Monohydrat kreatyny – ranking najlepszych kreatyn 2024

Kreatyna jest jednym z najstarszych i najlepiej przebadanych suplementów wspierających budowę masy mięśniowej. Możemy wyróżnić wiele jej form. Od jabłczanu, po monohydrat, który jest najpopularniejszą wersją kreatyny. Poniżej przedstawiamy ranking najlepszych kreatyn. Na jego podstawie możesz dokonać wyboru i wybrać monohydrat kreatyny skrojony na Twoje potrzeby. Jaka kreatyna najlepsza? Sprawdź!

Jaka kreatyna najlepsza? Ranking najlepszych kreatyn 2024

Nasz ranking najlepszych kreatyn 2024 stworzyliśmy w oparciu o kilka czynników:

• ilość kreatyny w 5g
• wielkość porcji
• liczba porcji w opakowaniu
• wielkość opakowania
• dodatkowe składniki

Najlepszą kreatynę cechuje m.in. ekonomia, czyli ilość porcji w opakowaniu oraz cena. Warto zwrócić także uwagę na dodatkowe składniki, które powodują, że kreatyna może być także wykorzystywana jako pre-workout. Nie bez znaczenia jest również rozpuszczalność i smak. Najlepszy monohydrat kreatyny znajdziesz w sklepie Budujmase.pl

Jaka kreatyna najlepsza? Sprawdź!

Miejsce 1: Trec Endurance Creatine Sport – najlepsza kreatyna 2024🥇

• ilość kreatyny w 5g: 3000mg
• wielkość porcji: 5g
• liczba porcji w opakowaniu: 60
• wielkość opakowania: 300g
• dodatkowe składniki: dekstroza, tauryna.

Miejsce pierwsze w naszym rankingu najlepszych kreatyn 2024 zajmuje – Trec Endurance Creatine Sport. Jest to fantastyczny produkt z linii Endurance (dedykowanej osobom, które chcą popracować przede wszystkim nad żelazną wytrzymałością). Dostarczając wspierającego syntezę ATP w mięśniach monohydratu kreatyny, doskonale wpływa na szybszy przyrost masy mięśniowej oraz siły. Ponadto nasz lider rankingu został wzbogacony o dodatek dekstrozy oraz tauryny, dzięki czemu ułatwia podejmowanie wysiłku fizycznego na bardzo wysokiej intensywności.

Nasz dzisiejszy numer jeden wyróżnia się także świetną rozpuszczalnością oraz czterema orzeźwiająco, owocowymi smakami. Trec Endurance Creatine Sport występuje w 300 gramowym opakowaniu z jednostkową porcją 5 gram np. w okresie okołotreningowym. Jedno opakowanie wystarcza na 60 porcji, a więc około 2 miesiące stosowania. Ta najlepsza kreatyna 2024 to doskonały stosunek ceny do jakości!

Miejsce 2 w rankingu najlepszych kreatyn: Sport Definition The Mono🥈 

• ilość kreatyny w 5g: 4143mg
• wielkość porcji: 3,5g
• liczba porcji w opakowaniu: 143
• wielkość opakowania: 500g
• dodatkowe składniki: witamina B6, witamina B12, niacyna

Srebrny medal w rankingu najlepszych kreatyn zajmuje Sport Definition The Mono. Jest to produkt charakteryzujący się przede wszystkim świetnym stosunkiem jakości do ceny. Opisywana kreatyna jest wzbogacona o dodatek tauryny, która zapewnia skuteczne wsparcie w budowie oraz utrzymaniu masy mięśniowej.

The Mono występuje w 500-gramowym opakowaniu. Producent zaleca spożycie 3,5g na krótko przed treningiem lub zaraz po jego zakończeniu. Całe opakowanie wystarcza natomiast na 144 porcje.

Miejsce 3: Trec Creatine+🥉

• ilość kreatyny w 5g: 3820mg
• wielkość porcji: 5g
• liczba porcji w opakowaniu: 60
• wielkość opakowania: 300g
• dodatkowe składniki: sód, witamina C

Ostatnie miejsce na podium rankingu najlepszych kreatyn 2024 zajmuje drugi produkt firmy Trec – Creatine+. Jest to czysty monohydrat kreatyny o prostym i sprawdzonym składzie. Produkt wzbogacony jest o sód oraz dodatek wspierającej procesy immunologiczne witaminy C.

Trec Creatine+ również występuje w opakowaniu 300g. Jedna porcja wynosi 5g i podobnie jak w przypadku najlepszej kreatyny, należy ją spożyć przed lub po treningu.

Pamiętaj, że dbając o mięśnie powinieneś się skupić przede wszystkim na właściwej diecie i treningu. To one są podstawą, szczególnie w odniesieniu do walki o sylwetkę. Jeśli chcesz mieć pewność, że Twój plan treningowy i dietetyczny są odpowiednio dopasowane do Ciebie zaufaj pomocy specjalistów BudujMase.pl

Miejsce 4: Formotiva Creatine Mono

• ilość kreatyny w 5g: 2640mg
• wielkość porcji: 5g
• liczba porcji w opakowaniu: 80
• wielkość opakowania: 400g
• dodatkowe składniki: tauryna, dekstroza.

Tuż poza podium znalazł się monohydrat kreatyny Formotiva Creatine Mono. Podobnie jak lider, zawiera ona dodatek dekstrozy i tauryny, dzięki czemu chroni wypracowaną tkankę mięśniową przed rozpadem, a dodatkowo wspiera wydolność organizmu. Czwarte miejsce zajmuje nieco mniej kreatyny w porcji 5g niż wyżej notowane produkty.

