Szukasz najlepszą kreatynę, dzięki której przyspieszysz budowę mięśni i poprawisz możliwości wysiłkowe? Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy ranking kreatyn oparty nie tylko o skład i jakość produktów, ale przede wszystkim opinie klientów. Jaka jest najlepsza kreatyna 2024? Zobacz, co wybierają inni i uzyskaj jeszcze mocniejsze efekty diety i ćwiczeń!
Spis treści zwiń
Najlepsze kreatyny 2024
Zastanawiasz się jak kreatyna najlepsza będzie dla Ciebie? Nie wiesz jaką kreatynę wybrać? Sprawdź propozycję suplementów, które ujęliśmy w formie rankingu. Znajdziesz w nim zarówno monohydraty, jak i popularne jabłczany – zarówno w formie proszku, jak również kapsułek i tabletek. Zatem jaka jest najlepsza kreatyna? Sprawdź!
1️⃣ Miejsce 1: Trec CM3 – najlepsza kreatyna 🥇
- forma kreatyny: jabłczan
- ilość kreatyny w porcji: 4750mg
- dodatkowe składniki: nie
- dostępne formy: kapsułki, proszek
- dostępne wielkości: 500g, 180kaps, 360kaps
Trec CM3 to prawdziwy król i legenda wśród kreatyn. Od lat doceniany jest ze względu na swoją skuteczność działania. Osoby stosujące CM3 chwalą go m.in. za pomoc w zwiększeniu siły, wytrzymałości i wydajności podczas wysiłku.
Jabłczan kreatyny zawarty w składzie pomaga w budowaniu mięśni nie powodując jednak ich przewodnienia, dzięki czemu nie powoduje uczucia napuchnięcia i przybierania masy tłuszczowej.
Jaka kreatyna najlepsza? Stosunkowo wysokie stężenie kreatyny w każdej porcji połączone z dobrym smakiem, skutecznością działania i pozytywnymi opiniami kupujących sprawia, że Trec CM3 wygrywa ranking kreatyny. To zdecydowanie najlepsza kreatyna!
2️⃣ Miejsce 2: 6PAK Nutrition CrM3 – dobra kreatyna w proszku 🥈
Jaka najlepsza kreatyna znalazła się jeszcze w rankingu? Zaszczytne srebro trafia do 6PAK CrM3 – to także suplement zawierający jabłczan kreatyny w dawce 3300mg na porcję.
Dostępny w formie wygodnych do dawkowania kapsułek cieszy się bardzo dobrymi opiniami. W porównaniu do CM3 ma jednak nieco niższą dawkę kreatyny w jednej porcji, dlatego też zajmuje 2 miejsce w rankingu na najlepsze kreatyny.
3️⃣ Miejsce 3: Trec Creatine+ 🥉
- forma kreatyny: monohydrat
- ilość kreatyny w porcji: 3820mg
- dodatkowe składniki: tak
- dostępne formy: proszek
- dostępne wielkości: 300g
Ostatnie miejsce podium zdobywa Trec Creatine+– czysty monohydrat kreatyny, który został wzbogacony dodatkiem ważnych dla mięśni cytrynianu trójsodowego oraz witaminy C.
Ma świetny stosunek ceny do jakości, jednak sama forma monohydratu sprawia, że może wpływać na większe zatrzymywanie wody. Nie zmienia to jednak faktu, że Creatine+ ma wysoką koncentrację kreatyny, która przekłada się na pozytywne efekty sylwetkowe i sportowe chwalone przez wielu klientów.
Pamiętaj, że dbając o mięśnie powinieneś się skupić przede wszystkim na właściwej diecie i treningu. To one są podstawą, szczególnie w odniesieniu do walki o sylwetkę. Jeśli chcesz mieć pewność, że Twój plan treningowy i dietetyczny są odpowiednio dopasowane do Ciebie zaufaj pomocy specjalistów BudujMase.pl
4️⃣ Miejsce 4: Formotiva Creatine Mono
- forma kreatyny: monohydrat kreatyny
- ilość kreatyny w porcji: 2640mg
- dodatkowe składniki: tak
- dostępne formy: proszek
- dostępne wielkości: 400g
Tuż poza podium znalazła się najlepsza kreatyna marki Formotiva – Creatine Mono. To czysty monohydrat kreatyny dostępny w proszku w pysznych owocowych smakach.
