Monohydrat kreatyny – ranking najlepszych kreatyn 2026

Kreatyna jest jednym z najstarszych i najlepiej przebadanych suplementów wspierających budowę masy mięśniowej. Możemy wyróżnić wiele jej form. Od jabłczanu, po monohydrat, który jest najpopularniejszą wersją kreatyny. Poniżej przedstawiamy ranking najlepszych kreatyn. Na jego podstawie możesz dokonać wyboru i wybrać monohydrat kreatyny skrojony na Twoje potrzeby. Jaka kreatyna najlepsza? Sprawdź!

Jaka kreatyna najlepsza? Ranking najpopularniejszych kreatyn 2026

Nasz ranking najpopularniejszych kreatyn 2026 stworzyliśmy w oparciu o kilka czynników:

• ilość kreatyny w porcji
• wielkość porcji
• liczba porcji w opakowaniu
• wielkość opakowania
• dodatkowe składniki

Najlepszą kreatynę cechuje m.in. ekonomia, czyli ilość porcji w opakowaniu oraz cena. Warto zwrócić także uwagę na dodatkowe składniki, które powodują, że kreatyna może być także wykorzystywana jako pre-workout. Nie bez znaczenia jest również rozpuszczalność i smak. Najlepszy monohydrat kreatyny znajdziesz w sklepie Budujmase.pl

Jaka kreatyna najlepsza? Sprawdź!

Miejsce 1: 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate – najlepsza kreatyna

• ilość kreatyny w porcji: 4700 mg
• wielkość porcji: 6 g
• liczba porcji w opakowaniu: 50
• wielkość opakowania: 300 g, 500 g
• dodatkowe składniki: tauryna

Miejsce pierwsze w naszym rankingu najlepszych kreatyn 2026 zajmuje – 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate – przebadana kreatyna. Dostarczając wspierającego syntezę ATP w mięśniach monohydratu kreatyny, doskonale wpływa na szybszy przyrost masy mięśniowej oraz siły.

Ponadto nasz lider rankingu został wzbogacony o dodatek tauryny, dzięki czemu ułatwia podejmowanie wysiłku fizycznego na bardzo wysokiej intensywności.

Nasz dzisiejszy numer jeden wyróżnia się także świetną rozpuszczalnością oraz trzema orzeźwiającymi smakami. 6PAK Creatine Monohydrate występuje w 300 i 500 gramowych opakowaniach z jednostkową porcją 6 g. Jedno opakowanie wystarczy na 50 porcji. Ta najlepsza kreatyna 2024 to doskonały stosunek ceny do jakości!

Miejsce 2: Trec Creatine Monohydrate

• ilość kreatyny w porcji: 3000 mg
• wielkość porcji: 3,4 g
• liczba porcji w opakowaniu: ok. 147
• wielkość opakowania: 300 g, 500 g
• dodatkowe składniki: witamina B6

Trec Creatine Monohydrate to klasyczna kreatyna monohydratowa w dużym opakowaniu, przeznaczona dla osób trenujących regularnie, którym zależy na systematycznej suplementacji i sprawdzonym działaniu. Produkt bazuje na czystym monohydracie kreatyny, formie najlepiej opisanej w badaniach naukowych pod kątem wzrostu siły, mocy i masy mięśniowej.

Trec Creatine Monohydrate wyróżnia się prostym składem bez zbędnych dodatków. Jedna porcja to 5 g. W dni treningowe kreatynę najlepiej przyjmować po treningu lub przed nim, natomiast w dni nietreningowe rano po przebudzeniu, aby utrzymać stały poziom kreatyny w mięśniach.

Miejsce 3: Trec Creatine+

• lość kreatyny w porcji: 3820 mg
• wielkość porcji: 5 g
• liczba porcji w opakowaniu: 60
• wielkość opakowania: 300 g
• dodatkowe składniki: sód, witamina C

Trzecie miejsce na podium rankingu najlepszych kreatyn 2024 zajmuje drugi produkt firmy Trec Creatine+. Jest to czysty monohydrat kreatyny o prostym i sprawdzonym składzie. Produkt wzbogacony jest o sód oraz dodatek wspierającej procesy immunologiczne witaminy C.

