Z naszymi planami wszystko jest możliwe

po przed

Pytania i odpowiedziwszystkie »

0 głosów
265 wyświetleń
Witam was…miałbym pytanko…czy jesli są tu ułożone treningi obojetnie czy 3x tyg, czy ...
  • Filips90 zapytał 2 miesiące temu
  • ostatnio aktywny 2 miesiące temu
0 głosów
224 wyświetlenia
Czy może być stosowany przez kobietę? i czy nie zaburzy to, jej gospodarki hormonalnej? Stosowany...
  • DominaTor zapytał 2 miesiące temu
  • ostatnio aktywny 2 miesiące temu
0 głosów
468 wyświetleń
Witam. Chciałbym zapytać czy mogę łączyć trening fbw na siłowni z treningiem Street workou,  gdzi...
  • fresh zapytał 3 miesiące temu
  • ostatnio aktywny 3 miesiące temu
Jak Zacząć Biegać? Porady Dla Początkującego Biegacza

Jak zacząć biegać? Porady dla początkującego biegacza

Bieganie dla wielu osób wydaje się prostą formą aktywności ruchowej - wystarczy przecież jedynie biec. Jednak prawidłowa technika biegu i…

czytaj dalej »
Aminokwasy Na Rzeźbę?

Aminokwasy na rzeźbę?

Aminokwasy stanowią bardzo ważną część diety człowieka. To z nich składają się białka, które są podstawowym budulcem wszystkich naszych komórek.…

czytaj dalej »
Efektywny Trening łydek

Efektywny trening łydek

Łydki są dla wielu osób trenujących siłowo prawdziwą męką. Ich specyficzna struktura oraz często kiepska tendencja do rozrostu zniechęca wielu…

czytaj dalej »
Podkręć Spalanie – 5 Sposobów Na Urozmaicenie Treningu Cardio

Podkręć spalanie – 5 sposobów na urozmaicenie treningu cardio

Cardio często kojarzy się z bardzo nudnym i długim treningiem, który nie zawsze przynosi oczekiwane rezultaty. Nie  jest to fakt,…

czytaj dalej »
Fitosterole A Cholesterol

Fitosterole a cholesterol

Podwyższony poziom cholesterolu we krwi to nic dobrego. Przyczynia się, np. do zawału serca, miażdżycy naczyń krwionośnych czy też chorób…

czytaj dalej »
Ćwiczenia Na Klatkę Piersiową Dla Dziewczyn

Ćwiczenia na klatkę piersiową dla dziewczyn

Trening klatki piersiowej jest często pomijany przez kobiety na siłowni. Dzieje się tak przede wszystkim z obawy przed nabraniem męskich…

czytaj dalej »
Dieta Dąbrowskiej, Czyli Warzywno-owocowy Detoks

Dieta Dąbrowskiej, czyli warzywno-owocowy detoks

Dieta Dąbrowskiej to rodzaj diety niskokalorycznej. Ściśle określa się w niej m.in. czas trwania czy rodzaj produktów zalecanych i niedozwolonych.…

czytaj dalej »
Jak Przyspieszyć Regenerację Mięśni Po Wysiłku?

Jak przyspieszyć regenerację mięśni po wysiłku?

Regeneracja po treningu to kluczowy element każdego planu, który ma na celu rozwój sprawności i poprawę sylwetki. Co ważne -…

czytaj dalej »
Efektywny Trening Klatki Piersiowej

Efektywny trening klatki piersiowej

Mięśnie klatki piersiowej to partia mięśniowa, która dobrze rozbudowana jest priorytetem treningowym większości mężczyzn. Nic dziwnego - stanowi ona element…

czytaj dalej »
Bilans Kaloryczny A Trening Na Siłowni

Bilans kaloryczny a trening na siłowni

Z pojęciem bilansu kalorycznego każdy z nas spotkał się nie raz. Czy każdy jest jednak świadomy jak się go oblicza…

czytaj dalej »
Dieta Lodowa A Trening

Dieta lodowa a trening

Dieta lodowa to najprzyjemniejsza dieta dla osób kochających lody. Przyjemny słodki smak w daniach, który nie wpływa na sylwetkę? Jak…

czytaj dalej »
Jak Prawidłowo Robić Pompki?

Jak prawidłowo robić pompki?

Pompki są jednym z najpopularniejszych i najczęściej stosowanych ćwiczeń w kalistenice, street workout i treningu siłowym. Są wykorzystywane w różnych…

czytaj dalej »

Budujmase.pl to portal, który powstał z pasji do kulturystyki i pracy nad własnym ciałem. Na stronie możesz znaleźć wiele artykułów na temat treningów, diety i suplementów. Dział Treningi podzielony został na 4 podstawowe kategorie: Treningi na masę, Treningi na rzeźbę, Treningi na siłę oraz ogólne Artykuły o treningach. W zakładce Dieta znajdziesz Artykuły o dietach, zawierające generalne informacje i wskazówki dotyczące odżywiania w kulturystyce. Ponadto, Dania dla kulturystów zawierają przykładowe posiłki z opisem przygotowania i podziałem na makroskładniki. Dodatkowo stworzyliśmy Przykładowe Diety, gdzie znajdziesz gotowe plany żywieniowe dostosowane do określonej wagi ciała oraz okresu masowego lub redukcyjnego. Dział Suplementy zawiera artykuły na temat odżywek i suplementów dostępnych na rynku. Opisujemy ich działanie, wady, zalety i podpowiadamy jak je stosować, aby przyniosły najlepsze efekty.

Większość napisanych przez nas artykułów jest w formie poradnika, dzięki czemu z łatwością wzbogacisz się o nową wiedzę oraz informacje, co przełoży się na jeszcze lepsze wyniki. Treści umieszczone na portalu skierowane są głównie do osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką, początkujących i średnio-zaawansowanych. Profesjonaliści również znajdą dla siebie coś ciekawego.
Nowością w naszym serwisie jest specjalnie stworzony moduł Pytania, w którym każdy użytkownik może opisać swój problem lub wątpliwości związane z treningiem, dietą czy suplementami. Nasi eksperci na pewno udzielą fachowej i wyczerpującej odpowiedzi.

Na stronie znajduje się także nowopowstały Katalog siłowni, dzięki któremu z łatwością znajdziesz siłownię najbliżej miejsca swojego zamieszkania bądź pobytu.

Zachęcamy do brania aktywnego udziału w życiu naszego portalu poprzez wymianę wiedzy i poglądów na temat treningu, odżywiania oraz suplementacji w komentarzach pod artykułami lub na Facebooku.

Szukaj