Kofeina w tabletkach

Kofeina w tabletkach

W dzisiejszym świecie, który wymusza na nas zwiększony poziom koncentracji oraz wytężenie pracy umysłowej człowiek szuka sposobów na to jak podnieść swoją efektywność. Jednym z środków, który na pewno działa i jest względnie bezpieczny jest niewątpliwie kofeina. Wiele osób sięga po małą czarną, espresso czy też inne rodzaje kawy. Jednak na rynku dostępna jest także kofeina w tabletkach, przeznaczona dla osób, które nie chcą, nie lubią bądź z jakiś przyczyn nie mogą pić naparów z ziaren kawy. W jaki sposób działanie kofeiny wspomaga pracę organizmu? Czy tabletki zawierające kofeinę działają w podobny sposób jak kawa? Jakie inne źródła kofeiny możemy znaleźć? Warto przyjrzeć się bliżej temu chętnie stosowanemu w kryzysowych sytuacjach środkowi.

Kofeina w tabletkach to suplement diety zawierający około 200mg czystej kofeiny w jednej porcji. Jest to ilość jaką normalnie spożylibyśmy wypijając około 3-4 kaw. W takiej postaci substancja szybko się wchłania i prawie natychmiast mocno pobudza organizm. Zastrzyk energii jaki odczuwamy jest wynikiem oddziaływania na układ nerwowy. Suplement diety zawierający kofeinę dostępny jest bez recepty, jest najczęściej tani i co najważniejsze jest to związek naturalnie występujący w wielu roślinach.

Kofeina - co to jest i jak działa?

Kofeina to jeden z naturalnych i legalnych środków psychoaktywnych. Stanowi doskonały stymulant, a jako naturalnie występujący związek roślinny była stosowana już od wieków w celu poprawy zdolności umysłowych oraz fizycznych.

Wiele osób rozpoczyna dzień od kawy. Jeszcze więcej nie wyobraża sobie nie wypić filiżanki, bądź kubka popołudniu. Pomijając już sam rytuał picia kawy, lub herbaty czy też yerba mate, które są źródłami kofeiny to sam związek wykazuje doskonałe właściwości opóźniające wystąpienie zmęczenia i pozwalające na intensywną pracę umysłową. Rytuał picia wspomaga także obniżenie poziomu kortyzolu, pozwala na chwilę przerwy i relaksu, a także często zaciśnięcie więzi społecznych.

Kofeina znalazła również zastosowanie w sporcie, ponieważ pobudza organizm i przyspiesza metabolizm. Pomimo, że jej najpowszechniejszym źródłem są oczywiście ziarna kawy to występuje nie tylko w niej. Badania wykazują jej realny wpływ na wyniki sportowe.

Naturalne źródła kofeiny

Kofeina jako związek roślinny występuje w:

• ziarnach kakaowca;

• yerba mate;

• liściach herbaty;

• owocach guarany;

• orzechach kola;

• energy drinkach.

Należy tutaj zaznaczyć, że pod różnymi nazwami takimi jak guaranina czy teina kryje się ta sama substancja, z wyszczególnieniem jedynie jej źródła. Efekty nieco innego oddziaływania na organizm są spowodowane pozostałymi substancjami zawartymi w poszczególnych roślinach.

Osoby, które nie chcą bądź nie mogą spożywać produktów zawierających kofeinę mogą sięgnąć po tabletki zawierające czystą kofeinę.

Kofeina działanie

Spożycie kofeiny oddziałuje na organizm w szerokim stopniu.

• Okazuje się, że jest ona wstanie wpłynąć pozytywnie na problemy z erekcją. Substancja powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych umożliwiając zwiększony napływ krwi do prącia, a także rozluźnienie mięśni gładkich ciał jamistych, w efekcie ułatwiając osiągnie oraz utrzymanie erekcji.

• Istotnym działaniem kofeiny jest wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej, poprzez zwiększenie ciepłoty ciała oraz fakt, iż przyspiesza procesy metaboliczne.

• Dodatkowo jest wstanie zwiększyć wydolność zarówno psychiczną, jak i fizyczną umożliwiając mocniejsze treningi.

• Picie kawy dodaje energii i niweluje zmęczenie.

• Może również wspomagać perystaltykę jelit oraz trawienie. Spożywana regularnie kawa niesie ze sobą liczne korzyści zdrowotne. Jednak osoby, które z jakiś powodów jej nie tolerują mogą spożywać suplementy z kofeiną.

Kofeina w tabletkach - właściwości

Warto wiedzieć, że kofeina w tabletkach działa bardzo podobnie jak kawa, guarana czy yerba mata. Różnica polega jednak na tym, że spożywamy czystą kofeinę bez dodatkowych substancji zawartych w jej roślinnych źródłach.

Tabletki z kofeiną - właściwości:

• dodaje energii oraz niweluje zmęczenie;

• zwiększa wydzielanie się dopaminy powodując uczucie zadowolenia i poprawiając nam humor;

• zapobiega senności;

• powoduje, że wyraźniej odbieramy bodźce sensoryczne i umożliwia pełniejsze skupienie się na wykonywanej czynności;

• zwiększa zdolności uczenia się oraz zapamiętywania, przez co jest szeroko stosowana przez studentów oraz osoby pracujące umysłowo;

• sprzyja wydłużeniu oraz intensyfikacji wysiłku fizycznego poprzez zwiększenie dopływu krwi do mięśni;

• zwiększa termogenezę;

• może wzmocnić działanie środków przeciwbólowych.

