Dieta na przytycie dla mężczyzny — jadłospis na 14 dni
Bez względu na to, czy jesteś zawodowym kulturystą, czy Twoim celem jest po prostu zbudowanie ładnej muskulatury, powinieneś wiedzieć, że…
Post przerywany a budowa masy – czy da się to połączyć?
Intermittent Fasting to model żywieniowy, który wśród wielu osób cieszy się dużą popularnością. Główną zaletą jest elastyczność i wygoda, ponieważ…
Od ilu lat można chodzić na siłownię? Trening siłowy dla nastolatka
Aktywność fizyczna jest ważna w każdym okresie życia. Umożliwia nie tylko zadbaną sylwetkę, ale też dużo lepsze zdrowie. Od kilku…
Trening na siłowni dla piłkarza – przykładowy plan treningowy dla piłkarza na siłowni
Jeśli chcesz osiągnąć sukces w danej dyscyplinie sportu, to musisz zadbać o każdy aspekt wytrenowania. Nie wystarczy skupić się na…
Trening ekscentryczny – jak wykorzystać go do budowy siły i masy?
W klasycznym treningu siłowym wyróżniamy dwie główne fazy ruchu - fazę koncentryczną oraz fazę ekscentryczną. Różnią się one przede wszystkim…
Bieganie w upale – jak unikać przegrzania i trenować bezpiecznie?
Letnia aura to dla wielu idealny czas na bieganie w terenie. Oczywiście piękna pogoda zachęca do aktywności fizycznej na zewnątrz,…
Boks amatorski, a zawodowy – charakterystyka, podstawowe różnice
Boks jest jedną z najbardziej rozpowszechnionych dyscyplin na świecie. Jednakże niewiele osób wie, że wyróżniamy dwie odmiany boksu - zawodowy…
Shake proteinowy na masę – 5 szybkich przepisów na białkowy koktajl po treningu
Koktajle białkowe to szybki i wygodny sposób na wprowadzenie większej ilości białka do diety mającej na celu uzyskanie masy mięśniowej.…
Trening przedramion – jak szybko zbudować przedramię? Najlepsze ćwiczenia na przedramiona
Muskularne przedramiona będą świetnym dopełnieniem wyglądu naszej sylwetki. Są również inne zalety ich treningu, jak np. wzmocnienie chwytu, a także…
Zasady gry w tenisa ziemnego – ile setów gra się w tenisie?
Tenis ziemny jest dyscypliną sportu, która dynamicznie rozwija się w naszym kraju. Świadczą o tym coraz większe sukcesy Polaków w…
Floyd Mayweather Jr. – najważniejsze walki, rekord, zarobki
Floyd Mayweather Jr. to jeden z najbardziej rozpoznawalnych bokserów, który na swoim koncie ma wiele osiągnięć. Na jego walkach wychowało…
3 gotowe plany treningowe na pośladki dla kobiet
Chcesz mieć sexi pupę? Żeby uzyskać taki efekt, do tradycyjnych treningów fitness, jogi czy biegania, dodaj ćwiczenia siłowe na mięśnie pośladkowe…
Fit Mazurek – dietetyczny przepis na święta
Mazurek to tradycyjne ciasto pieczone na Wielkanoc. Ciężko wyobrazić sobie święta bez tego słodkiego akcentu. Sprawdź nasz przepis na zdrowszą,…
Szybki przyrost masy mięśniowej sterydy – wstęp do sterydów anabolicznych i przegląd środków
Najmocniejsze sterydy w tabletkach i nie tylko - podstawowe środki sterydowe - n Methandienone (D-bol, Metanabol) - najbardziej znany z…
Atomic Labs – Dianabol 10
100tab po 10mg/tab Klasyfikacja: Steryd anaboliczno-androgenny Substancja aktywna: Metandrostenolon Dawkowanie: 20- 50mg / dzień Aromatyzacja: Tak Blokowanie HPTA: Umiarkowane Okres…
Trening funkcjonalny – skuteczne ćwiczenia i plan dla lepszej sprawności
Trening funkcjonalny to ważny element aktywności fizycznej, którego efektem jest poprawa mobilności, siły i koordynacji. Włączenie tego typu ćwiczeń przyczyni…
Trec Clenburexin – działanie, dawkowanie, opinie
Trec Clenburexin jest jednym z najsilniejszych spalaczy tkanki tłuszczowej, którego skład obejmuje solidne dawki jedynie sprawdzonych i cieszących się uznaniem…
Whey Protein Complex – działanie, dawkowanie, opinie
Odżywki wysokobiałkowe można podzielić na kilka typów: całodzienne, nocne oraz uniwersalne. Cechą różniącą je, jest kinetyka przyswajania, która może być…
Animal Flex – działanie, skład, opinie.
Animal Flex jest produktem na stawy stworzonym z myślą o najbardziej wymagających sportowcach, który od wielu lat cieszy się niesłabnącą…
Animal Cuts – opinie, działanie, skład
Odchudzasz się i nie jesteś zadowolony z uzyskiwanych efektów? Przemyślałeś trening, dopracowałeś dietę i niewiele to zmieniło? Sięgnij po Animal…