Działanie kreatyny wzmacnia dodatek dekstrozy oraz tauryny.
5️⃣ Miejsce 5: Scitec Crea-Bomb
- forma kreatyny: monohydrat, kre-alkalyn, pirogronian, cytrynian, fosforan
- ilość kreatyny w porcji: 5000mg
- dodatkowe składniki: tak
- dostępne formy: proszek
- dostępne wielkości: 660g
Scitec Crea-Bomb to prawdziwa bomba kreatynowa z kategorii stacków. Znajdziemy w nim takie formy jak:
- monohydrat
- mikronizowany monohydrat
- kre-alkalyn (buforowany monohydrat kreatyny)
- cytrynian
- kreatyna bezwodna
- pirogronian
Crea Bomb został także wzbogacony o witaminę B3, magnez, taurynę, tlenek magnezu i kwas jabłkowy – składniki potęgujące działanie kreatyny i pomagające tym samym uzyskać jeszcze lepsze wyniki.
Nie jest to jednak produkt dla wszystkich, nie powinni od niego zacząć początkujący, dlatego też pomimo zaawansowanego składu zajmuje 5 miejsce rankingu. Jeśli jednak szukasz produktu złożonego – to zdecydowanie najlepsza kreatyna w kategorii stacków!
6️⃣ Miejsce 6: 6Pak Nutrition Creatine Monohydrate
6Pak Nutrition Creatine Monohydrate to produkt zawierający w swoim składzie połączenie monohydratu kreatyny wraz z antykataboliczną kreatyną.
Monohydrat kreatyny z dodatkiem tauryny w proszku od 6PAK, dostępny w trzech wersjach smakowych. Opisywana kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych.
7️⃣ Miejsce 7: BioTech USA Creatine Zero – najlepsza kreatyna w tabletkach
- forma kreatyny: monohydrat
- ilość kreatyny w porcji: 2500mg
- dodatkowe składniki: nie
- dostępne formy: tabletki rozpuszczalne w wodzie
- dostępne wielkości: 18tab.
Creatine Zero od BioTech USA to monohydrat kreatyny dostępny wyłącznie w wersji tabletek rozpuszczalnych w wodzie, dlatego też nie każdy zdecyduje się na jego wybór.
Jako najlepsza kreatyna BioTech USA cieszy się dobrymi opiniami, ale ze względu na brak dodatkowych składników wspierających działanie kreatyny zajmuje 7 miejsce.
8️⃣ Miejsce 8: Trec Crea Xtreme
- forma kreatyny: jabłczan, monohydrat, chlorowodorek, cytrynian, kre-alkalyn, glukonian, ester etylowy, alfaketoglutaran, orotan
- ilość kreatyny w porcji: 2500mg
- dodatkowe składniki: nie
- dostępne formy: proszek
- dostępne wielkości: 180g
Crea Xtreme zawiera kreatynę w 9 formach: w tym jabłczanu, monohydratu, chlorowodorku i cytrynianu.
Ma zatem wysoką skuteczność działania, jednak biorąc pod uwagę wyłącznie małą gramaturę, w której jest dostępny produkt oraz koszt w przeliczeniu na porcję zajmuje niższą pozycję niż Crea-Bomb.
Chcesz zmotywować kumpla, swoją drugą połówkę lub po prostu szukasz pomysłu na fajny prezent? Voucher na indywidualny plan treningowo-dietetyczny to strzał w dziesiątkę! Razem raźniej i łatwiej o dobrą motywację 🙂
9️⃣ Miejsce 9: Mutant CreaKong
- forma kreatyny: monohydrat, chelat magnezowy, cytrynian
- ilość kreatyny w porcji: 4000mg
- dodatkowe składniki: nie
- dostępne formy: proszek
- dostępne wielkości: 300g
Produkt PVL Mutant CreaKong jest aktualnie niedostępny.
