Pytania i odpowiedziwszystkie »

0 głosów
0 odpowiedzi
3 wyświetlenia
Czy jest to dobry rozkład białek, węglowodanów i tłuszczy ? 1.Po 25% dziennego zapotrzebowania n...
0 głosów
55 wyświetleń
Witam, Czy po rozpoczęciu swojej przygody z siłownią od razu wjeżdżać z suplementacją, czy lepiej...
  • TomekAtomek zapytał 2 dni temu
  • ostatnio aktywny 1 dzień temu
0 głosów
28 wyświetleń
można zrobic trening interwałowy zaraz po treningu siłowym czy lepiej jest odczekać jakiś czas a ...
  • Mateusz zapytał 2 dni temu
  • ostatnio aktywny 1 dzień temu
Nie Dawaj Satysfakcji Tym, Którzy Tylko Czekają Na Twój Słabszy Dzień
6 Mitów Na Temat Budowania Mięśni

6 mitów na temat budowania mięśni

W świecie kulturystyki powstało wiele mitów na temat budowania mięśni. Pewnie każdy z nas kiedyś wierzył w któryś z nich.…

czytaj dalej »
Dieta Nisko-węglowodanowa A Kortyzol

Dieta nisko-węglowodanowa a kortyzol

Bycie przez dłuższy czas na diecie nisko-węglowodanowej prowadzi do ciągłego wzrostu poziomu kortyzolu w organizmie. Jest to bardzo niedobre zjawisko,…

czytaj dalej »
Trening W Domu – Maksimum Mięśni, Minimum Sprzętu

Trening w domu – maksimum mięśni, minimum sprzętu

Jest wiele osób, które nie korzystają z profesjonalnie wyposażonych siłowni. Bardzo często ich miejscem treningu jest domowe zacisze i podstawowy…

czytaj dalej »
Kompletny Trening Klatki Piersiowej

Kompletny trening klatki piersiowej

Poniższy trening klatki piersiowej zakłada angażowanie mięśni pod wszystkimi możliwymi kątami, z dużą ilością powtórzeń i maksymalnym ciężarem jaki możesz…

czytaj dalej »
Trening Nóg – 4-tygodniowy Plan Treningowy Na Nogi

Trening nóg – 4-tygodniowy plan treningowy na nogi

Prawdziwy trening nóg , który daje odpowiednie rezultaty, to nie zabawa. Może sprawić zawroty głowy i mdłości, nie wspominając już…

czytaj dalej »
6 Prostych Kroków Jak Insulina Zapewni Smukłą Sylwetkę

6 prostych kroków jak insulina zapewni smukłą sylwetkę

Insulina jest niezwykle ważnym, aby nie powiedzieć kluczowym, hormonem naszego organizmu. Jest szczególnie istotna w przypadku, gdy decydujemy się podjąć…

czytaj dalej »
Zbuduj Masę Mięśniową Z Ciężkimi Pojedynczymi Powtórzeniami

Zbuduj masę mięśniową z ciężkimi pojedynczymi powtórzeniami

Inteligentne serie tworzone z mniej niż 5 powtórzeń mogą budować siłę. Ale czy możliwe jest stosowanie bardzo małej ilości powtórzeń,…

czytaj dalej »
10 Wskazówek Jak ćwiczyć Triceps

10 wskazówek jak ćwiczyć triceps

Ćwiczenie tricepsów to tylko część treningu na rozbudowę ramion, o których marzy każdy mężczyzna. Nie znaczy to, że powinniśmy go…

czytaj dalej »
4-dniowy Split Dla Zaawansowanych

4-dniowy Split dla zaawansowanych

Trening Split jest znaną metodą i praktycznie każdy adept siłowni miał z nią styczność. Swoje zastosowanie powinien znajdować u osób…

czytaj dalej »
7 Najlepszych ćwiczeń Na Plecy Przy Użyciu Linek Wyciągów

7 najlepszych ćwiczeń na plecy przy użyciu linek wyciągów

Jeśli od dawna dążysz do tego, by efekty pracy nad górną częścią ciała rzucały na kolana, nie tylko wtedy, gdy…

czytaj dalej »
8 Powodów, Dla Których Kobiety Powinny Podnosić Ciężary

8 powodów, dla których kobiety powinny podnosić ciężary

Trening dla kobiet nie powinien opierać się tylko na bieganiu czy jodze. Jeśli do tej pory Twoja aktywność ograniczała się…

czytaj dalej »
7 Sposobów Jak Rozbudować Głowę Długa Tricepsa

7 sposobów jak rozbudować głowę długa tricepsa

Rozbudowa długiej głowy tricepsa jest bardzo popularnym tematem, zwłaszcza wśród osób, których marzeniem jest zbudowanie dużych ramion. Można zastosować pewne…

czytaj dalej »

Budujmase.pl to portal, który powstał z pasji do kulturystyki i pracy nad własnym ciałem. Na stronie możesz znaleźć wiele artykułów na temat treningów, diety i suplementów. Dział Treningi podzielony został na 4 podstawowe kategorie: Treningi na masę, Treningi na rzeźbę, Treningi na siłę oraz ogólne Artykuły o treningach. W zakładce Dieta znajdziesz Artykuły o dietach, zawierające generalne informacje i wskazówki dotyczące odżywiania w kulturystyce. Ponadto, Dania dla kulturystów zawierają przykładowe posiłki z opisem przygotowania i podziałem na makroskładniki. Dodatkowo stworzyliśmy Przykładowe Diety, gdzie znajdziesz gotowe plany żywieniowe dostosowane do określonej wagi ciała oraz okresu masowego lub redukcyjnego. Dział Suplementy zawiera artykuły na temat odżywek i suplementów dostępnych na rynku. Opisujemy ich działanie, wady, zalety i podpowiadamy jak je stosować, aby przyniosły najlepsze efekty.

Większość napisanych przez nas artykułów jest w formie poradnika, dzięki czemu z łatwością wzbogacisz się o nową wiedzę oraz informacje, co przełoży się na jeszcze lepsze wyniki. Treści umieszczone na portalu skierowane są głównie do osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką, początkujących i średnio-zaawansowanych. Profesjonaliści również znajdą dla siebie coś ciekawego.
Nowością w naszym serwisie jest specjalnie stworzony moduł Pytania, w którym każdy użytkownik może opisać swój problem lub wątpliwości związane z treningiem, dietą czy suplementami. Nasi eksperci na pewno udzielą fachowej i wyczerpującej odpowiedzi.

Na stronie znajduje się także nowopowstały Katalog siłowni, dzięki któremu z łatwością znajdziesz siłownię najbliżej miejsca swojego zamieszkania bądź pobytu.

Zachęcamy do brania aktywnego udziału w życiu naszego portalu poprzez wymianę wiedzy i poglądów na temat treningu, odżywiania oraz suplementacji w komentarzach pod artykułami lub na Facebooku.

Szukaj
Yes No