Pytania i odpowiedziwszystkie »

0 głosów
38 wyświetleń
Witam, Zakupiłem program treningowy wraz z dieta wykorzystując opcję logowania poprzez FB. Jak mo...
  • scihy zapytał 3 dni temu
  • ostatnio aktywny 3 dni temu
0 głosów
51 wyświetleń
Witam. Do wakacji zostało mało czasu, a ja ze względu na obowiązki matury dziewczynę zaniedbalem ...
  • Fresh97 zapytał 5 dni temu
  • ostatnio aktywny 3 dni temu
0 głosów
62 wyświetlenia
Witam Aktualnie jestem w trakcie układania diet na redukcję i mam problem taki, że nie potrafię u...
  • Pablo15 zapytał 1 tydzień temu
  • ostatnio aktywny 1 tydzień temu
Nie Dawaj Satysfakcji Tym, Którzy Tylko Czekają Na Twój Słabszy Dzień
Trening Na Siłę Dla Początkujących

Trening na siłę dla początkujących

Rozbudowa naturalnej siły to nie lada wyzwanie. Szczególnie trudne jest to u osób z niewielkim stażem. Trening na siłę dla…

czytaj dalej »
Trening Push Pull 4-dniowy Na Masę

Trening Push Pull 4-dniowy na masę

Trening na masę stale budzi wiele kontrowersji. Chodzi o walkę opinii na temat rozbudowy masy mięśniowej. Istnieją grupy osób, które…

czytaj dalej »
Komosa Ryżowa – Czym Jest Quinoa

Komosa ryżowa – czym jest quinoa

Komosa jest niedocenianym, wyjątkowo bogatym w składniki odżywcze zamiennikiem ryżów, kasz, dodatkiem do dań z sosem i sałatek. Stanowi produkt,…

czytaj dalej »
Kasza Bulgur – Wartości Odżywcze I Właściwości Kaszy Bulgur

Kasza bulgur – wartości odżywcze i właściwości kaszy bulgur

Nie od dziś wiadomo, że pojawienie się wszelkiego rodzaju kasz w naszym jadłospisie jest bardzo korzystne dla uzupełnienia witamin i…

czytaj dalej »
Daktyle – Dlaczego Warto Jeść Daktyle

Daktyle – dlaczego warto jeść daktyle

Daktyle pojawiają się w znacznej części przepisów. Są dodatkiem do deserów i dań głównych, a korzystanie z ich właściwości nie…

czytaj dalej »
Tapioka – Czym Jest Egzotyczna Kasza

Tapioka – czym jest egzotyczna kasza

Tapioka jeszcze nie tak dawno temu nie gościła w naszych jadłospisach. Dziś stanowi jeden z chętniej wykorzystywanych do przygotowania deserów…

czytaj dalej »
Ćwiczenia Na Mobilność Stawu Skokowego

Ćwiczenia na mobilność stawu skokowego

Mobilność stawu skokowego na wysokim poziomie warunkuje szybsze opanowanie techniki w wielu podstawowych ćwiczeniach, jak np. przysiady ze sztangą czy…

czytaj dalej »
Trening Split Na Masę 4-dniowy

Trening Split na masę 4-dniowy

Jak już doskonale wiadomo formę treningu Split można wykorzystać na wiele sposób i do osiągnięcia wielu celów. Ten rodzaj treningu…

czytaj dalej »
Trening Split Na Masę W Domu

Trening Split na masę w domu

Trening w systemie Split jest jedną z najpopularniejszych form treningowych, co spowodowało, że powstało jego wiele odmian nastawionych na zbudowanie…

czytaj dalej »
Nasiona Chia – Właściwości Szałwii Hiszpańskiej

Nasiona chia – właściwości szałwii hiszpańskiej

Szałwia hiszpańska, czyli nic innego jak niezwykle popularne w ostatnim czasie nasiona chia to nie tylko efektywnie wyglądający deser. Każda…

czytaj dalej »
Ćwiczenia Na Mobilność Barków

Ćwiczenia na mobilność barków

Osoby poważnie podchodzące do uprawianej dyscypliny sportowej doskonale zdają sobie sprawę z tego jak znaczącą rolę odgrywa prawidłowa technika wykonywanej…

czytaj dalej »
Trening Klatki Piersiowej – Jak ćwiczyć Mięśnie Piersiowe

Trening klatki piersiowej – jak ćwiczyć mięśnie piersiowe

Klatka piersiowa obok mięśni dwugłowych ramienia jest grupą mięśniową najchętniej trenowaną przez osoby początkujące i nie tylko. Trudno jest sobie…

czytaj dalej »

Budujmase.pl to portal, który powstał z pasji do kulturystyki i pracy nad własnym ciałem. Na stronie możesz znaleźć wiele artykułów na temat treningów, diety i suplementów. Dział Treningi podzielony został na 4 podstawowe kategorie: Treningi na masę, Treningi na rzeźbę, Treningi na siłę oraz ogólne Artykuły o treningach. W zakładce Dieta znajdziesz Artykuły o dietach, zawierające generalne informacje i wskazówki dotyczące odżywiania w kulturystyce. Ponadto, Dania dla kulturystów zawierają przykładowe posiłki z opisem przygotowania i podziałem na makroskładniki. Dodatkowo stworzyliśmy Przykładowe Diety, gdzie znajdziesz gotowe plany żywieniowe dostosowane do określonej wagi ciała oraz okresu masowego lub redukcyjnego. Dział Suplementy zawiera artykuły na temat odżywek i suplementów dostępnych na rynku. Opisujemy ich działanie, wady, zalety i podpowiadamy jak je stosować, aby przyniosły najlepsze efekty.

Większość napisanych przez nas artykułów jest w formie poradnika, dzięki czemu z łatwością wzbogacisz się o nową wiedzę oraz informacje, co przełoży się na jeszcze lepsze wyniki. Treści umieszczone na portalu skierowane są głównie do osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką, początkujących i średnio-zaawansowanych. Profesjonaliści również znajdą dla siebie coś ciekawego.
Nowością w naszym serwisie jest specjalnie stworzony moduł Pytania, w którym każdy użytkownik może opisać swój problem lub wątpliwości związane z treningiem, dietą czy suplementami. Nasi eksperci na pewno udzielą fachowej i wyczerpującej odpowiedzi.

Na stronie znajduje się także nowopowstały Katalog siłowni, dzięki któremu z łatwością znajdziesz siłownię najbliżej miejsca swojego zamieszkania bądź pobytu.

Zachęcamy do brania aktywnego udziału w życiu naszego portalu poprzez wymianę wiedzy i poglądów na temat treningu, odżywiania oraz suplementacji w komentarzach pod artykułami lub na Facebooku.

Szukaj
Yes No