Sprawdź wszystkie: Kreatyny w sklepie BudujMase.pl
CreaKong to tak jak Crea-Bomb i Crea Xtreme produkt z kategorii najlepsza kreatyna – stacki kreatynowe, oparty jednak o 3 formy: monohydrat, chelat magnezowy oraz cytrynian.
Mniejsza ilość form aktywnych oraz brak dodatkowych związków wzmacniających efekty działania kreatyny powoduje, że CreaKong plasuje się na 9 miejscu rankingu kreatyn.
- forma kreatyny: monohydrat
- ilość kreatyny w porcji: 4500mg
- dodatkowe składniki: nie
- dostępne formy: proszek
- dostępne wielkości: 250g
Produkt Supremium Lab Creatine jest aktualnie niedostępny.
Sprawdź wszystkie: Kreatyny w sklepie BudujMase.pl
Ranking kreatyny zamyka Supremium Lab Creatine. To monohydrat z dodatkiem sodu i witaminy C. Produkt jest jednak dostępny wyłącznie w gramaturze 250g, co sprawia że dla pełnego cyklu nie wystarczy jedno opakowanie.
Najlepsza kreatyna – porównanie rankingu kreatyn 2024
Sprawdź, która jest najlepsza kreatyna i jak wygląda dokładniejsze porównanie prezentowanych produktów w formie tabeli “Kreatyna – ranking“. Jaką kreatynę wybrać?
| PRODUKT | forma kreatyny | zawartość kreatyny w porcji | dodatkowe składniki | dostępne formy |
1️⃣Trec CM3 | jabłczan | 4750mg | nie | kapsułki, proszek |
2️⃣6PAK CrM3 | jabłczan | 3300mg | tak | proszek |
3️⃣Trec Creatine+ | monohydrat | 3820mg | cytrynian trójsodowy, witamina C | proszek |
4️⃣Formotiva Creatine Mono | monohydrat | 2640mg | dekstroza, tauryna | proszek |
5️⃣Scitec Crea-Bomb | monohydrat, mikronizowany monohydrat, kre-alkalyn, cytrynian, kreatyna bezwodna, pirogronian | 5000mg | nie | proszek |
6️⃣6Pak Nutrition Creatine Monohydrate | monohydrat | 4131mg | tauryna | proszek, kapsułki |
7️⃣BioTech USA Creatine Monohydrate | monohydrat | 2500mg | nie | tabletki rozpuszczalne w wodzie |
8️⃣Trec CreaXtreme | jabłczan, monohydrat, chlorowodorek, cytrynian, kre-alkalyn, glukonian, ester etylowy, alfaketoglutaran, orotan | 2500mg | nie | proszek |
| 9️⃣Mutant Crea Kong | monohydrat, chelat magnezowy, cytrynian | 4000mg | nie | proszek |
| 🔟Supremium Lab Creatine | monohydrat | 4500mg | nie | proszek |
Co to jest kreatyna?
Kreatyna to powstający w naszym organizmie związek, który występuje przede wszystkim w mięśniach i ścięgnach. Choć mamy umiejętność samodzielnego jej wytwarzania, to uzupełnienie kreatyny wraz z dietą i suplementacją pomaga wytworzyć znacznie większe stężenie.
A większa zawartość kreatyny wiąże się z lepszym i skuteczniejszym działaniem. Warto też podkreślić, że stosowanie suplementów kreatynowych w mocno skoncentrowanych dawkach przyczynia się do uzyskania o wiele większych przyrostów i znacznego podniesienia możliwości wysiłkowych. Sam więc widzisz, jak ważna jest najlepsza kreatyna dla jeszcze lepszych osiągnięć sportowych.
Czytaj także: Kreatyna – 6 rzeczy, które powinieneś wiedzieć
Jakie są formy kreatyny?
