Pytania i odpowiedziwszystkie »

0 głosów
30 wyświetleń
Proszę o ocenę planu (ćwiczę w domu, dlatego też mam pewne ograniczenia w sprzęcie) Przysiad ze ...
  • sergeant zapytał 2 dni temu
  • ostatnio aktywny 24 godziny temu
2 głosów
37 wyświetleń
Mam problem z zalogowaniem na stronę, kiedy się loguje, automatycznie jestem od razu wylogowany, ...
  • Arczi zapytał 5 dni temu
  • ostatnio aktywny 3 dni temu
0 głosów
75 wyświetleń
Witam ćwiczę od około 3 miesięcy dziele treningi na partie zazwyczaj po 4×12 i tak po 3/4 ćw...
  • Nowicjusz zapytał 7 dni temu
  • ostatnio aktywny 1 dzień temu
Nie Dawaj Satysfakcji Tym, Którzy Tylko Czekają Na Twój Słabszy Dzień
Trening Split Na Rzeźbę 4 Razy W Tygodniu

Trening Split na rzeźbę 4 razy w tygodniu

Trening Split to jedna z najbardziej popularnych metod treningowych, ale zarazem najtrudniejsza. Bazuje na zasadzie grupowania partii mięśniowych. Przeznaczony jest…

czytaj dalej »
Trening Push Pull Legs 3-dniowy

Trening Push Pull Legs 3-dniowy

Trening Push Pull Legs ostatnio zdobywa coraz więcej nowych zwolenników, a to za sprawą bardzo dużej skuteczności. Zawdzięczamy ją optymalnemu…

czytaj dalej »
9 Wskazówek Jak Szybciej Spalić Tłuszcz

9 wskazówek jak szybciej spalić tłuszcz

Tkanka tłuszczowa – nasz największy wróg i coś, co nieustannie spędza nam sen z powiek. Gromadzimy ją zwykle latami. Czy…

czytaj dalej »
Zasady Treningowe Weidera Dla średnio Zaawansowanych

Zasady treningowe Weidera dla średnio zaawansowanych

Zasady dla średnio zaawansowanych wg Joe Weidera są przeznaczone dla osób, które przeszły pierwszy etap przygody z kulturystyką i treningiem…

czytaj dalej »
Zbuduj Większa Klatkę Piersiową Dzięki ćwiczeniom Izometrycznym

Zbuduj większa klatkę piersiową dzięki ćwiczeniom izometrycznym

Ćwiczenia izometryczne mogą być bardzo dobrym uzupełnieniem treningu i dawać nowe bodźce do rozrostu mięśni. Przekonaj się jak wplecienie ich…

czytaj dalej »
Trening Split Na Rzeźbę – 3-dniowy Plan Treningowy

Trening Split na rzeźbę – 3-dniowy plan treningowy

Zbliża się pora wakacyjna, większość osób trenujących przechodzi z okresu budowania siły lub masy na okres redukcyjny, zaczyna stosować trening na…

czytaj dalej »
Dieta Redukcyjna 85 Kg

Dieta redukcyjna 85 kg

Diety redukcyjne są powszechnie znane pod nazwą diet odchudzających. Bazują na założeniu ograniczenia ilości spożytych kalorii, ale nie jest to…

czytaj dalej »
Trening Obwodowy Na Masę 5 Razy W Tygodniu

Trening obwodowy na masę 5 razy w tygodniu

Trening obwodowy ma wiele zalet. Jedną z nich niewątpliwe jest jego uniwersalność. Może on z powodzeniem być wykorzystywany w okresie…

czytaj dalej »
Trening Na Masę 4-dniowy Dla Początkujących

Trening na masę 4-dniowy dla początkujących

Rozbudowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej to priorytety treningowe adeptów siłowni. Do realizacji każdego z wymienionych potrzebna jest oczywiście dieta…

czytaj dalej »
Trening Obwodowy Dla średnio Zaawansowanych

Trening obwodowy dla średnio zaawansowanych

Jeżeli ciężko jest Ci wygospodarować 1,5-2 h w ciągu dnia na trening, a chciałbyś zwiększyć swoją wydolność, siłę, masę albo…

czytaj dalej »
Zasady Weidera W Treningu Dla Początkujących

Zasady Weidera w treningu dla początkujących

W dzisiejszych czasach oczywistym stało się, że aby być zdrowym i zadbać o swoje ciało, należy wykonywać aktywność fizyczną oraz…

czytaj dalej »
Trening Na Siłę 3 Razy W Tygodniu

Trening na siłę 3 razy w tygodniu

Metod treningowych jest niezliczona ilość, dzięki nim możemy w szybszy i lepszy sposób osiągnąć nasze cele. Jesteśmy w stanie zwiększyć…

czytaj dalej »

Budujmase.pl to portal, który powstał z pasji do kulturystyki i pracy nad własnym ciałem. Na stronie możesz znaleźć wiele artykułów na temat treningów, diety i suplementów. Dział Treningi podzielony został na 4 podstawowe kategorie: Treningi na masę, Treningi na rzeźbę, Treningi na siłę oraz ogólne Artykuły o treningach. W zakładce Dieta znajdziesz Artykuły o dietach, zawierające generalne informacje i wskazówki dotyczące odżywiania w kulturystyce. Ponadto, Dania dla kulturystów zawierają przykładowe posiłki z opisem przygotowania i podziałem na makroskładniki. Dodatkowo stworzyliśmy Przykładowe Diety, gdzie znajdziesz gotowe plany żywieniowe dostosowane do określonej wagi ciała oraz okresu masowego lub redukcyjnego. Dział Suplementy zawiera artykuły na temat odżywek i suplementów dostępnych na rynku. Opisujemy ich działanie, wady, zalety i podpowiadamy jak je stosować, aby przyniosły najlepsze efekty.

Większość napisanych przez nas artykułów jest w formie poradnika, dzięki czemu z łatwością wzbogacisz się o nową wiedzę oraz informacje, co przełoży się na jeszcze lepsze wyniki. Treści umieszczone na portalu skierowane są głównie do osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką, początkujących i średnio-zaawansowanych. Profesjonaliści również znajdą dla siebie coś ciekawego.
Nowością w naszym serwisie jest specjalnie stworzony moduł Pytania, w którym każdy użytkownik może opisać swój problem lub wątpliwości związane z treningiem, dietą czy suplementami. Nasi eksperci na pewno udzielą fachowej i wyczerpującej odpowiedzi.

Na stronie znajduje się także nowopowstały Katalog siłowni, dzięki któremu z łatwością znajdziesz siłownię najbliżej miejsca swojego zamieszkania bądź pobytu.

Zachęcamy do brania aktywnego udziału w życiu naszego portalu poprzez wymianę wiedzy i poglądów na temat treningu, odżywiania oraz suplementacji w komentarzach pod artykułami lub na Facebooku.

Szukaj
Yes No