Czy warto brać kreatynę? 5 powodów na tak
Kreatyna stanowi jeden z najczęściej używanych suplementów wspomagających sportowców i osoby trenujące na siłowni. Ma ona swoje liczne zalety, którym…
Kreatyna na redukcji – efekty, dawkowanie, jak brać?
Czy warto sięgać po kreatynę będąc na redukcji? O ile stosowanie odżywek białkowych, BCAA, czy spalaczy tłuszczu wydaje się oczywiste,…
Kiedy zacząć brać kreatynę? Kreatyna na początek
Kreatyna to najpopularniejszy i najlepszy suplement dostępny na rynku. Nic w tym dziwnego, ponieważ jest tania i przynosi naprawdę konkretne…
Kamagra – co to, opinie, efekty, skutki uboczne
Lek Kamagra to środek na zaburzenia erekcji o składzie takim samym jak popularna viagra. Wielu mężczyzn wstydzi się problemów związanych…
Od ilu lat można brać kreatynę?
Temat stosowania suplementów diety przez dzieci jest dosyć kontrowersyjny, jednak należy zaznaczyć, że samo słowo suplement oznacza uzupełnienie, dodatek najczęściej…
Korzeń maca – właściwości, opinie, efekty
W starożytnej kulturze Inków była rośliną czczoną, a o jej możliwościach dostarczania energii, zapewniania jasności umysłu oraz zwiększania libido do…
Odżywka białkowa – czy warto ją kupować?
Odżywki białkowe stanowią bardzo dobrą alternatywę dla naturalnych źródeł białka. Wysoka cena jednego opakowania może jednak sprawiać wrażenie, że jest…
Olej MCT – co to jest, właściwości, który wybrać
Popularność oleju MCT nagle wzrosła, gdy wśród osób dbających o formę pojawiła się moda na picie kawy kuloodpornej. Dodanie oleju…
Kreatyna i energetyk (kofeina) – czy to rzeczywiście złe połączenie?
Czy zażywanie kofeiny podczas suplementacji kreatyną niweluje jej działanie? Czy może jest to dobre połączenie? Czy jedno nie wyklucza drugiego?…
Probiotyki na jelita – jakie wybrać i jak stosować?
Czy wiesz, że nie wszystkie bakterie, z którymi masz do czynienia, są szkodliwe? Probiotyki to pożyteczne bakterie, które naturalnie żyją…
Jak obliczyć tkankę tłuszczową?
Osoby, które starają się uzyskać jak najlepsze proporcje ciała zaczęły zdawać sobie sprawę z faktu, że masa ciała nie jest…
Witamina C – na co pomaga?
Witamina C, czyli kwas askorbinowy, to jeden z najchętniej kupowanych suplementów w tzw. sezonie grypowym. A wszystko za sprawą reklam…
Lecytyna na pamięć i koncentrację
Zazwyczaj lecytynę kojarzymy z reklamami suplementów diety, na których starsze lub zestresowane osoby łykają kapsułkę, aby poprawić swoją pamięć i…
Jakie białko na masę wybrać?
Białko jest najważniejszym makroskładnikiem w kontekście kształtowania sylwetki, a w szczególności budowania masy mięśniowej. Z uwagi na jego znaczenie należy…
Omega 3 – na co pomagają kwasy tłuszczowe EPA i DHA?
Kwasy omega 3 są niezbędne dla naszego zdrowia, a mimo to ciągle są jednym z najbardziej zaniedbywanych składników codziennej diety.…
Kolagen do picia czy w tabletkach?
Kolagen stanowi jeden z głównych składników tkanki łącznej, a jego odpowiednia ilość odpowiada za kondycję stawów oraz zachowanie elastyczności naczyń…
Kofeina w sportach walki – jak poprawić wyniki za pomocą kofeiny
Nie od dzisiaj wiadomo, że kofeina w sportach walki to jeden z najczęściej używanych suplementów diety. Nie jest tak bez…
Jak działa melatonina?
Według raportu opublikowanego w tym roku (STADA Health Report 2022) aż 78% Europejczyków nie przesypia całej nocy [1]. Z powodu…
Kwasy omega 3 – jakie wybrać?
Kwasy omega-3 to jedne z najpopularniejszych suplementów na rynku. Swoją sławę zawdzięczają przede wszystkim licznym kampaniom informacyjnym na temat korzyści,…
Kreatyna w żywności – w jakich produktach jest kreatyna?
Kreatyna jest najpopularniejszym suplementem diety, obok odżywek białkowych. Jest również najlepiej przebadanym produktem i z tego względu możemy mieć pewność,…