Suplementacja kreatyną, a spożywanie alkoholu
Niemal każdy miłośnik siłowni stosował suplementację kreatyną. Większość z tych ludzi lubi „od czasu do czasu” spożywać alkohol. Jednak czy…
Jaki cynk jest najlepiej przyswajalny?
Jak często podczas przeglądania półek w sklepie z witaminami lub zdrową żywnością czujesz się przytłoczony ilością możliwości wyboru? Szukasz skutecznego…
Morwa biała — działanie, właściwości, jak stosować?
Czy interesują Cię naturalne sposoby rozwiązywania różnych problemów zdrowotnych? W takim razie z pewnością docenisz morwę białą, która jest cenną…
Ashwagandha – rano czy na noc?
Ashwagandha, żeń szeń indyjski, to roślina, a dokładniej zioło, które od przeszło 3000 lat wykorzystywane było w medycynie ajurwedyjskiej. Należy…
Berberyna — co to jest i jakie ma działanie?
A gdyby tak istniał taki suplement diety, który swoim działaniem mógłby zastąpić kilka innych suplementów? Taki, który zarówno pomoże Ci…
Co to jest tauryna?
Tauryna należy do grupy aminokwasów biogennych. Jej właściwości anaboliczne odkryto dopiero w latach 70-tych, jednak została wyizolowana już w 1827…
Wszystko co musisz wiedzieć o kreatynie
Jeśli przymierzasz się do zakupu kreatyny, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Znajdziesz tutaj odpowiedzi na wszystkie nurtujące Cię pytania. Ponadto dowiesz…
Synefryna na odchudzanie — opinie, dawkowanie, skutki uboczne
Jeśli właśnie podjąłeś decyzję o przejściu na redukcję, na pewno już zastanawiasz się, co zrobić, by szybciej spalić tkankę tłuszczową.…
Rodzaje odżywek białkowych – jakie białko wybrać?
Odżywki białkowe stanowią najbardziej popularne preparaty dla sportowców. Spowodowane jest to tym, że białka w diecie odpowiedzialne są za budowę…
Najlepsze sposoby na uzyskanie silnej pompy mięśniowej
Silna pompa mięśniowa jest pozytywnym i oczekiwanym zjawiskiem na treningu mimo, że w żaden sposób nie świadczy o efektywności wykonywanych…
Inozytol — opinie, właściwości, dawkowanie
Prowadzisz zdrowy tryb życia, uzupełniając dietę o produkty zawierające witaminy i mikroelementy, bo zdrowie i dobre samopoczucie to coś, na…
Jak pobudzić hormon wzrostu? 10 wskazówek na podniesienie HGH
Wzrost mięśni, szybka regeneracja, wysoka odporność – to tylko część korzyści z właściwego poziomu hormonu wzrostu. HGH wytwarzany jest przez przysadkę…
Czy od melatoniny się tyje?
Szacuje się, że z powodu zaburzeń snu cierpi połowa dorosłych Polaków. Około 30% ludzi nie wysypia się śpiąc w nocy…
Gainer na redukcji — czy można stosować gainer przy odchudzaniu?
Kiedy zaczynasz ćwiczyć dążysz najczęściej do redukcji lub nabierania masy - gdzie oczywiście chodzi o przyrost mięśni, a nie tłuszczu.…
Jak ćwiczyć po nieprzespanej nocy?
Wszyscy wiemy, że sen jest jednym z najważniejszych aspektów naszego życia. Chyba każdemu z nas zdarzyło się nie spać całą…
Melatonina – opinie, właściwości, działanie, dawkowanie
Nie możesz spać? Szukasz czegoś, co pozwoli Ci się wysypiać bez konieczności zmiany Twoich codziennych nawyków? Melatonina jest coraz częściej…
Skuteczne sposoby na bezsenność – TOP10 pomysłów na brak snu
Masz trudności z zasypianiem? Nie każdy problem ze snem musi oznaczać bezsenność, która wymaga specjalistycznego leczenia i zabiegów medycznych. Często…
Inulina z cykorii — zastosowanie, właściwości, dawkowanie
Inulina to rodzaj fermentującego błonnika, który naturalnie występuje w korzeniach wielu roślin z rodziny astrowatych. Najobficiej inulina występuje w korzeniu…
Po jakim czasie działa różeniec górski?
Różeniec górski (Rhodiola rosea) należy do najpopularniejszych adaptogenów. Od wieków jest stosowany jako środek łagodzący stres i wiele badań potwierdza…
Czy od L-karnityny się tyje — czy można przytyć po spalaczach tłuszczu?
L-karnityna to naturalnie występujący aminokwas, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Uczestniczy w transporcie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do wnętrza…