BESTSELLERY
NOWOŚCI
Odżywki Białkowe
Masa
Kreatyny
KOLAGEN
najnowsze artykuły
Przedtreningówka – co to jest, jak działa i jaką wybrać? Kompletny przewodnik
Przedtreningówka to suplement, po który sięga coraz więcej osób aktywnych fizycznie – od osób ćwiczących rekreacyjnie, po profesjonalnych sportowców. Jej celem jest zwiększenie możliwości wysiłkowych: poprawa koncentracji, dodanie energii, wydłużenie wytrzymałości czy wzmocnienie tzw. pompy mięśniowej. Dobrze dobrana formuła potrafi…
Kazeina, czy białko serwatkowe – zalety i wady, które powinien znać każdy
Kazeina i białko serwatkowe to dwa najpopularniejsze rodzaje protein stosowanych w suplementacji sportowej. Choć oba pochodzą z mleka i dostarczają komplet niezbędnych aminokwasów, różnią się tempem wchłaniania, zastosowaniem i efektem metabolicznym. Sprawdź, jakie są najważniejsze różnice między kazeiną a białkiem…
Maślan sodu a alkohol – wpływ, czy można pić przy suplementacji?
Wiele osób sięgających po maślan sodu jako element postępowania dietetycznego wspierającego zdrowie jelit pyta, czy łączenie go z alkoholem nie osłabia uzyskiwanych efektów. W artykule przyjrzymy się, jak ta naturalna substancja wpływa na organizm i czy alkohol może zaburzać jej…
wybrane artykuły
Najlepsze białko – ranking najlepszych odżywek białkowych 2025
Jakie jest najpopularniejsze białko? Odżywki białkowe stanowią niemal nieodłączny element suplementacji wielu sportowców na świecie. Wynika to z faktu, że to właśnie zaspokojenie potrzeb organizmu na proteiny jest najtrudniejsze do osiągnięcia. Oczywiście wiele zależy od diety, jednak jeżeli nie daje…
Gotowy plan treningowy na siłownię dla początkujących
Któż by nie chciał, by wszystko w naszym życiu szło zgodnie z planem? Każdy rozsądnie myślący człowiek ma swój plan na życie, rano bądź wieczorem stara się zaplanować kolejny dzień, a przed dalszym wyjazdem układa plan podróży. Nie ma wątpliwości…
Kalkulator deficytu kalorycznego
Wybierz płeć Kobieta Mężczyzna Ile masz lat? lat Ile ważysz? kg Jaki masz wzrost? cm Jaki masz tryb życia? Wybierzleżący lub siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznejpraca siedząca, aktywność fizyczna na niskim poziomiepraca siedząca, trening 2 razy w tygodniulekka praca…
Trening FBW (Full Body Workout) – przykładowy plan treningowy
Trening FBW, czyli Full Body Workout, jest dobrą opcją niemalże dla każdego adepta siłowni. Znajduje swoje zastosowanie w treningu rozbudowującym masę mięśniową, redukującym tkankę tłuszczową, zwiększającym siłę. Możemy stosować go również jako opcję treningu obwodowego. Dobrze ułożony i wykonywany plan…