TOP6 suplementów na energię po bezsennej nocy

Najlepszą formą odpoczynku dla naszego organizmu jest sen. Dorosły człowiek powinien sypiać około 8 godzin w ciągu nocy. Niestety obecny tryb życia, ciągły pośpiech i stres niestety nie powala spać odpowiednią ilość czasu. Zatem jakie suplementy na energię po bezsennej nocy warto stosować?

Jak zwiększyć energię w ciągu dnia?

Poprawienie jakości snu należy zacząć przede wszystkim od wyeliminowania problemów, które zaburzają nasz sen. Problemy dotyczą nie tylko długości snu, ale też jego jakości. Czas trwania tzw. fazy REM jest kluczowy dla właściwego wypoczęcia.

Czynnikiem bardzo negatywnie wpływającym na jakość snu jest tryb życia, brak ruchu i używanie światła niebieskiego na krótko przed snem. Bardzo ważne znaczenie w kontekście snu ma też nasze zdrowie. Takie choroby jak:

• niewydolność serca,
• nadciśnienie tętnicze,
• astma.

Mogą w znaczącym stopniu pogorszyć jakość snu. Są to problemy, z którymi powinieneś udać się do lekarza. Kolejny czynnik negatywnie odbijający się na naszym śnie to stres i niepokój. Można śmiało powiedzieć, że jest to znak obecnych czasów, ponieważ stres dotyka także osób w młodym wieku.

Przebodźcowanie w postaci korzystania z telefonu komórkowego może być łączone z zaburzeniami snu. Chcąc poprawić jakość snu postaraj się wyeliminować i zmienić swoje złe nawyki.

Kolejnym sposobem jest wsparcie poprzez właściwą suplementację. Sprawdź nasz ranking TOP6 suplementów na energię po bezsennej nocy.

Miejsce 1: Esssensey NIGHT-ER

Essensey NIGHT-ER to kompleksowy suplement diety, którego regularne przyjmowanie jest w stanie pomóc w wyeliminowaniu problemów ze snem. Zawiera w swoim składzie m.in. kwas gamma-aminomasłowy (GABA), ekstrakty roślinne kozłka lekarskiego i melisy, aminokwasy czy minerały.

Essensey NIGHT-ER – suplement na energię po bezsennej nocy pomoże m.in. w:

• W szybszym i łatwiejszym zaśnięciu,
• w uzyskaniu lepszej jakości snu,
• lepszej regeneracji organizmu,
• zniwelowaniu częstego wybudzania się w nocy,
• walce ze zmęczeniem,
• skuteczniejszej ochronie układu nerwowego.

Miejsce 2: 6Pak Nutrition Ashwagandha

6Pak Nutrition Ashwagandha to suplement diety oparty na ekstrakcie z korzenia ashwagandhy, składniku roślinnym znanym od setek lat już w czasach starohinduskich. Obecnie przechodzi renesans i ogromne zainteresowanie. Ashwagandha to “adaptogen” pozytywnie wpływający na rozładowanie stresu oraz poprawia sprawność organizmu – np. przed planowanym treningiem.

Ashwagandha w tabletkach po bezsennej nocy korzystnie oddziałuje m.in. na

• zredukowanie poziomu stresu,
• poprawę regeneracji,
• prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego;
• poprawę wyników wytrzymałościowych.

Stres i napięcie spowodowane codziennymi obowiązkami znacząco odbija się na zdrowiu oraz planowanym treningiem. 

6Pak Nutrition Ashwagandha ma właściwości relaksujące, obniżające ciśnienie krwi. Jest to doskonały wybór np. przed popołudniowym treningiem, gdy ilość bodźców odbija się na funkcjonowaniu układu nerwowego.

Miejsce 3: BioTech USA Caffeine + Taurine

BioTech USA Caffeine + Taurine to suplement diety, dzięki któremu możesz liczyć na optymalne pobudzenie np. przed planowanym treningiem. Jest to alternatywa dla popularnych napojów energetycznych o niskiej zawartości węglowodanów.

Jest to idealny wybór, gdy potrzebujesz dodatkowej dawki energii, a Twój organizm chwyciło zmęczenie. Zastosuj BioTech USA Caffeine + Taurine w formie tabletki na 30 minut przed planowanym treningiem, a poczujesz w organizmie większą energię oraz wyższy poziom koncentracji.

BioTech USA Caffeine + Taurine to połączenie kofeiny z tauryną pomoże przede wszystkim w:

• W wyzwoleniu optymalnej dawki energii,
• w zwiększeniu pobudzenia,
• lepszej wydajności organizmu,
• wsparciu pamięci oraz koncentracji,
• usprawnieniu metabolizmu.

