Pytania i odpowiedziwszystkie »

0 głosów
59 wyświetleń
Witam, mam takie pytanei. Jeśli jestem lekko gruby i kupie rashguarda to on się rozejdzie czy prz...
  • cekol4433 zapytał 6 dni temu
  • ostatnio aktywny 6 dni temu
0 głosów
111 wyświetleń
Witam! Chciałbym się zapytać jak przy układaniu diety obliczyc wartość jedzenia; np ile gram twar...
  • Daniello1221 zapytał 3 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 3 tygodnie temu
0 głosów
180 wyświetleń
Witam serdecznie ! Jak działa cukier na organizm chyba wszyscy wiedza, a jak to wygląda z miodem ...
  • miszka zapytał 1 miesiąc temu
  • ostatnio aktywny 4 tygodnie temu
Nie Dawaj Satysfakcji Tym, Którzy Tylko Czekają Na Twój Słabszy Dzień
Trening Na Siłę 4-dniowy

Trening na siłę 4-dniowy

Trening na siłę wykonywany 4 razy w tygodniu jest przeznaczony dla osób średnio zaawansowanych lub zaawansowanych, chcących poprawić wydajność mięśni.…

czytaj dalej »
Trening 4-dniowy “góra-dół”

Trening 4-dniowy “góra-dół”

Trening 4 dniowy “góra-dół” jest schematem, który świetnie sprawdzi się zarówno u średniozaawansowanych, jak i zaawansowanych bywalców siłowni. W zależności…

czytaj dalej »
ĆWICZENIA NA POŚLADKI ZE SZTANGĄ

ĆWICZENIA NA POŚLADKI ZE SZTANGĄ

Ćwiczenia na pośladki to jeden z najpopularniejszych treningów, zwłaszcza u kobiet. Jego najważniejszą zaletą jest jędrny, pełny i podniesiony mięsień…

czytaj dalej »
Trening Na Pośladki – Przykładowa Rozpiska

Trening na pośladki – przykładowa rozpiska

Trening na pośladki jest obecnie bardzo powszechny i pożądany wśród kobiet. W ostatnich czasach coraz więcej dziewczyn zaczęło dbać o…

czytaj dalej »
Ćwiczenia Na Wewnętrzną Stronę Ud

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Wewnętrzna strona ud (czyli tak zwane przywodziciele) staje się coraz większą zmorą kobiet, które chcą schudnąć. Okazuje się, że nawet…

czytaj dalej »
Debiuty PZKFiTS Summer Edition Na FIWE 2017

Debiuty PZKFiTS Summer Edition na FIWE 2017

Po raz pierwszy najważniejsza impreza w życiu każdego kulturysty odbędzie się na targach FIWE. Decyzją Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i…

czytaj dalej »
Ryż Brązowy – Wartości Odżywcze I Właściwości

Ryż brązowy – wartości odżywcze i właściwości

Ryż stanowi podstawę diety w krajach Azji. Dużo osób decydując się na ryż, sięga po ryż biały. Tymczasem na półkach…

czytaj dalej »
Rozciąganie- Ważny Element Treningu

Rozciąganie- ważny element treningu

Rozciąganie jest bardzo istotnym elementem treningu. Niestety, przez wielu jest bagatelizowane. Duża część ludzi zapomina o nim, bądź zwyczajnie nie…

czytaj dalej »
Planki – Rodzaje I Odmiany

Planki – rodzaje i odmiany

Plank, zwany po polsku deską, jest ćwiczeniem, które warto włączyć do swojego planu. Pozycję, jakiej nauczymy się dzięki plankom, będziemy…

czytaj dalej »
Naturalne Spalacze Tłuszczu – Co Działa Najlepiej?

Naturalne spalacze tłuszczu – co działa najlepiej?

Wiele osób szuka produktów, które wspomogą spalanie tkanki tłuszczowej. Zanim sięgniemy po chemiczne substancje, dobrze jest poznać działanie tych naturalnych…

czytaj dalej »
“Kaloryfer” Na Brzuchu – Jak Go Zbudować?

“Kaloryfer” na brzuchu – jak go zbudować?

Każdy mężczyzna marzy, by móc pochwalić się pięknie wyrzeźbionymi mięśniami brzucha. Tak zwany “kaloryfer” wzbudza podziw kobiet oraz jest obiektem …

czytaj dalej »
Dieta Low Carb – Główne Założenia I Przykładowy Jadłospis

Dieta low carb – główne założenia i przykładowy jadłospis

Dieta low carb cieszy się dużym zainteresowaniem ze strony osób pragnących szybkich efektów w odchudzaniu. Może ona być stosowana przez…

czytaj dalej »

Budujmase.pl to portal, który powstał z pasji do kulturystyki i pracy nad własnym ciałem. Na stronie możesz znaleźć wiele artykułów na temat treningów, diety i suplementów. Dział Treningi podzielony został na 4 podstawowe kategorie: Treningi na masę, Treningi na rzeźbę, Treningi na siłę oraz ogólne Artykuły o treningach. W zakładce Dieta znajdziesz Artykuły o dietach, zawierające generalne informacje i wskazówki dotyczące odżywiania w kulturystyce. Ponadto, Dania dla kulturystów zawierają przykładowe posiłki z opisem przygotowania i podziałem na makroskładniki. Dodatkowo stworzyliśmy Przykładowe Diety, gdzie znajdziesz gotowe plany żywieniowe dostosowane do określonej wagi ciała oraz okresu masowego lub redukcyjnego. Dział Suplementy zawiera artykuły na temat odżywek i suplementów dostępnych na rynku. Opisujemy ich działanie, wady, zalety i podpowiadamy jak je stosować, aby przyniosły najlepsze efekty.

Większość napisanych przez nas artykułów jest w formie poradnika, dzięki czemu z łatwością wzbogacisz się o nową wiedzę oraz informacje, co przełoży się na jeszcze lepsze wyniki. Treści umieszczone na portalu skierowane są głównie do osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką, początkujących i średnio-zaawansowanych. Profesjonaliści również znajdą dla siebie coś ciekawego.
Nowością w naszym serwisie jest specjalnie stworzony moduł Pytania, w którym każdy użytkownik może opisać swój problem lub wątpliwości związane z treningiem, dietą czy suplementami. Nasi eksperci na pewno udzielą fachowej i wyczerpującej odpowiedzi.

Na stronie znajduje się także nowopowstały Katalog siłowni, dzięki któremu z łatwością znajdziesz siłownię najbliżej miejsca swojego zamieszkania bądź pobytu.

Zachęcamy do brania aktywnego udziału w życiu naszego portalu poprzez wymianę wiedzy i poglądów na temat treningu, odżywiania oraz suplementacji w komentarzach pod artykułami lub na Facebooku.

Szukaj
Yes No