Pytania i odpowiedziwszystkie »

0 głosów
0 odpowiedzi
0 wyświetleń
Witam Jak podzielić sensownie partie na 4 treningi w tygodniu ?
0 głosów
42 wyświetlenia
Co lepsze przy redukcji – bieżnia VS worek bokserski?
  • pg30 zapytał 1 dzień temu
  • ostatnio aktywny 1 dzień temu
0 głosów
32 wyświetlenia
Czy zdjęcia do konkursu mają być robione po treningu czy przed treningiem ?
  • Grzegorz9393 zapytał 2 dni temu
  • ostatnio aktywny 1 dzień temu
Nie Dawaj Satysfakcji Tym, Którzy Tylko Czekają Na Twój Słabszy Dzień
3-dniowy Plan Treningowy Na Masę Dla Początkujących

3-dniowy plan treningowy na masę dla początkujących

Osoby początkujące, które planują rozpocząć trening na masę, przede wszystkim powinny się do niego odpowiednio przygotować. Należy zacząć od treningu obwodowego,…

czytaj dalej »
Europe Sport Power

Europe Sport Power

Najważniejsze wydarzenie na polskiej scenie sportów sylwetkowych odbędzie się  już 11 – 12 lutego 2017 roku we Wrocławiu!!! Czym jest…

czytaj dalej »
Jaka Powinna Być Kolejność Wykonywania ćwiczeń

Jaka powinna być kolejność wykonywania ćwiczeń

Czy powinieneś wykonywać ćwiczenia złożone przed ćwiczeniami izolowanymi? Odpowiedź wydaje się prosta. Ale czy na pewno? Sprawdź czy ta zasada…

czytaj dalej »
Trening Split Vs. Push Pull

Trening Split vs. Push Pull

Zarówno trening Split z podziałem na konkretne partie mięśniowe jak i Push Pull są bardzo popularnymi i efektywnymi metodami układania…

czytaj dalej »
Jak Ułożyć Swój Idealny Tygodniowy Split

Jak ułożyć swój idealny tygodniowy Split

Z pewnością wiele osób, szczególnie początkujących, zastanawia się w jaki sposób ułożyć dobry tygodniowy plan treningowy. Główny dylemat to określenie…

czytaj dalej »
6 Mitów Na Temat Budowania Mięśni

6 mitów na temat budowania mięśni

W świecie kulturystyki powstało wiele mitów na temat budowania mięśni. Pewnie każdy z nas kiedyś wierzył w któryś z nich.…

czytaj dalej »
Dieta Nisko-węglowodanowa A Kortyzol

Dieta nisko-węglowodanowa a kortyzol

Bycie przez dłuższy czas na diecie nisko-węglowodanowej prowadzi do ciągłego wzrostu poziomu kortyzolu w organizmie. Jest to bardzo niedobre zjawisko,…

czytaj dalej »
Trening W Domu – Maksimum Mięśni, Minimum Sprzętu

Trening w domu – maksimum mięśni, minimum sprzętu

Jest wiele osób, które nie korzystają z profesjonalnie wyposażonych siłowni. Bardzo często ich miejscem treningu jest domowe zacisze i podstawowy…

czytaj dalej »
Kompletny Trening Klatki Piersiowej

Kompletny trening klatki piersiowej

Poniższy trening klatki piersiowej zakłada angażowanie mięśni pod wszystkimi możliwymi kątami, z dużą ilością powtórzeń i maksymalnym ciężarem jaki możesz…

czytaj dalej »
Trening Nóg – 4-tygodniowy Plan Treningowy Na Nogi

Trening nóg – 4-tygodniowy plan treningowy na nogi

Prawdziwy trening nóg , który daje odpowiednie rezultaty, to nie zabawa. Może sprawić zawroty głowy i mdłości, nie wspominając już…

czytaj dalej »
6 Prostych Kroków Jak Insulina Zapewni Smukłą Sylwetkę

6 prostych kroków jak insulina zapewni smukłą sylwetkę

Insulina jest niezwykle ważnym, aby nie powiedzieć kluczowym, hormonem naszego organizmu. Jest szczególnie istotna w przypadku, gdy decydujemy się podjąć…

czytaj dalej »
Zbuduj Masę Mięśniową Z Ciężkimi Pojedynczymi Powtórzeniami

Zbuduj masę mięśniową z ciężkimi pojedynczymi powtórzeniami

Inteligentne serie tworzone z mniej niż 5 powtórzeń mogą budować siłę. Ale czy możliwe jest stosowanie bardzo małej ilości powtórzeń,…

czytaj dalej »

Budujmase.pl to portal, który powstał z pasji do kulturystyki i pracy nad własnym ciałem. Na stronie możesz znaleźć wiele artykułów na temat treningów, diety i suplementów. Dział Treningi podzielony został na 4 podstawowe kategorie: Treningi na masę, Treningi na rzeźbę, Treningi na siłę oraz ogólne Artykuły o treningach. W zakładce Dieta znajdziesz Artykuły o dietach, zawierające generalne informacje i wskazówki dotyczące odżywiania w kulturystyce. Ponadto, Dania dla kulturystów zawierają przykładowe posiłki z opisem przygotowania i podziałem na makroskładniki. Dodatkowo stworzyliśmy Przykładowe Diety, gdzie znajdziesz gotowe plany żywieniowe dostosowane do określonej wagi ciała oraz okresu masowego lub redukcyjnego. Dział Suplementy zawiera artykuły na temat odżywek i suplementów dostępnych na rynku. Opisujemy ich działanie, wady, zalety i podpowiadamy jak je stosować, aby przyniosły najlepsze efekty.

Większość napisanych przez nas artykułów jest w formie poradnika, dzięki czemu z łatwością wzbogacisz się o nową wiedzę oraz informacje, co przełoży się na jeszcze lepsze wyniki. Treści umieszczone na portalu skierowane są głównie do osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką, początkujących i średnio-zaawansowanych. Profesjonaliści również znajdą dla siebie coś ciekawego.
Nowością w naszym serwisie jest specjalnie stworzony moduł Pytania, w którym każdy użytkownik może opisać swój problem lub wątpliwości związane z treningiem, dietą czy suplementami. Nasi eksperci na pewno udzielą fachowej i wyczerpującej odpowiedzi.

Na stronie znajduje się także nowopowstały Katalog siłowni, dzięki któremu z łatwością znajdziesz siłownię najbliżej miejsca swojego zamieszkania bądź pobytu.

Zachęcamy do brania aktywnego udziału w życiu naszego portalu poprzez wymianę wiedzy i poglądów na temat treningu, odżywiania oraz suplementacji w komentarzach pod artykułami lub na Facebooku.

Szukaj
Yes No