najnowsze artykuły

Najlepsze fit batony – jakie batoniki jeść na diecie?

Popularność branży fitness w ostatnich latach spowodowała większą i łatwiejszą dostępność suplementów diety. Dedykowane produkty dla sportowców to nie tylko białko serwatkowe czy kreatyna, ale też szersza gama żywności dietetycznej. Jedną z kategorii o rosnącej popularności są fit batony i…

Najlepsze masło orzechowe 2025

W naleśniku, jako składnik odżywczego smoothie, czy prosto ze słoika? Nie odrzucaj żadnej formy – wszystkie są super! Nietrudno zrozumieć, dlaczego masło orzechowe stało się podstawowym składnikiem wielu dań i deserów osób dbających o siebie. Poza pysznym smakiem i przyjemną…

Kalkulator prognozy wyniku biegu

Prognoza wyniku biegu trening • dieta • suplementacja 3 km 5 km 10 km Półmaraton Maraton Godziny (opcjonalnie) Minuty Sekundy (opcjonalnie) Oblicz Wyczyść Dystans Prognozowany czas Tempo [min/km] 📋 Kopiuj wyniki Wyniki skopiowane do schowka! Poznaj bestsellerowe odżywki dla biegaczy!…

wybrane artykuły

Najlepsze białko – ranking najlepszych odżywek białkowych 2025

Jakie jest najpopularniejsze białko? Odżywki białkowe stanowią niemal nieodłączny element suplementacji wielu sportowców na świecie. Wynika to z faktu, że to właśnie zaspokojenie potrzeb organizmu na proteiny jest najtrudniejsze do osiągnięcia. Oczywiście wiele zależy od diety, jednak jeżeli nie daje…

Gotowy plan treningowy na siłownię dla początkujących

Któż by nie chciał, by wszystko w naszym życiu szło zgodnie z planem? Każdy rozsądnie myślący człowiek ma swój plan na życie, rano bądź wieczorem stara się zaplanować kolejny dzień, a przed dalszym wyjazdem układa plan podróży. Nie ma wątpliwości…

Kalkulator deficytu kalorycznego

Wybierz płeć Kobieta Mężczyzna Ile masz lat? lat Ile ważysz? kg Jaki masz wzrost? cm Jaki masz tryb życia? Wybierzleżący lub siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznejpraca siedząca, aktywność fizyczna na niskim poziomiepraca siedząca, trening 2 razy w tygodniulekka praca…

Trening FBW (Full Body Workout) – przykładowy plan treningowy

Trening FBW, czyli Full Body Workout, jest dobrą opcją niemalże dla każdego adepta siłowni. Znajduje swoje zastosowanie w treningu rozbudowującym masę mięśniową, redukującym tkankę tłuszczową, zwiększającym siłę. Możemy stosować go również jako opcję treningu obwodowego. Dobrze ułożony i wykonywany plan…

Wczytywanie SuppMatch
Loading...