Najlepszy jabłczan kreatyny – ranking 2024

Badania pokazują, że kreatyna to suplement diety, który efektywnie wpływa na rozbudowę masy mięśniowej. Na rynku możemy wyróżnić dwie najpopularniejsze formy kreatyny – monohydrat oraz jabłczan kreatyny. Dużo bardziej popularną formą jest monohydrat kreatyny. Nie oznacza to jednak, że jabłczan jest gorszym wyborem. W tym artykule dowiesz się czy warto suplementować jabłczan kreatyny oraz który producent posiada w ofercie najlepszy tego typu suplement.

Czym jest jabłczan kreatyny?

Jeżeli zależy Ci na budowie masy mięśniowej to suplementacja kreatyną może bardzo ułatwić i przyspieszyć ten proces. Kreatyna występuje w pewnej grupie produktów spożywczych, jednak nie w takiej ilości, aby dostarczyć odpowiednią ilość kreatyny. Z tego względu z pomocą przychodzi suplementacja.

Na rynku suplementów możemy wyróżnić wiele form, jednak dwie są najbardziej popularne:

• Monohydrat kreatyny,
• Jabłczan kreatyny.

Ponadto można wyróżnić cytrynian kreatyny, chlorowodorek kreatyny, orotan kreatyny, kre-alkalyn – buforowany monohydrat kreatyny, azotan kreatyny lub stack kreatynowy, który stanowi połączenie kilku form kreatyn.

Jabłczan kreatyny jest formą, która poprzez połączenie kreatyny z dwoma cząsteczką jabłczanu, czyli kwasu jabłkowego. W wyniku tej reakcji powstaje stabilna forma kreatyny, która ma inny i często uznawany za lepszy profil działania.

🏆Sprawdź także: Ranking najlepszych kreatyn

Czy warto stosować jabłczan kreatyny?

Monohydrat kreatyny jest ekonomiczniejszym wyborem niż jabłczan, natomiast jedną z większych zalet jabłczanu jest mniejsza retencja wody. Ponadto jabłczan kreatyny nie ulega tak łatwemu rozpadowi w układzie pokarmowym.

Jabłczan to łatwo rozpuszczalna forma kreatyny, przez co dobrze wchłania się i przyczynia do poprawy siły oraz wytrzymałości.Jest to bardzo istotne, ponieważ proces budowy masy mięśniowej wymaga skumulowanej energii ATP, a najłatwiej uzyskać to dzięki suplementacji kreatyną.

Jaki jabłczan kreatyny wybrać? Ranking jabłczanów kreatyny 2024

W dzisiejszych czasach możemy spotkać wiele jabłczanów kreatyny, które często występują np. z dodatkiem tauryny. Najczęstszą formą jest natomiast proszek lub kapsułki.

Od zawsze klienta przyciąga cena. Natomiast należy zwrócić uwagę na ilość kreatyny w porcji. Nie zawsze najtańszy produkt jest tym najbardziej ekonomicznym.

Wiesz już jak działa kreatyna i na co zwrócić uwagę. Sprawdź zatem nasz ranking kreatyn, aby dokonać najlepszego wyboru. Pora odkryć karty, jaki jest najlepszy jabłczan kreatyny!

1️⃣Trec CM3 Powder

• dostępne wielkości: 250g, 500g
• wielkość opakowania: 500g
• porcja i ilość porcji w opakowaniu: 3,5g / ok. 142
• zawartość kreatyny w 1 porcji: 2494mg
• dodatkowe składniki: –

Liderem naszego rankingu jest Trec CM3 Powder. Jest to flagowy jabłczan kreatyny na rynku w formie proszku. Cechuje go bardzo dobry smak co przekłada się na ugruntowana pozycję od wielu lat.

Trec CM3 Powder jest bardzo wydajną kreatyną ze względu na dużą koncentrację jabłczanu w porcji. Brak efektu “podlania” powoduje, że opisywany jabłczan kreatyny możemy stosować podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Sprawdzony skład i skuteczne wsparcie procesów resyntezy ATP to duża zaleta CM3 Powder.

2️⃣6Pak CrM3 Pak

• dostępne wielkości: 250g, 500g
• wielkość opakowania: 250g
• porcja i ilość porcji w opakowaniu: 5g / 50
• zawartość kreatyny w 1 porcji: 3300mg
• dodatkowe składniki: tauryna, witamina B6.

Drugie miejsce zajął suplement diety zawierający dodatek tauryny oraz witaminy B6, dzięki czemu opóźniamy uczucie zmęczenia. Opisywany produkt cechuje się dużą zawartości porcji, ponieważ jedno opakowanie gwarantuje 100 dni suplementacji. Świetny stosunek jakości do ceny powoduje, że 6Pak CrM3 Pak będzie rozsądnym wyborem.

6Pak CrM3 Pak występuje w formie proszku w wariancie smakowym oraz naturalnym.

3️⃣6Pak TCM

• dostępne wielkości: 120kaps.
• wielkość opakowania: 120kaps.
• porcja i ilość porcji w opakowaniu: 4kaps. / 30
• zawartość kreatyny w 1 porcji: 3000mg
• dodatkowe składniki: –

Ostatnie miejsce na podium zajmuje jabłczan kreatyny również spod ręki 6Pak. Podstawową różnicą jest forma suplementacji, ponieważ 6Pak TCM występuje w kapsułkach. Dzięki temu możemy zaplanować precyzyjną suplementację. Kapsułki to też wygodna forma stosowania oraz idealne rozwiązanie, gdy nie lubisz smaku naturalnej kreatyny.