Kreatyna występuje w różnych formach, które różnią się nie tylko budową chemiczną, ale co z tym związane rekomendowaną dawką, zastosowaniem i przeznaczeniem.
Najczęściej stosowane są dwa rodzaje: monohydrat kreatyny i jabłczan kreatyny – to zdecydowanie najczęstsze wybory osób aktywnych.
Najpopularniejsze formy kreatyny
- monohydrat
- jabłczan
- cytrynian
- chelat magnezowy
- pirogronian
- ester etylowy
Kreatyna może występować także w formie mikronizowanej, która oznacza o wiele większy stopień jej rozdrobnienia, co przekłada się m.in. na lepszą przyswajalność i rozpuszczalność.
Jaka kreatyna jest najlepsza? Dobór odpowiedniej formy zależy od Twojego celu, uprawianej dyscypliny sportowej, czy też typu sylwetki.
Sprawdź także: Najlepsza kreatyna – rodzaje kreatyn i ich działanie
Jak działa kreatyna?
Kreatyna należy do związków o szeroko udokumentowanym działaniu stanowiąc jeden z suplementów powszechnie rekomendowanych do stosowania w sporcie.
Korzyści stosowania kreatyny
- wspomaga rozwój czystej masy mięśniowej
- chroni mięśnie przed rozpadem
- usprawnia potreningową regenerację
- zwiększa siłę
- kształtuje wytrzymałość
- podnosi efektywność treningów
- wspiera neutralizację kwasu mlekowego
Zobacz również: Kreatyna – 6 powodów, dla których każdy powinien stosować kreatynę
Jaka kreatyna najlepsza?
Jaka jest najlepsza kreatyna i jaką kreatynę wybrać dla siebie? Przede wszystkim kupiona od rzetelnego producenta, który bazuje na dobrych surowcach o pewnym składzie.
Unikaj tanich, ekonomicznych środków – czasem lepiej nieco nawet dopłacić, ale mieć produkt wysokiej jakości, który zapewni Ci odpowiednie działanie.
Jaką kreatynę wybrać – najlepsze kreatyny
Jeśli jesteś osobą początkującą, która dopiero zaczyna swoją przygodę na siłowni postaw na klasykę – monohydrat. Jako pierwsza i najbardziej przebadana forma niezmiennie cieszy się niesłabnącym zainteresowaniem. Jeśli jednak jesteś osobą bardziej doświadczoną i stosowałeś już tego typu suplementy postaw np na jabłczan kreatyny.
Jabłczan to też najlepsza kreatyna dla osób, które mają tendencje do szybkiego przybierania na wadze. W przeciwieństwie do monohydratu “nie podlewa” tak mocno wodą, więc nie będziesz mieć uczucia napuchnięcia dodającego dodatkowych kilogramów.
Może zainteresują Cię także inne rankingi kreatyn – jeśli chcesz wiedzieć jaka kreatyna najlepsza sprawdź:
Monohydrat kreatyny – ranking najlepszych kreatyn
Najlepszy jabłczan kreatyny – ranking
Podsumowując – jaka kreatyna najlepsza? Sprawdzona, ciesząca się dobrymi opiniami klientów oraz odpowiednio dobrana do swojego celu.
🛒Najlepsze kreatyny znajdziesz w sklepie budujmase.pl
Ranking kreatyn został oryginalnie opublikowany 24.06.2022 r. i zaktualizowany 04.01.2024 r. zgodnie z aktualną wiedzą, danymi oraz opiniami klientów.
Podobne artykuły:
- Monohydrat kreatyny – ranking najlepszych kreatyn 2024
- Najlepszy jabłczan kreatyny – ranking 2024
- Kreatyna – 6 rzeczy, które powinieneś wiedzieć
- Kreatyna na redukcji – efekty, dawkowanie, jak brać?
- Kreatyna – 5 powodów przez które może nie działać
Artykuły o odżywkach i suplementach
czytaj dalej »17 kwietnia 2018
Rankingi i zestawienia
czytaj dalej »4 grudnia 2023