Na ile godzin przed treningiem zjeść posiłek?
Efekty treningowe zależą od kilku czynników. Ich podstawą jest system odżywiania, czyli dieta. Kaloryczność, wartości odżywcze, jakość i częstotliwość posiłków…
Efekty treningowe zależą od kilku czynników. Ich podstawą jest system odżywiania, czyli dieta. Kaloryczność, wartości odżywcze, jakość i częstotliwość posiłków…
Krągłe pośladki, smukłe nogi i płaski brzuch - to główne cele większości Pań na siłowni. Tymczasem niewiele z nich wie,…
Indeks glikemiczny (IG) jest wskaźnikiem, który informuje jak szybko wzrasta poziom glukozy we krwi po spożyciu określonego produktu spożywczego. Tabele…
Wołowina jest smaczna i zdrowa. To doskonałe źródło energii, wigoru i aminokwasów. Pozwala budować masę mięśniową, jak i redukować nadmiar…
Dieta na masę, jak i na rzeźbę, powinna dostarczać białka z ryb. Wszystkie zawarte w nich wartości odżywcze są niezwykle…
Dieta zgodna z grupą krwi opiera każdy posiłek na indywidualnych potrzebach organizmu. Dieta dla grupy krwi 0 ma być najlepszym…
Energia jest dla organizmu niezwykle istotna. Bez niej mięśnie nie byłyby w stanie wykonać niezbędnego do ruchu skurczu. W praktyce…
Dieta paleo jest wzorowana na systemie żywieniowym człowieka pierwotnego. Opiera się głównie na rybach i mięsie - czyli najsmaczniejszych źródłach…
Jajka są wykorzystywane do przyrządzania bardzo wielu potraw. Najprostszym z nich jest jajecznica. Można ją przygotowywać ze wszystkim, co lubimy…
Czy grupa krwi ma wpływ na zdrowie i układ odpornościowy? Czy zależą od niej upodobania żywieniowe? Nie ma jednoznacznych dowodów,…
Jak to jest z tą nietolerancją laktozy? Część osób nadal uznaje dietę bez laktozy za kolejny, niepotrzebny, wymysł dietetyczny. Dolegliwość…
Dieta zgodna z grupą krwi jest ostatnio na czasie. Osoby z grupą krwi B są silne i lepiej m.in. radzą…
Zdarza się, że kilka minut po posiłku dopada nas chęć na kolejny posiłek. Przyczyną może być nieodpowiedni poziom leptyny, która…