Stosowanie kreatyny Trec Creatine+ również występuje w opakowaniu 300 g. Jedna porcja wynosi 5 g. W dni treningowe należy ją spożyć 30 min. przed treningiem lub bezpośrednio po nim. W dni nietreningowe należy przyjąć porcję rano po przebudzeniu lub przed snem.

Miejsce 4: BioTech USA Creatine Monohydrate

• ilość kreatyny w porcji: 3400 mg
• wielkość porcji: 3,4 g
• liczba porcji w opakowaniu: ok. 88
• wielkość opakowania: 300 g
• dodatkowe składniki: –

BioTech USA Creatine Monohydrate to klasyczna i sprawdzona kreatyna, która regularnie pojawia się w rankingach najlepszych suplementów na masę i siłę. Produkt oparty jest na czystym monohydracie kreatyny, uznawanym w badaniach naukowych za jedną z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych form kreatyny pod kątem wzrostu siły, mocy oraz beztłuszczowej masy mięśniowej.

BioTech USA Creatine Monohydrate wyróżnia się prostym składem bez zbędnych dodatków oraz dobrą rozpuszczalnością. Jedna porcja to 5 g. W dni treningowe kreatynę najlepiej spożywać po treningu lub przed nim, natomiast w dni nietreningowe – rano po przebudzeniu, co pozwala utrzymać optymalne wysycenie mięśni kreatyną.

Miejsce 5: Trec Endurance Creatine Sport

• ilość kreatyny w porcji: 3000 mg
• wielkość porcji: 5 g
• liczba porcji w opakowaniu: 60
• wielkość opakowania: 300g
• dodatkowe składniki: dekstroza, tauryna

Trec Endurance Creatine Sport to kreatyna zaprojektowana z myślą o osobach aktywnych, które chcą poprawić wydolność, regenerację i siłę w treningach zarówno siłowych, jak i wytrzymałościowych. Produkt bazuje na monohydracie kreatyny wysokiej jakości, który wspiera szybkie uzupełnianie zapasów kreatyny w mięśniach – kluczowe dla osiągania lepszych wyników treningowych.

W odróżnieniu od standardowych kreatyn, Trec Endurance Creatine Sport jest częścią formuły dopasowanej do potrzeb sportowców, którzy trenują intensywnie i często, co może przekładać się na bardziej stabilne efekty siłowe i szybszą regenerację.

W składzie produktu znajdują się następujące formy kreatyny:

• jabłczan kreatyny,
• cytrynian kreatyny,
• monohydrat kreatyny,
• chlorowodorek kreatyny,
• kre-alkalyn,
• glukonian kreatyny,
• ester etylowy kreatyny,
• alfaketoglutaran kreatyny,
• orotan kreatyny.

Stosowanie kreatyny – Monohydrat kreatyny występuje w opakowaniu 180 g oraz w wersji w kapsułkach – 120 kaps. Producent zaleca spożycie tylko 3 g. Stosując się do zaleceń producenta, jedno opakowanie wystarczy na 60 porcji.

Jaka kreatyna najlepsza? Najlepszy monohydrat kreatyny

Jeśli chcesz dokonać wyboru i sprawdzić jaka jest najlepsza kreatyna zobacz poniższe zestawienie. W tabelce znajdziesz krótkie podsumowanie jak wyglądają szczegóły jeśli chodzi o najlepszy monohydrat kreatyny – ranking.

produkt	ilość kreatyny w porcji	wielkość porcji	liczba porcji w opakowaniu	wielkość opakowania	dodatkowe składniki
1. 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate	4700 mg	6 g	50	300 g, 500 g	tauryna
2. Trec Creatine Monohydrate	300 mg	3,4 g	ok. 147	300, 500g	witamina B6
3. Trec Creatine+	3820 mg	5 g	60	300 g	sód, witamina C
4️⃣ BioTech USA Creatine Monohydrate	3400 mg	3,4 g	ok. 88	300g	–
5️⃣ Trec ENDURANCE Creatine Sport	3000 mg	5g	60	300 g	tauryna, dekstroza

Monohydrat kreatyny – jak działa?