Kofeina w tabletkach - zasady stosowania

W pierwszej kolejności należy pamiętać o tym, że zawartość kofeiny w większości suplementów jest wysoka i sięga od 100 do nawet 300mg na porcję. Z tego względu nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji, ponieważ mogą pojawić się skutki uboczne przedawkowania kofeiny.

Kofeina jest metabolizowana przez organizm przez około 4 godziny, a jej poziom we krwi wzrasta już po 15 minutach od spożycia. Sugeruje się, że ludzie prowadzący zdrowy tryb życia nie powinni spożywać więcej niż 400 mg kofeiny. Istotne jest także aby nie spożywać suplementu zbyt późno, ponieważ może to wywołać problemy ze snem.

Najbezpieczniej jest stosować się do zaleceń producenta suplementu, który zamierzamy stosować. Śmiertelna dawka kofeiny to 150mg na kilogram masy ciała. Jednak już zdecydowanie niższa dawka może wywołać problemy.

Kofeina w tabletkach - skutki uboczne

Do skutki ubocznych spożycia nadmiernej ilości kofeiny należy zaliczyć:

• pogorszenie się samopoczucia;

• ból głowy;

• możliwość nadmiernego przyspieszenia akcji serca oraz arytmii, bądź palpitacji;

• problemy ze snem oraz zaśnięciem, co może prowadzić do błędnego koła polegającego na sięganiu po kofeinę przez nadmierne zmęczenie i niewysypianie się właśnie przez kofeinę;

• kofeina działa uzależniająco;

• rozdrażnienie i problemy z koncentracją.

Przeciwskazania do stosowania kofeiny

Należy pamiętać, że kofeina zwiększa insulinooporność przez co nie powinny stosować jej osoby cierpiące na cukrzycę. Również w przypadku schorzeń związanych ze zbyt wysokim ciśnieniem zaleca się ostrożne korzystanie z suplementów zawierających kofeinę. W pierwszej kolejności lepiej skonsultować się z lekarzem.

Zdecydowanie odradza się podawania kofeiny, a zwłaszcza jej wysokich dawek dzieciom. Dla małych dzieci może to być zbyt mocno działająca substancja. Nie powinny jej stosować również kobiety w okresie ciąży oraz karmienia piersią. W tym wypadku zdecydowanie inny wpływ na zdrowie będzie mieć kawa zawierająca średnio 75mg kofeiny i posiadająca w sobie sporo prozdrowotnych substancji niż czysta kofeina w wysokiej dawce. W obu przypadkach należy jednak zachować ostrożność.

Ze stosowania preparatów z kofeiną powinniśmy zrezygnować w przypadku uczulenia oraz nadwrażliwości na substancję.

Szeroki wybór kofeiny w tabletkach w niskich cenach w sklepie Budujmase.pl

W naszej ofercie znajdują się liczne suplementy diety zawierające kofeinę. Zarówno tabletki jak i kofeina w proszku. Doskonałym wyborem jest kofeina bezwodna gwarantująca duże pobudzenie organizmu i pozytywny wpływ na odchudzanie.

Kofeina w tabletkach to świetny zamiennik dla kawy oraz herbaty. Należy jednak pamiętać, że suplementy nie mogą być traktowane jako substytuty zróżnicowanej diety. W celu utrzymania ogólnego zdrowia należy prowadzić szeroko rozumiany zdrowy tryb życia.

Nasi eksperci chętnie pomogą w doborze suplementacji oraz odpowiednich dawek kofeiny w formie proszku lub w tabletkach. Będą również wstanie dobrać odpowiednio skonstruowany plan treningowych i żywieniowy do indywidualnych potrzeb oraz preferencji.

Porady naszych Ekspertów

Czy kawa szkodzi mięśniom? Kofeina w sporcie – korzyści i skutki uboczne

Kawa jest jednym z najpopularniejszych i najczęściej spożywanych napojów na świecie, a kofeina w niej zawarta to substancja, która od lat budzi zainteresowanie sportowców, trenerów i dietetyków. W kontekście aktywności fizycznej często pojawiają się pytania o to, jak wpływa ona…

CZYTAJ

Czy herbata pobudza tak samo, jak kawa? Kofeina a teina

W jaki sposób pobudzasz się rano? Zaczynasz dzień od filiżanki kawy, czy parzysz mocną herbatę? Chociaż kawa to najpopularniejszy napój energetyzujący wypijany rano i w ciągu dnia, dobrym sposobem wejścia na wyższe obroty może być również herbata. Czy rzeczywiście zawartość…

CZYTAJ

Kreatyna i energetyk (kofeina) – czy to rzeczywiście złe połączenie?

Czy zażywanie kofeiny podczas suplementacji kreatyną niweluje jej działanie? Czy może jest to dobre połączenie? Czy jedno nie wyklucza drugiego? Po Internecie krąży mnóstwo opinii na ten temat, jednak większość z nich jest wyssana z palca.   „Kreatyna nawadnia, kofeina…

CZYTAJ