Formotiva Creatine Mono występuje w opakowaniu 400g. Warto zaznaczyć, że jest ona bardzo wydajna, ponieważ przy dawce 5g, całe opakowanie wystarczy na aż 80 porcji.

Miejsce 5: Scitec 100% Creatine Monohydrate

• ilość kreatyny w 5g: 5000mg
• wielkość porcji: 3,4g
• liczba porcji w opakowaniu: 88
• wielkość opakowania 300g
• dodatkowe składniki: –

Ostatnie miejsce, natomiast warte wyróżnienia w naszym rankingu najlepszych kreatyn zajmuje Scitec 100% Creatine Monohydrate. Jest to produkt o prostym składzie, który spełnia pokładane w nim oczekiwania. Piąte miejsce opisywanego monohydratu kreatyny to przede wszystkim największa cena oraz nie każdemu przypadająca do gustu wersja bezsmakowa. Dlatego właśnie ten produkt zajmuje ostatnie miejsce jeśli chodzi o ranking kreatyn.

Monohydrat kreatyny występuje w 340 gramowym opakowaniu. Producent zaleca spożycie tylko 3,4 grama, czyli ½ miarki. Stosując się do zaleceń producenta, jedno opakowanie wystarczy na 88 porcji.

Jaka kreatyna najlepsza? Najlepszy monohydrat kreatyny

Jeśli chcesz dokonać wyboru i sprawdzić jaka jest najlepsza kreatyna zobacz poniższe zestawienie. W tabelce znajdziesz krótkie podsumowanie jak wyglądają szczegóły jeśli chodzi o najlepszy monohydrat kreatyny – ranking.

produkt	ilość kreatyny w 5g	wielkość porcji	liczba porcji w opakowaniu	wielkość opakowania	dodatkowe składniki
🥇Trec Creatine Endurance Sport	3000mg	5g	60	300g	tauryna, dekstroza
🥈Sport Definition The Mono	4143mg	3,5g	144	500g	wit.B6, wit. B12, niacyna
🥉Trec Creatine+	3820mg	5g	60	300g	sód, witamina C
4️⃣Formotiva Creatine Mono	2640mg	5g	80	400g	tauryna, dekstroza
5️⃣Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate	5000mg	3,4g	88	300g	–

Monohydrat kreatyny – jak działa?

Monohydrat kreatyny jest idealnym suplementem dla osób, których celem jest budowa masy mięśniowej oraz szybki wzrost siły. Kreatyna tworzy doskonałe środowisko do hipertrofii poprzez zwiększenie retencji wewnątrz mięśniowej. Wpływa także na szybszą odbudowę utraconego podczas treningu ATP do mięśni. To właśnie dzięki temu zjawisku możesz zauważyć większą siłę oraz poprawę wytrzymałości po systematycznym stosowaniu monohydratu kreatyny. 

Sprawdź także: Kreatyna – wszystko co musisz wiedzieć na jej temat

Działanie monohydratu kreatyny

• Pomaga uzyskać większe przyrosty mięśni,
• Zwiększa wydajność organizmu,
• Wpływa na poprawę wyników siłowych,
• Dba o większą wytrzymałość,
• Nasila metabolizm energetyczny kluczowy podczas wysiłku (wpływa na przemiany ATP),
• Pozwala na znacznie dłuższe wykonywanie ćwiczeń.

Jest to oczywiście duże uproszczenie, natomiast ogólnym zadaniem kreatyny jest dostarczenie energii. Pora spożycia monohydratu nie ma tak naprawdę znaczenia. Istnieją badania, które wykazały, że lepsze nasycenie kreatyną występuje po treningu. Natomiast były to na tyle marginalne różnice, że w zasadzie nie zauważysz namacalnych odrębności. 

Jak brać monohydrat kreatyny?

Przy cyklu kreatynowym bardzo ważne jest regularne stosowanie, bo mięśnie muszą nasycić się ATP. Działania monohydratu kreatyny nie zauważysz z dnia na dzień, lecz po dłuższym czasie suplementacji. Zazwyczaj “efektem ubocznym” jest wzrost wagi ciała o ok. 2 lub 3 kg.

Czytaj więcej: Kiedy brać kreatynę – rano, przed, czy po treningu?

Ogólnymi zaleceniami dotyczącymi suplementacji kreatyną jest spożycie 5 do 10 gram dziennie np. w porze okołotreningowej. Nawet najlepsza kreatyna na rynku musi być brana mądrze i z głową, aby zapewnić pełnię swoich pozytywnych efektów działania.

💊Najlepsze kreatyny kupisz w sklepie Budujmase.pl🛒

Chcesz zmotywować kumpla, swoją drugą połówkę lub po prostu szukasz pomysłu na fajny prezent? Voucher na indywidualny plan treningowo-dietetyczny to strzał w dziesiątkę! Razem raźniej i łatwiej o dobrą motywację 🙂

Może zainteresują Cię także inne rankingi kreatynowe – jeśli chcesz wiedzieć jaka kreatyna najlepsza sprawdź:

Ranking najlepszych kreatyn
Najlepszy jabłczan kreatyny – ranking

Ranking został oryginalnie opublikowany 29.08.2022 r. i zaktualizowany 04.01.2024 r. zgodnie z aktualną wiedzą oraz danymi.

Podobne artykuły:

• Najlepszy jabłczan kreatyny – ranking 2024
• Najlepsza kreatyna 2024 – ranking najlepszych kreatyn
• Kreatyna – 6 rzeczy, które powinieneś wiedzieć
• Najlepsze aminokwasy BCAA na rynku – Ranking 2024
• Chlorowodorek kreatyny (kreatyna HCl) – czym różni się od monohydratu i jabłczanu?