Dużą zaletą jest niska cena w stosunku do jakości i zawartości produktu w opakowaniu. W 3 kapsułkach znajdziesz dokładnie 3 gramy kreatyny.

Pamiętaj, że suplementacja zapewnia wsparcie, ale dla optymalnego poziomu testosteronu bardzo ważna jest także dieta oraz trening. Dobry plan posiłków i ćwiczeń wzbogacony boosterami to klucz. Chcesz mieć pewność, że masz wszystko odpowiednio rozpisane? Skorzystaj z pomocy dietetyka i trenera!

4️⃣Trec CM3 HMB Fusion

• dostępne wielkości: 200kaps., 360kaps.
• wielkość opakowania: 200kaps.
• porcja i ilość porcji w opakowaniu: 8kaps. / 25
• zawartość kreatyny w 1 porcji: 3750mg
• dodatkowe składniki: HMB

Trec CM3 HMB Fusion to połączenie jabłczannu kreatyny wraz z antykatabolicznym HMB. Takie rozwiązanie maksymalizuje przyrosty masy mięśniowej.

Trec CM3 HMB Fusion występuje w formie wygodnych kapsułek. Każda z nich zawiera także dodatek tauryny. Opisywana kreatyna jest nieco droższym wyborem, natomiast zapewnia dodatkowe składniki. W związku z tym spełni oczekiwania najbardziej wymagających konsumentów.

5️⃣Evolite Tri Creatine Malate

• dostępne wielkości: 300g
• wielkość opakowania: 300g
• porcja i ilość porcji w opakowaniu: 5,3g / ok. 53
• zawartość kreatyny w 1 porcji: 5000mg
• dodatkowe składniki: tauryna

Nasze TOP 5 zamyka Evolite Tri Creatine Malate. Cechuje się ona prostym i sprawdzonym składem. Występuje on w dwóch smakach. Jest to idealny suplement dla tych, którzy cenią sobie sprawdzone produkty łączące jabłczan kreatyny z tauryną.

Evolite Tri Creatine Malate występuje w formie proszku, a jedna porcja zawiera aż 5000 grama jabłczanu kreatyny.

Jabłczan kreatyny – ranking

Zastanawiasz się dalej jaki jest najlepszy jabłczan kreatyny? Zerknij w poniższe zestawienie, gdzie znajdziesz krótkie podsumowanie składów suplementów w formie tabeli.

PRODUKT	DOSTĘPNE WIELKOŚCI	WIELKOŚĆ OPAKOWANIA	ILOŚĆ PORCJI W OPAKOWANIU	ZAWARTOŚĆ KREATYNY W 1 PORCJI	DODATKOWE SKŁADNIKI
1️⃣ Trec CM3 Powder	250g, 500g	500g	3,5g / ok. 142	2494mg	–
2️⃣ 6Pak Nutrition CrM3 Pak	250g, 500g	500g	5g / 50	3300mg	tauryna, witamina B6
3️⃣ 6Pak Nutrition TCM	120kaps.	120kaps.	4kaps. / 30	3000mg	–
4️⃣ Trec CM3 HMB Fusion	200kaps., 360kaps.	200kaps.	8kaps. / 25	3750mg	HMB
5️⃣ Evolite Tri Creatine Malate	300g	300g	5,3g / ok. 53	5000mg	tauryna

Kto powinien brać jabłczan kreatyny?

Aby odpowiedzieć na to pytanie, należy wiedzieć aka jest rola kreatyny? Odpowiada ona przede wszystkim za zwiększenie siły i budowanie masy mięśniowej. W związku z tym zalety kreatyny zauważą osoby, które trenują sylwetkowo i ten aspekt jest nadrzędnym celem ich treningów.

Kreatyna wspiera resyntezę ATP z tego powodu jest to suplement “must have” w okresie budowania masy mięśniowej. Czy musimy z niej rezygnować w okresie redukcji tkanki tłuszczowej? Absolutnie nie! W tym wymagającym okresie możemy zauważyć spadek siły mięśniowej oraz utrudnioną regenerację potreningową. Suplementacja kreatyną może zapobiec tym zjawiskom.

Warto zauważyć, że kreatyna jest świetnie przebadanym suplementem, który nie powoduje niepożądanych skutków ubocznych pod warunkiem, że stosujemy się do zaleceń producenta. Warto suplementować kreatynę niezależnie od tego, czy jesteś osobą początkującą lub zaawansowaną.

Chcesz zmotywować kumpla, swoją drugą połówkę lub po prostu szukasz pomysłu na fajny prezent? Voucher na indywidualny plan treningowo-dietetyczny to strzał w dziesiątkę! Razem raźniej i łatwiej o dobrą motywację 🙂

Czytaj także: Monohydrat kreatyny vs. jabłczan kreatyny

Artykuł został oryginalnie opublikowany dn. 07.04.2023 r. i zaktualizowany dn. 04.01.2024 r. zgodnie z aktualną wiedzą, danymi oraz opiniami klientów.

Podobne artykuły:

• Monohydrat kreatyny – ranking najlepszych kreatyn 2024
• Najlepsza kreatyna 2024 – ranking najlepszych kreatyn
• Najlepsze aminokwasy BCAA na rynku – Ranking 2024
• Monohydrat kreatyny czy jabłczan kreatyny
• Kreatyna na redukcji – efekty, dawkowanie, jak brać?