Tego rodzaju suplementy diety należy stosować tylko w wyjątkowych dniach, gdy męczyła Cię bezsenność. Stosowanie kofeiny regularnie, na dłuższą metę sprawi, że zwiększy się tolerancja Twojego organizmu.

Miejsce 4: 6Pak Nutrition Bestia

6Pak Nutrition Bestia to doskonała przedtreningówka przed ciężkim treningiem, która świetnie sprawdza się np. po bezsennej nocy dodając optymalnej dawki energii do działania.

Stosując 6Pak Bestia po bezsennej nocy zyskasz m.in.:

• Poprawę zdolności wysiłkowych organizmu,
• Wsparcie w oddaleniu w czasie uczucia zmęczenia i znużenia;
• optymalnie duży “zastrzyk” energii,
• Wsparcie w poprawie koncentracji i skupienia,
• możliwość podjęcia wysiłku na znacznie większej intensywności.

Jest to sprawdzony suplement na energię po bezsennej nocy, z którym Twój trening wejdzie na inny poziom, nawet jeśli męczy Cię senność.

Jej regularne przyjmowanie przez długi czas może powodować uodpornienie organizmu i zalecana dawka nie spełni swojej wymaganej roli.

Miejsce 5: Trec Herbal Energy

Trec Herbal Energy zawiera naturalne składniki wspierające organizm w przypadku braku energii. Zawiera m. in. kofeinę, ekstrakt z guarany i żen-szeń. Jest to suplement szczególnie polecany osobom aktywnym, które szukają optymalnej dawki energii oraz skutecznego sposobu na poprawę koncentracji.

Trec Herbal Energy umożliwia m.in.

• Sprawniejszą pracę mózgu,
• lepszą koncentrację oraz zdolność zapamiętywania,
• wsparcie w pracy układu nerwowego,
• usprawnienie procesów intelektualnych,
• zachowanie dobrego nastroju i pozytywne nastawienie.

Skład Trec Herbal Energy nie powoduje ogromnej ilości energii, ale wpływa na zredukowanie uczucie znużenia i pozwala się lepiej skupić oraz pracować nad koncentracją.

Miejsce 6: Trec Caffeine 200 Plus

Trec Caffeine 200 Plus to preparat na bazie kofeiny z ekstraktem z grapefruita, który dodaje optymalnej dawki energii. Zawiera prosty skład opierający się na 200 mg kofeiny w jednej porcji.

Trec Caffeine 200 na zmęczenie wpływa m.in. na:

• Zwiększenie potrzebnej do działania energii,
• wyzwolenie optymalnej dawki pobudzenia,
• ograniczenie doskwierającego uczucia zmęczenia,
• lepszą wydajność organizmu,
• wsparcie pamięci oraz koncentracji.

Jest to dobry wybór przed planowanym treningiem w sytuacji, gdy poziom energii nie jest zadowalający. Podobnie jak inne suplementy opierające się na kofeinie, Trec Caffeine należy stosować doraźnie.

Czy można nadrobić czas po nieprzespanej nocy?

Wiele osób w dzisiejszych czasach niedobory snu próbuje nadrobić stosując suplementy diety. Niestety regularne stosowanie stymulantów i suplementów podnoszących poziom energii po pewnym czasie przestaje przynosić oczekiwane efekty.

Wynika to z tego, że nasz organizm uodporni się na stosowaną dawkę przedtreningówek czy suplementów podnoszących poziom energii.

W pierwszej kolejności warto zadbać o Twoją higienę snu i jego jakość. Jest to podstawa i gwarancja dawki energii. 

Sen ma kluczowe znaczenie nie tylko w kontekście sił witalnych, ale też osiąganych wyników na siłowni.

Sprawdź także: Jak sen wpływa na wzrost mięśni?

Ranking został oryginalnie opublikowany 07.04.2022r. i zaktualizowany 04.01.2024 r. zgodnie z aktualną wiedzą oraz danymi.

Podobne artykuły:

• Jak ćwiczyć po nieprzespanej nocy?
• Kofeina w sportach walki – jak poprawić wyniki za pomocą kofeiny
• Najlepsze suplementy i odżywki dla graczy. Jakie suplementować?
• Najlepsze przedtreningówki bez kofeiny i stymulantów – ranking 2024
• TOP5 – Najlepsze odżywki przedtreningowe do sportów walki