Pytania i odpowiedziwszystkie »

0 głosów
58 wyświetleń
Cześć, przeczytałem na Waszym portalu o planie treningowym. Czy przy treningu na masę, 20 powtórz...
  • Krzysiek93 zapytał 3 dni temu
  • ostatnio aktywny 3 dni temu
0 głosów
32 wyświetlenia
Witam Przegapiłam dzień wstawienia zdjęć II tury. Wczoraj miałam problemy z internetem czy mogę j...
  • agakol zapytał 3 dni temu
  • ostatnio aktywny 3 dni temu
0 głosów
66 wyświetleń
Witam, czy trenowanie jednej grupy mięśniowej dwa razy w tygodniu  którą uważam za słabszą to dob...
  • adamek zapytał 5 dni temu
  • ostatnio aktywny 4 dni temu
Nie Dawaj Satysfakcji Tym, Którzy Tylko Czekają Na Twój Słabszy Dzień
5 Najlepszych ćwiczeń Dla Rozwoju Mięśni Najszerszych Grzbietu

5 najlepszych ćwiczeń dla rozwoju mięśni najszerszych grzbietu

Szerokie ramiona i rzeźba pleców na kształt litery V to coś do czego większość trenujących ciągle dąży. Duże plecy nie…

czytaj dalej »
Trening Interwałowy Na Siłowni

Trening interwałowy na siłowni

Trening interwałowy składa się z dwóch faz – fazy intensywnego wysiłku i fazy umiarkowanego wysiłku w proporcji 1:3, 1:2 lub…

czytaj dalej »
Typy Budowy Sylwetki U Kobiet – Którym Typem Jesteś?

Typy budowy sylwetki u kobiet – którym typem jesteś?

Kobiety mają zróżnicowane kształty sylwetki, a stosowany trening powinien być dopasowany właśnie do nich. Nie sposób powiedzieć, że istnieje jeden…

czytaj dalej »
Co To Jest Pompa Mięśniowa?

Co to jest pompa mięśniowa?

Zjawisko "pompy mięśniowej" jest bardzo dobrze znane w  świecie kulturystycznym. To nic innego jak napompowanie trenowanych partii mięśniowych poprzez wykonywanie…

czytaj dalej »
Trening Cardio Na Siłowni

Trening cardio na siłowni

Czym jest cardio? To trening aerobowy o umiarkowanej intensywności na poziomie 60% - 70% tętna maksymalnego. Cardio jest świetnym sposobem na…

czytaj dalej »
8 Przyczyn Dlaczego Twój Biceps Jest Płaski

8 przyczyn dlaczego Twój biceps jest płaski

Cała masa osób przychodzi na siłownię, aby zwiększyć obwody swoich bicepsów, jednak tylko nieliczne wychodzą z wymarzonym efektem. Dlaczego? Bo…

czytaj dalej »
Kre-Alkalyn – Efekty, Dawkowanie, Skutki Uboczne

Kre-Alkalyn – efekty, dawkowanie, skutki uboczne

Kre-Alkalyn to dodatek dla sportowców, który pomaga budować suchą masę i siłę mięśniową. Ma bardzo dobre opinie i przynosi szybkie…

czytaj dalej »
Program Na ABS W 28 Dni

Program na ABS w 28 dni

Wiosna już coraz bliżej, a Tobie marzy się sześciopak. Dokonaj metamorfozy swojego brzucha w przeciągu 28 dni. Jesteś w stanie osiągnąć naprawdę…

czytaj dalej »
Trening Nóg Bez Przysiadów

Trening nóg bez przysiadów

Często można usłyszeć, że trening nóg bez przysiadów to nie jest prawdziwy trening. Jednak są osoby, który z różnych przyczyn…

czytaj dalej »
Trening Na Masę Dla Zaawansowanych

Trening na masę dla zaawansowanych

Osoby zaawansowane, które „zjadły zęby” na różnych typach treningów, często wpadają w monotonię i brakuje im chęci zmiany aktualnego planu.…

czytaj dalej »
Batony Białkowe

Batony białkowe

W sprzedaży oprócz najróżniejszych suplementów służących poprawie sylwetki, zdrowia oraz cech motorycznych, występują produkty spożywcze wspomagające efekty ciężkich treningów i…

czytaj dalej »
Skuteczny Trening Przedramion

Skuteczny trening przedramion

Za każdym razem gdy podajesz komuś rękę, Twoje przedramiona są zaangażowane do pracy. One pracują przez cały czas - nie…

czytaj dalej »

Budujmase.pl to portal, który powstał z pasji do kulturystyki i pracy nad własnym ciałem. Na stronie możesz znaleźć wiele artykułów na temat treningów, diety i suplementów. Dział Treningi podzielony został na 4 podstawowe kategorie: Treningi na masę, Treningi na rzeźbę, Treningi na siłę oraz ogólne Artykuły o treningach. W zakładce Dieta znajdziesz Artykuły o dietach, zawierające generalne informacje i wskazówki dotyczące odżywiania w kulturystyce. Ponadto, Dania dla kulturystów zawierają przykładowe posiłki z opisem przygotowania i podziałem na makroskładniki. Dodatkowo stworzyliśmy Przykładowe Diety, gdzie znajdziesz gotowe plany żywieniowe dostosowane do określonej wagi ciała oraz okresu masowego lub redukcyjnego. Dział Suplementy zawiera artykuły na temat odżywek i suplementów dostępnych na rynku. Opisujemy ich działanie, wady, zalety i podpowiadamy jak je stosować, aby przyniosły najlepsze efekty.

Większość napisanych przez nas artykułów jest w formie poradnika, dzięki czemu z łatwością wzbogacisz się o nową wiedzę oraz informacje, co przełoży się na jeszcze lepsze wyniki. Treści umieszczone na portalu skierowane są głównie do osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką, początkujących i średnio-zaawansowanych. Profesjonaliści również znajdą dla siebie coś ciekawego.
Nowością w naszym serwisie jest specjalnie stworzony moduł Pytania, w którym każdy użytkownik może opisać swój problem lub wątpliwości związane z treningiem, dietą czy suplementami. Nasi eksperci na pewno udzielą fachowej i wyczerpującej odpowiedzi.

Na stronie znajduje się także nowopowstały Katalog siłowni, dzięki któremu z łatwością znajdziesz siłownię najbliżej miejsca swojego zamieszkania bądź pobytu.

Zachęcamy do brania aktywnego udziału w życiu naszego portalu poprzez wymianę wiedzy i poglądów na temat treningu, odżywiania oraz suplementacji w komentarzach pod artykułami lub na Facebooku.

Szukaj
Yes No