Co to jest trening okluzyjny?
Trening okluzyjny to sposób trenowania, w którym ograniczamy przepływ krwi (z ang. blood flow restriction). W ten sposób dochodzi do…
5 najlepszych sposobów na regenerację po treningu
Chyba każdy po ciężkim treningu doświadczył na drugi dzień tzw. zakwasów, które powstają, ponieważ podczas wysiłku mięśnie zaczynają oddychać beztlenowo,…
Jak zbudować klatkę piersiową?
Wiele osób marzy o silnie umięśnionej klatce piersiowej, ale nie wie jak się zabrać do jej wzmacniania. Wbrew pozorom trening…
Plan treningowy dla kobiet na siłę
Powszechny jest mit mówiący, że trening siłowy wykonywany przez kobiety nadaje im męskich kształtów- nic bardziej mylnego! Dobrze ułożony plan…