Monohydrat kreatyny jest idealnym suplementem dla osób, których celem jest budowa masy mięśniowej oraz szybki wzrost siły. Kreatyna tworzy doskonałe środowisko do hipertrofii poprzez zwiększenie retencji wewnątrz mięśniowej. Wpływa także na szybszą odbudowę utraconego podczas treningu ATP do mięśni. To właśnie dzięki temu zjawisku możesz zauważyć większą siłę oraz poprawę wytrzymałości po systematycznym stosowaniu monohydratu kreatyny. 

Sprawdź także: Kreatyna – wszystko co musisz wiedzieć na jej temat

Zestaw na siłę

• kreatyna Trec CM3 250g
• L-cytrulina Trec Citrulline Synergy 240g
• booster testosteronu Essensey Tribido Max 90kaps.

Działanie monohydratu kreatyny

Stosowanie monohydratu kreatyny:

• Pomaga uzyskać większe przyrosty mięśni,
• Zwiększa wydajność organizmu,
• Wpływa na poprawę wyników siłowych,
• Dba o większą wytrzymałość,
• Nasila metabolizm energetyczny kluczowy podczas wysiłku (wpływa na przemiany ATP),
• Pozwala na znacznie dłuższe wykonywanie ćwiczeń.

Jest to oczywiście duże uproszczenie, natomiast ogólnym zadaniem kreatyny jest dostarczenie energii. Pora spożycia monohydratu nie ma tak naprawdę znaczenia. Istnieją badania, które wykazały, że lepsze nasycenie kreatyną występuje po treningu. Natomiast były to na tyle marginalne różnice, że w zasadzie nie zauważysz namacalnych odrębności.  Dawkowanie monohydratu kreatyny – Badania wskazują, że suplementacja kreatyną jest dobrze tolerowana w zalecanych dziennych dawkach: 0,07-0,10 g na 1 kg masy ciała lub całościowo 3-5 g.

Poznaj: Odstawienie kreatyny – co warto wiedzieć o skutkach i przerwie od kreatyny?

Zestaw Bezpieczny Cykl na Masę

• Testosterol 250 30kaps.
• Biosterol 30kaps.
• Creatine Mono 400g
• Gainer 737 3000g
• Shaker Gratis

Jak brać monohydrat kreatyny?

Przy cyklu kreatynowym bardzo ważne jest regularne stosowanie, bo mięśnie muszą nasycić się ATP. Działania monohydratu kreatyny nie zauważysz z dnia na dzień, lecz po dłuższym czasie suplementacji. Zazwyczaj „efektem ubocznym” jest wzrost wagi ciała o ok. 2 lub 3 kg.

Czytaj więcej: Kiedy brać kreatynę – rano, przed, czy po treningu?

Ogólnymi zaleceniami dotyczącymi suplementacji kreatyną jest spożycie 5 do 10 gram dziennie np. w porze okołotreningowej. Nawet najlepsza kreatyna na rynku musi być brana mądrze i z głową, aby zapewnić pełnię swoich pozytywnych efektów działania.

Najlepsze kreatyny kupisz w sklepie Budujmase.pl

Może zainteresują Cię także inne rankingi kreatynowe – jeśli chcesz wiedzieć jaka kreatyna najlepsza sprawdź:

Ranking najlepszych kreatyn
Najlepszy jabłczan kreatyny – ranking

Ranking kreatyn został przygotowany na podstawie danych o ilości sprzedaży w sklepach Bodypak.pl, Budujmase.pl i BCAA.pl w okresie od 01.01.2025r do 30.09.2025

Ranking został oryginalnie opublikowany 29.08.2022 r. i zaktualizowany 07.01.2026 r. zgodnie z aktualną wiedzą oraz danymi.

Podobne artykuły:

• Najlepsza kreatyna 2026 – ranking najlepszych kreatyn
• Najlepszy jabłczan kreatyny – ranking 2026
• Najlepsze aminokwasy BCAA na rynku – Ranking 2026
• 6 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o kreatynie
• Chlorowodorek kreatyny HCL – działanie, dawkowanie, opinie
• Chlorowodorek kreatyny (kreatyna HCl) – czym różni się od monohydratu i jabłczanu?
• Monohydrat kreatyny – dawkowanie, efekty, skutki uboczne
• Najlepsze termogeniki – ranking spalaczy 2026