Produkty bogate w wapń – w czym jest najwięcej wapnia?
Podstawową rolą witamin i minerałów jest regulowanie i wspomaganie pracy naszego organizmu. Odpowiadają one za prawidłowy przebieg większości przemian zachodzących…
Co najlepiej nawadnia organizm? Jakie napoje powinniśmy pić?
Prawidłowe nawodnienie organizmu jest kluczowe do zachowania pełni sprawności zarówno fizycznej, jak i umysłowej. Niestety wiele osób aktywnych fizycznie ma…
Zdrowe nawyki żywieniowe – czym są i jak je wprowadzić?
Zdrowe odżywianie przekłada się na wiele aspektów naszego życia. Utrzymywanie zdrowych nawyków żywieniowych znajdzie odzwierciedlenie w naszym samopoczuciu, estetycznej sylwetce,…
Ile kcal ma gruszka? Właściwości oraz wartości odżywcze gruszki
Gruszka to popularny, lecz często niedoceniany owoc w naszym kraju. Możemy ją spożywać na surowo lub wykorzystywać do wielu przepisów…
Imbir na odchudzanie – czy woda z imbirem przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej?
Stosowanie imbiru jest powszechnie kojarzone z jego rozgrzewającymi właściwościami, które doceniamy szczególnie w okresie zimowym. Jednak imbir to znacznie więcej…
Czy halibut jest zdrowy? Wartości odżywcze i właściwości halibuta
Ryby od zawsze były traktowane jako superbohaterowie zdrowej i zróżnicowanej diety. Zapewne nie raz namawiano Cię do wprowadzenia ich na…
Szparagi zielone i białe – właściwości, wartości odżywcze i witaminy
Szparagi to warzywo, które z każdym rokiem zyskuje na popularności, co za tym idzie, możemy znaleźć coraz więcej przepisów z…
Dieta sokowa – na czym polega, jakie daje efekty i czy jest bezpieczna?
Dieta sokowa to popularna forma detoksykacji i szybkiego oczyszczenia organizmu. Skupia się głównie na spożywaniu świeżo wyciskanych soków owocowych i…
Zapotrzebowanie na kalorie zależnie od celu – ile kalorii potrzebujesz?
Wiele osób zastanawia się nad tym dlaczego ma problem ze zrzuceniem, bądź przybraniem wagi. Najprostszą odpowiedzią jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne…
Czy jedzenie grilla jest zdrowe? Wpływ grillowania na organizm
Czy grillowanie jest zdrowe? Prawdopodobnie w pierwszym odruchu odpowiesz „tak”, ponieważ ten sposób przyrządzania potraw jest często reklamowany jako alternatywa…
Co na grilla? Fit przepisy na dania z grilla
Tradycyjny Polak nie wyobraża sobie grilla bez kiełbasy, karkówki czy kaszanki. I o ile nie jest to grzech, jeśli wybieramy…
Czym zastąpić jajka w diecie?
Jajka są niezwykle popularne w codziennej diecie sportowców. Są świetnym źródłem łatwo przyswajalnego białka i oferują bogactwo wartości odżywczych. Co…
Ile kreatyny przyjmować dziennie i jaką formę wybrać?
Miłośnicy siłowni i sportu wciąż szukają sposobów, by poprawić swoje wyniki. Często wybierają preparaty kreatynowe, które zmniejszają zmęczenie i zwiększają…
Czy herbata pobudza tak samo, jak kawa? Kofeina a teina
W jaki sposób pobudzasz się rano? Zaczynasz dzień od filiżanki kawy, czy parzysz mocną herbatę? Chociaż kawa to najpopularniejszy napój…
Jednodniowa głodówka – zasady, korzyści i zagrożenia
Do niedawna głodówka kojarzyła się głównie z metodą wspomagającą proces odchudzania. Jednak obecnie coraz częściej staje się popularnym sposobem na…
Jak obniżyć poziom cukru? 5 najlepszych sposobów na zbyt wysoki cukier
Wysoki poziom glukozy we krwi powoduje senność, zaburzenia postrzegania oraz stanowi bezpośrednią przyczynę choroby cywilizacyjnej, jaką jest cukrzyca. Niestety coraz…
Woda z cytryną na czczo – czy picie wody z cytryną jest zdrowe?
Woda z dodatkiem soku z cytryny jakiś czas temu zyskała dużą popularność. Wiele osób zachwala nie tylko jej odświeżający smak,…
Kawa na odchudzanie – czy kawa przyspiesza redukcję masy ciała?
Zapach aromatycznej kawy sprawia, że wiele osób nie jest wstanie oprzeć się pokusie sięgnięcia po małą czarną. W okresie redukcji…
Warzywa na keto – jakie warzywa na diecie ketogenicznej?
Decyzja o rozpoczęciu diety ketogenicznej wiąże się z potrzebą dokładnego przeanalizowania jadłospisu. Ta wysokotłuszczowa dieta niskowęglowodanowa może przynieść niesamowite rezultaty,…
Mikroelementy – czym są, funkcje, źródła i zapotrzebowanie na pierwiastki śladowe
Czy jesteś pewien, że dostarczasz swojemu organizmowi wszystkie niezbędne mikroelementy? Czy wiesz, jak rozpoznać u siebie niedobór miedzi i innych…