Budujmase landing-page

Z naszymi planami wszystko jest możliwe

po przed

Pytania i odpowiedziwszystkie »

0 głosów
0 odpowiedzi
24 wyświetlenia
Witam, zamówiłem plan i diete w zeszły wtorek, nastepnego dnia od razu napisalem do trenera, że c...
0 głosów
126 wyświetleń
Witam czy można u Was zakupić ułożony trening domatora, czy w grę wchodzi tylko siłownia?
  • Rikoo zapytał 2 tygodnie temu
  • ostatnio aktywny 1 tydzień temu
0 głosów
200 wyświetleń
Dzień dobry.   Nurtuje mnie jedna sprawa. Chciałbym być w 100% pewny co do trzeciej tury zdj...
  • Pucia92 zapytał 1 miesiąc temu
  • ostatnio aktywny 4 tygodnie temu
Co Najlepiej Jeść Na Kolacje?

Co najlepiej jeść na kolacje?

Kolacja to obowiązkowy posiłek, który odgrywa ogromną rolę w planie ćwiczącego na siłowni. Pozwala m.in. dostarczyć niezbędnych wartości odżywczych dla…

czytaj dalej »
Różeniec Górski, Czyli Sposób Na Stres

Różeniec górski, czyli sposób na stres

Właściwości różeńca górskiego powinien poznać każdy. Redukcja stresu, zwiększenie procesów anabolicznych i przyśpieszona regeneracja powysiłkowa to tylko niektóre z jego…

czytaj dalej »
Sposoby Na Odciski Po Siłowni

Sposoby na odciski po siłowni

Osoby trenujące na siłowni doskonale wiedzą czym są odciski. Nie są tylko problemem natury estetycznej - wpływają także na poczucie…

czytaj dalej »
Bieganie A Siłownia

Bieganie a siłownia

Pogoda za oknem zachęca do wyjścia na dwór. Z tego powodu część ćwiczących woli pobiegać na świeżym powietrzu, niż zrobić…

czytaj dalej »
Wyciskanie żołnierskie Na Siłowni

Wyciskanie żołnierskie na siłowni

Wyciskanie żołnierskie jest podstawowym ćwiczeniem na siłowni. Można je wykonywać, np. z kettlem, hantlami, sztangą, stojąc, siedząc i na maszynie.…

czytaj dalej »
Najzdrowsze Ryby W Diecie

Najzdrowsze ryby w diecie

Czy warto jeść ryby? Oczywiście, że tak. Ze względu na ich niską kaloryczność, dużą zawartość białka i lekkostrawność, powinni zainteresować…

czytaj dalej »
Jak Często ćwiczyć Na Siłowni?

Jak często ćwiczyć na siłowni?

Układając plan treningowy należy wziąć pod uwagę m.in. objętość, intensywność i częstotliwość treningów. Odpowiednie zestawienie tych elementów gwarantuje najlepsze efekty.…

czytaj dalej »
Jak Trenować Na Worku?

Jak trenować na worku?

Worek bokserski to narzędzie, które coraz częściej można spotkać na siłowniach. Okazuje się być sprzętem bardzo wymagającym - pod względem…

czytaj dalej »
Dieta I Crossfit

Dieta i crossfit

Crossfit to zdecydowanie ciężki rodzaj treningu, który angażuje w zasadzie całe ciało. Ćwiczący pracuje m.in. z masą ciała, kettlami i…

czytaj dalej »
W Jakich Produktach Jest Białko?

W jakich produktach jest białko?

Sylwetka marzeń wymaga dużego poświęcenia nie tylko na treningu. Plan żywieniowy to nawet 70% sukcesu. Jego podstawą jest właściwy bilans…

czytaj dalej »
Brzuch Na Siłowni – Anatomia Mięśni Brzucha

Brzuch na siłowni – anatomia mięśni brzucha

Widoczne mięśnie brzucha świadczą o prawidłowej diecie i skuteczności planu treningowego. To mięśnie posturalne, które odpowiedzialne są za stabilizację tułowia…

czytaj dalej »
Trening Metaboliczny

Trening metaboliczny

Trening metaboliczny poprawia m.in. wydolność i wytrzymałość mięśniową. W dużym stopniu wspomaga także redukcję tkanki tłuszczowej. To doskonała alternatywa dla…

czytaj dalej »

Budujmase.pl to portal, który powstał z pasji do kulturystyki i pracy nad własnym ciałem. Na stronie możesz znaleźć wiele artykułów na temat treningów, diety i suplementów. Dział Treningi podzielony został na 4 podstawowe kategorie: Treningi na masę, Treningi na rzeźbę, Treningi na siłę oraz ogólne Artykuły o treningach. W zakładce Dieta znajdziesz Artykuły o dietach, zawierające generalne informacje i wskazówki dotyczące odżywiania w kulturystyce. Ponadto, Dania dla kulturystów zawierają przykładowe posiłki z opisem przygotowania i podziałem na makroskładniki. Dodatkowo stworzyliśmy Przykładowe Diety, gdzie znajdziesz gotowe plany żywieniowe dostosowane do określonej wagi ciała oraz okresu masowego lub redukcyjnego. Dział Suplementy zawiera artykuły na temat odżywek i suplementów dostępnych na rynku. Opisujemy ich działanie, wady, zalety i podpowiadamy jak je stosować, aby przyniosły najlepsze efekty.

Większość napisanych przez nas artykułów jest w formie poradnika, dzięki czemu z łatwością wzbogacisz się o nową wiedzę oraz informacje, co przełoży się na jeszcze lepsze wyniki. Treści umieszczone na portalu skierowane są głównie do osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką, początkujących i średnio-zaawansowanych. Profesjonaliści również znajdą dla siebie coś ciekawego.
Nowością w naszym serwisie jest specjalnie stworzony moduł Pytania, w którym każdy użytkownik może opisać swój problem lub wątpliwości związane z treningiem, dietą czy suplementami. Nasi eksperci na pewno udzielą fachowej i wyczerpującej odpowiedzi.

Na stronie znajduje się także nowopowstały Katalog siłowni, dzięki któremu z łatwością znajdziesz siłownię najbliżej miejsca swojego zamieszkania bądź pobytu.

Zachęcamy do brania aktywnego udziału w życiu naszego portalu poprzez wymianę wiedzy i poglądów na temat treningu, odżywiania oraz suplementacji w komentarzach pod artykułami lub na Facebooku.

Szukaj
Yes No