

Modlitewnik w treningu na siłowni

Modlitewnik w treningu siłowym to dość popularne narzędzie od czasów legendarnego Arnolda Schwarzenegera. To wyspecjalizowane narzędzie pozwala m.in. skupić się…

czytaj dalej »
Odżywki I Suplementy Dla Początkujących

Odżywki i suplementy dla początkujących

Suplementacja, obok diety i treningu, jest czynnikiem wspierającym drogę do celu treningowego. Odżywki są wykorzystywane zarówno przez wszystkich ćwiczących -…

czytaj dalej »
Trening Na Rowerze Stacjonarnym

Trening na rowerze stacjonarnym

Rower stacjonarny, popularny sprzęt cardio na siłowni, angażuje do pracy przede wszystkim dolne partie mięśniowe. Jego zastosowanie jednak okazuje się…

czytaj dalej »
Rozwój Mięśni A Kolejność Wykonywania ćwiczeń

Rozwój mięśni a kolejność wykonywania ćwiczeń

Każdy z ćwiczących chce ułożyć swój plan treningowy, by był maksymalnie efektywny. Kolejność ćwiczeń w treningu okazuje się być jednym…

czytaj dalej »
Rozgrzewka Przed ćwiczeniami W Domu

Rozgrzewka przed ćwiczeniami w domu

Rozgrzewka to najważniejsza część każdego treningu. Jest jednak często pomijana, skracana i niedoceniana przez ćwiczących, a nawet niektórych zawodowych sportowców.…

czytaj dalej »
Orbitrek Czy Rowerek?

Orbitrek czy rowerek?

Rower treningowy i orbitrek są popularnymi i cenionymi maszynami na siłowni. Najczęściej służą do wykonywania treningu cardio i interwałów. Który…

czytaj dalej »
Jak Rozgrzać Kolana?

Jak rozgrzać kolana?

Odpowiednio rozgrzany organizm jest zdecydowanie bardziej wydajny. Przygotowując odpowiednio mięśnie, ścięgna i stawy do treningu, ćwiczący zapewnia sobie m.in. efektywny…

czytaj dalej »
Rozciąganie Mięśnia Czworogłowego Uda

Rozciąganie mięśnia czworogłowego uda

Mięsień czworogłowy uda to jeden z największych mięśni kończyny dolnej, stanowiący fundament symetrycznej, idealnej i sprawnej sylwetki. Z jakich części…

czytaj dalej »
Co Jeść Przed I Po Bieganiu?

Co jeść przed i po bieganiu?

Zadaniem posiłku przed bieganiem jest dostarczenie energii do aktywności. Z kolei posiłek po bieganiu wspomaga regenerację ciała i umożliwia obserwowanie…

czytaj dalej »
Gainer Na Siłę?

Gainer na siłę?

Progresja treningowa ćwiczeń, np. masę mięśniową i siłę, jest uzależniona od właściwie zaprojektowanego planu treningowego oraz dopasowanej diety z dodatnim…

czytaj dalej »
Podstawy Treningu – Ile Serii Robić?

Podstawy treningu – ile serii robić?

Rozpoczynając trening na siłowni każdy ma w głowie pewną jego wizję. Trening składa się z wielu elementów, choć najistotniejszą kwestią…

czytaj dalej »
Podstawowe Metody Kulturystyczne

Podstawowe metody kulturystyczne

Ćwiczący na siłowni pracują nad swoją ciałem, kondycją i samopoczuciem. Niewielka część osób trenujących próbuje swoich sił w kulturystyce. To…

czytaj dalej »

Budujmase.pl to portal, który powstał z pasji do kulturystyki i pracy nad własnym ciałem. Na stronie możesz znaleźć wiele artykułów na temat treningów, diety i suplementów. Dział Treningi podzielony został na 4 podstawowe kategorie: Treningi na masę, Treningi na rzeźbę, Treningi na siłę oraz ogólne Artykuły o treningach. W zakładce Dieta znajdziesz Artykuły o dietach, zawierające generalne informacje i wskazówki dotyczące odżywiania w kulturystyce. Ponadto, Dania dla kulturystów zawierają przykładowe posiłki z opisem przygotowania i podziałem na makroskładniki. Dodatkowo stworzyliśmy Przykładowe Diety, gdzie znajdziesz gotowe plany żywieniowe dostosowane do określonej wagi ciała oraz okresu masowego lub redukcyjnego. Dział Suplementy zawiera artykuły na temat odżywek i suplementów dostępnych na rynku. Opisujemy ich działanie, wady, zalety i podpowiadamy jak je stosować, aby przyniosły najlepsze efekty.

Większość napisanych przez nas artykułów jest w formie poradnika, dzięki czemu z łatwością wzbogacisz się o nową wiedzę oraz informacje, co przełoży się na jeszcze lepsze wyniki. Treści umieszczone na portalu skierowane są głównie do osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką, początkujących i średnio-zaawansowanych. Profesjonaliści również znajdą dla siebie coś ciekawego.
Nowością w naszym serwisie jest specjalnie stworzony moduł Pytania, w którym każdy użytkownik może opisać swój problem lub wątpliwości związane z treningiem, dietą czy suplementami. Nasi eksperci na pewno udzielą fachowej i wyczerpującej odpowiedzi.

Na stronie znajduje się także nowopowstały Katalog siłowni, dzięki któremu z łatwością znajdziesz siłownię najbliżej miejsca swojego zamieszkania bądź pobytu.

Zachęcamy do brania aktywnego udziału w życiu naszego portalu poprzez wymianę wiedzy i poglądów na temat treningu, odżywiania oraz suplementacji w komentarzach pod artykułami lub na Facebooku.

Szukaj