Dobierz suplementy dopasowane do Ciebie

najnowsze artykuły

Przedtreningówka – co to jest, jak działa i jaką wybrać? Kompletny przewodnik

Przedtreningówka to suplement, po który sięga coraz więcej osób aktywnych fizycznie – od osób ćwiczących rekreacyjnie, po profesjonalnych sportowców. Jej celem jest zwiększenie możliwości wysiłkowych: poprawa koncentracji, dodanie energii, wydłużenie wytrzymałości czy wzmocnienie tzw. pompy mięśniowej. Dobrze dobrana formuła potrafi…

Kazeina, czy białko serwatkowe – zalety i wady, które powinien znać każdy

Kazeina i białko serwatkowe to dwa najpopularniejsze rodzaje protein stosowanych w suplementacji sportowej. Choć oba pochodzą z mleka i dostarczają komplet niezbędnych aminokwasów, różnią się tempem wchłaniania, zastosowaniem i efektem metabolicznym. Sprawdź, jakie są najważniejsze różnice między kazeiną a białkiem…

Maślan sodu a alkohol – wpływ, czy można pić przy suplementacji?

Wiele osób sięgających po maślan sodu jako element postępowania dietetycznego wspierającego zdrowie jelit pyta, czy łączenie go z alkoholem nie osłabia uzyskiwanych efektów. W artykule przyjrzymy się, jak ta naturalna substancja wpływa na organizm i czy alkohol może zaburzać jej…

wybrane artykuły

Najlepsze białko – ranking najlepszych odżywek białkowych 2025

Jakie jest najpopularniejsze białko? Odżywki białkowe stanowią niemal nieodłączny element suplementacji wielu sportowców na świecie. Wynika to z faktu, że to właśnie zaspokojenie potrzeb organizmu na proteiny jest najtrudniejsze do osiągnięcia. Oczywiście wiele zależy od diety, jednak jeżeli nie daje…

Gotowy plan treningowy na siłownię dla początkujących

Któż by nie chciał, by wszystko w naszym życiu szło zgodnie z planem? Każdy rozsądnie myślący człowiek ma swój plan na życie, rano bądź wieczorem stara się zaplanować kolejny dzień, a przed dalszym wyjazdem układa plan podróży. Nie ma wątpliwości…

Kalkulator deficytu kalorycznego

Wybierz płeć Kobieta Mężczyzna Ile masz lat? lat Ile ważysz? kg Jaki masz wzrost? cm Jaki masz tryb życia? Wybierzleżący lub siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznejpraca siedząca, aktywność fizyczna na niskim poziomiepraca siedząca, trening 2 razy w tygodniulekka praca…

Trening FBW (Full Body Workout) – przykładowy plan treningowy

Trening FBW, czyli Full Body Workout, jest dobrą opcją niemalże dla każdego adepta siłowni. Znajduje swoje zastosowanie w treningu rozbudowującym masę mięśniową, redukującym tkankę tłuszczową, zwiększającym siłę. Możemy stosować go również jako opcję treningu obwodowego. Dobrze ułożony i wykonywany plan…

SuppMatch
Zamknij
Wczytywanie SuppMatch
Loading...