Pytania i odpowiedziwszystkie »

0 głosów
0 odpowiedzi
3 wyświetlenia
Witam, zakupiłem gainera z kreatyną. Pytanie proste. W sumie nawet dwa. 1. Czy warto to jakoś mie...
0 głosów
50 wyświetleń
mam 43 lata od kilku miesiecy trenuje .czy muj wiek moze przeszkadzac w uzyskaniu masy i czy musz...
  • Miczo74 zapytał 3 dni temu
  • ostatnio aktywny 2 dni temu
0 głosów
102 wyświetlenia
Witam.Mam pytanie trening na siłę 5×5 wykonuje sie tym samym ciężarem.Pozdrawiam.  
  • adaszek zapytał 2 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 2 tygodnie temu
Nie Dawaj Satysfakcji Tym, Którzy Tylko Czekają Na Twój Słabszy Dzień
Trening Push Pull Legs Na Masę Dla Zaawansowanych

Trening Push Pull Legs na masę dla zaawansowanych

Trening Push Pull Legs jest doskonałym systemem dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Sprawdza się zarówno wtedy, gdy celem jest…

czytaj dalej »
Błędy W Martwym Ciągu – Ruch Ciągnący

Błędy w martwym ciągu – ruch ciągnący

Nie raz wspominaliśmy już o korzyściach stosowania martwego ciągu oraz że powinno być ono podstawą każdego planu treningowego. Ostatnio skupialiśmy…

czytaj dalej »
Trening Na Masę 5 Razy W Tygodniu Dla Zaawansowanych

Trening na masę 5 razy w tygodniu dla zaawansowanych

Trening na masę osoby zaawansowanej musi zaskakiwać układ mięśniowy i nerwowy. Z tego względu powinien być szczegółowo przemyślany. Osoba zaawansowana…

czytaj dalej »
Co Zrobić, Gdy Masz Zły Dzień Na Siłowni?

Co zrobić, gdy masz zły dzień na siłowni?

Jedno z najgorszych uczuć jest wtedy, gdy nie czujesz się dobrze i nie masz ochoty na trening. Mimo tego przełamujesz…

czytaj dalej »
Trening Push Pull Legs Na Masę

Trening Push Pull Legs na masę

Niemal każdy bywalec siłowni marzy o potężnej muskulaturze która, wzbudzi respekt u innych trenujących. Jej wielkość w odniesieniu do celu…

czytaj dalej »
Trening Split Na Rzeźbę – 4-dniowy Plan Treningowy

Trening Split na rzeźbę – 4-dniowy plan treningowy

Opracowanie efektywnego treningu na rzeźbę nie jest wcale takie łatwe na jakie się wydaje. Podczas stosowania diety o ujemnym bilansie…

czytaj dalej »
Kwasy Omega 3 – Niezbędny Budulec Komórek

Kwasy omega 3 – niezbędny budulec komórek

Kwasy omega 3 to budulec naszych komórek, są niezbędne do funkcjonowania organizmu. Dostarczane są z pożywieniem, gdyż nie są wytwarzane…

czytaj dalej »
Dieta Bezglutenowa – Zasady, Porady I Wskazówki

Dieta bezglutenowa – zasady, porady i wskazówki

Moda na dietę bezglutenową jest coraz większa, niezależnie od tego czy ktoś ma wskazania medyczne na stosownie tej diety. Ogólnie…

czytaj dalej »
8 Wskazówek Jak Lepiej Wyciskać Sztangę Leżąc

8 wskazówek jak lepiej wyciskać sztangę leżąc

Wyciskanie sztangi na ławce jest bez wątpienia najbardziej popularnym ćwiczeniem na górne partie ciała, ponieważ doskonale rozwija siłę mięśni piersiowym,…

czytaj dalej »
Targi FIWE 2017

Targi FIWE 2017

W dniach 09-10 września 2017 roku w EXPO XXI w Warszawie odbędzie się czwarta edycja FIWE – Międzynarodowych Targów Branży…

czytaj dalej »
Błędy W Martwym Ciągu – Ustawienie Pleców

Błędy w martwym ciągu – ustawienie pleców

Martwy ciąg to główne ćwiczenie wielostawowe angażujące do pracy praktycznie wszystkie mięśnie w naszym ciele. Z tego względu powinno być…

czytaj dalej »
Jak Układać Dietę Pracując Na 3 Zmiany?

Jak układać dietę pracując na 3 zmiany?

Osoby pracujące w systemie zmianowym często tkwią w przekonaniu, że nie są w stanie ustabilizować swojej masy ciała, ponieważ ich…

czytaj dalej »

Budujmase.pl to portal, który powstał z pasji do kulturystyki i pracy nad własnym ciałem. Na stronie możesz znaleźć wiele artykułów na temat treningów, diety i suplementów. Dział Treningi podzielony został na 4 podstawowe kategorie: Treningi na masę, Treningi na rzeźbę, Treningi na siłę oraz ogólne Artykuły o treningach. W zakładce Dieta znajdziesz Artykuły o dietach, zawierające generalne informacje i wskazówki dotyczące odżywiania w kulturystyce. Ponadto, Dania dla kulturystów zawierają przykładowe posiłki z opisem przygotowania i podziałem na makroskładniki. Dodatkowo stworzyliśmy Przykładowe Diety, gdzie znajdziesz gotowe plany żywieniowe dostosowane do określonej wagi ciała oraz okresu masowego lub redukcyjnego. Dział Suplementy zawiera artykuły na temat odżywek i suplementów dostępnych na rynku. Opisujemy ich działanie, wady, zalety i podpowiadamy jak je stosować, aby przyniosły najlepsze efekty.

Większość napisanych przez nas artykułów jest w formie poradnika, dzięki czemu z łatwością wzbogacisz się o nową wiedzę oraz informacje, co przełoży się na jeszcze lepsze wyniki. Treści umieszczone na portalu skierowane są głównie do osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką, początkujących i średnio-zaawansowanych. Profesjonaliści również znajdą dla siebie coś ciekawego.
Nowością w naszym serwisie jest specjalnie stworzony moduł Pytania, w którym każdy użytkownik może opisać swój problem lub wątpliwości związane z treningiem, dietą czy suplementami. Nasi eksperci na pewno udzielą fachowej i wyczerpującej odpowiedzi.

Na stronie znajduje się także nowopowstały Katalog siłowni, dzięki któremu z łatwością znajdziesz siłownię najbliżej miejsca swojego zamieszkania bądź pobytu.

Zachęcamy do brania aktywnego udziału w życiu naszego portalu poprzez wymianę wiedzy i poglądów na temat treningu, odżywiania oraz suplementacji w komentarzach pod artykułami lub na Facebooku.

Szukaj
Yes No